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目的探讨渐进式核心肌力训练对老年人平衡功能的影响.方法 2018年4月至9月,80例社区老年人分别接受自由操训练(对照组,n=40)和核心肌力训练(干预组,n=40)12周.训练前后测量单脚闭眼站立时间、闭眼30 s安静站立压力中心移动轨迹长、最大前后倾压力中心距离、计时起立行走测试(TUGT)和30 s连续站立坐下次数.结果训练后,两组单脚闭眼站立时间、闭眼30 s安静站立压力中心移动轨迹长、最大前后倾压力中心距离、TUGT和30 s连续站立坐下次数均显著改善(t>6.446,P<0.001