在我们所看到或听到的关于性的知识中，我们了解的一条规则是，夫妻一方在面临烦恼忧愁、焦虑挫折等负面情绪时，是不适宜做爱的。理由是在人心情不好的时候，大脑皮层往往处于一种精神抑制状态，性兴奋不易提高，神经反射变得迟缓，此时如果勉强进行性行为，性交时的积欲和解欲过程都不会很理想，性兴奋和性享受都将大打折扣。严重时因为沉重的心理负担，还可能导致阳痿、射精迟缓和无性高潮现象。
　　基本事实可能是这样的，但就像任何事物都有其两面性一样，有时候，在某种特定的情况下，因为夫妻双方的自身情况，情绪不佳时过夫妻性生活却可以得出相反的效果。事实证明，有时候，适时的性生活可以改变人的负面情绪，起到积极的良性作用，这就是性学家们所说的性生活中的“性外效应”。
　　
　　事例一
　　
　　李春因是一家房地产公司的销售经理，本来他的工作做得风生水起，在业界也闯出了不小的名头。但由于新开发的小区越来越多，竞争越来越激烈，渐渐地，他的销售业绩开始萎缩。在一次公司的中层会议上，老板点名批评了他，让他的自尊心和自信心都受到了极大的打击。
　　那段时间，他上班时没有精神，回到家里也是无精打采、唉声叹气。他的妻子吴静是中学语文老师，博学多才而且善解人意，她从丈夫同事那里打听到了丈夫工作中的近况，她知道了自己该怎样做。星期天，吴静把上中学的儿子送到了婆婆家，然后到超市买了丈夫最爱吃的一斤左右重的鲤鱼，因为丈夫出生在鱼米之乡，对吃鱼很讲究，鲤鱼小了刺多，大了肉酸，只有一斤左右的最好吃。此外，她还买了武汉风味的九九鸭，她知道丈夫爱吃辣的，她要了最辣的一种，而她自己却最怕辣了。等丈夫回到家，开了门，几样精美的菜肴已经摆到了桌子上，中间还放了一瓶干红。李春因问：“今天过节吗？”吴静点点头，等李春因坐下后，吴静端起酒杯，说：“来，老公，你每天在外面奔忙，辛苦了，我敬你一杯。”
　　李春因看着妻子的笑脸，忽然觉得鼻子酸酸的。几杯酒下肚后，他向妻子述说了近来在单位的不顺利，吴静说：“那又算什么呢？你也有过辉煌呀。”“你真这样认为？”吴静点点头，移坐到丈夫身边。李春因一把抱住妻子，吴静把嘴唇吻向了丈夫的面颊。李春因抱起妻子往卧室走去。吴静一边紧紧地偎着丈夫，一边低笑：“还没收拾桌子呢。”
　　两人平时做爱时，吴静都是被动承受的，这一次吴静却放开了自己，她刚被丈夫放到床上，就风情万种地和丈夫缠绵起来，她的手动情地抚摸着丈夫的敏感处，在他的身体上来回地亲吻。如火烧灼着自己的肉体一样，李春因在那晚不停地要着，时间是那样悠长，他们一次次到达巅峰。那是他们几年来最热烈的一次做爱，达到了一种极致。当他们激情平息后，吴静抚着丈夫的胸膛说：“你真棒极了！”
　　再上班时候的李春因把他赶制的一份周详的销售方案交到了老板的桌子上。
　　点评：每个人在遇到挫折时，他对于外界的关怀和体贴都是敏感的，尤其是伴侣的爱恋和柔情，有时可以化解他心中的烦恼和忧郁。像冰层，如果遇到适时的温暖阳光，就会融化为一江春水。当他在生活或工作中遇到困难难以排解，做妻子的如果此时用柔情激起他投入到那如醉如痴的性爱中，让他在做爱过程中感受到自己男人的雄风依旧，在性爱的美妙中把烦恼抛弃发泄干净，他就会重新找回勇气和力量，人性中的美好品质会在性爱中得以强化，完成一次重塑自我的过程。
　　
　　事例二
　　
　　都说秦香和何志宇是一对不太相配的夫妻，因为秦香体态丰满，风韵健美，而何志宇则清秀文弱，是个典型的书生样的男人。但只有他们自己知道两个人的性生活是非常和谐的，他们的性生活很有规律，每周有三次，而且每次质量都很高。每天早晨，看到妻子容光焕发地去上班，何志宇都为自己能让妻子感到满足而自得。
　　可能是身心舒畅吧，秦香的工作也做得很出色，婚后一年，秦香被提拔为单位办公室主任，这可是个有职有权的位子。晚上，秦香伏在何志宇怀里幸福地说：“老公，我能有这个进步有你很大的功劳呢，因为你使我每天浑身充满力量。”自然那晚又是一次美好的性爱大餐。
　　做了办公室主任，事情自然多起来。秦香每天都忙得风风火火，有时人回到家，刚端起饭碗，电话又追到家里，让她赶快到单位有事情要办。虽然秦香这样忙，但他们之间必不可少的“功课”却并没有落下，依然按时按质完成。但何志宇却为妻子担起心来，他想妻子每天在单位那样忙，如果回家再为了照顾他而做爱，那样天长日久不是要累坏了身子吗？
　　终于有一回做爱后，何志宇对秦香说：“你每天那样忙，那样累，我们改成一星期一次吧。”“为什么呀？”“我怕你为了照顾我累坏了自己。”
　　秦香笑起来：“我的傻老公呀，你看我累坏了吗？”
　　点评：有些人有这样的误区：他们认为人在紧张繁忙时做爱增加了体能的消耗，会加重疲劳。但实际上做爱所消耗的能量是有限的，除非患病或遵医嘱需要禁止做爱外，一般情况下，夫妻有限度的性生活是不会招致疲劳的，只要第二天没有明显的劳累倦怠感，就是正常的。相反，正常的性生活还可以使夫妻双方的身心得到松弛和愉悦的享受。
　　
　　事例三
　　
　　张明早就答应抽时间陪妻子莲子去逛商场，那天正好有个空闲时间，两个人就兴致勃勃地去了商场。谁知道一件衣服还没有试好，张明的手机响了，说单位有个急事需要他去处理。张明的很为难地看了看妻子。其实莲子是个通情达理的女人，她说：“你真要是有事就去吧，只不过今晚上爸爸要到我们家吃饭，你可不要忘记了，你要回来陪他喝两杯。”张明爽快地答应了。
　　张明到了单位，谁知一忙起来就把陪老岳父吃饭的事忘得一干二净。偏偏他陪客户去的地方是个山区，那里手机没有信号，等他办完事回到家已经半夜了。妻子见他轻手轻脚进来，翻了个身脸朝墙睡。张明知道妻子的脾气，这时候再说什么也迟了，还是等第二天她气消了再说吧。于是，张明洗涮后就脱衣服钻进了妻子的被窝。他把手搭在了妻子身上，妻子说：“到你自己被子里睡去，找别人去陪你。”张明嘻嘻一笑，不顾妻子的身子乱扭，抱住了她热热的身体，顺势把手抚到了妻子的胸上，一边说：“看你睡觉还戴着这个多余的罩，我来给你拿掉吧。”张明一边说一边解妻子的胸罩，妻子又似反抗又似鼓励，那一番挑逗，让二人春心荡漾起来，妻子顺手拉灭了灯。
　　点评：夫妻在一起过日子，谁也难免有生气吵嘴的时候。有了矛盾，如果夜晚能同床共枕，说几句甜言蜜语，再加上亲密无间的“甜蜜接触”，说不定就能以情释嫌，以性解气。“床下吵架床上和”，“两口子打架不记仇”，说的都是这个道理。性爱在家庭矛盾中起到了缓和的作用。
　　性生活不仅仅是一种欲望的消解和肉体的享受，更主要的是通过肉体的交合达到灵魂的交流，从而增进伴侣之间的相互信任、相互关怀。夫妻性生活的“性外效应”，如果运用得法，对增强夫妻感情，缓和家庭矛盾，寻求人生幸福，对于伴侣双方的心理和生理健康都有积极意义。