很多中年夫妇的性生活质量逐渐下降，有的甚至好长时间不过性生活了。这固然与两个人的年龄、性能力和身体状况密切相关，但性生活缺少新意、单调乏味也是很重要的因素。其实，要使沉闷的性生活出彩，适当激发出一些性幻想，是最简单、最有效的方法之一。
　　
　　性幻想是最常见的性现象
　　
　　每一个心智健全的人都会有这样那样的性幻想，只不过在出现频率、长短、内容、性质以及对待它的态度等方面存在着较大的差异。性幻想的内容五花八门、无所不包。研究表明，性幻想的翔实生动程度与当事人以往性经历、想象力和所接受的媒体信息量成正比。有人在性幻想中偏爱充当情节中的主人公，还有人喜欢客串多重角色。性幻想多在性活动中，特别是在性高潮到来之前的“解发时刻”?穴又称临界点?雪出现。此外，睡前醒后的空闲时间、性活动之前和刚刚结束之后也是不少人产生性幻想的时间。
　　
　　性幻想是一种重要的性刺激
　　
　　王先生和妻子结婚快２０年了，现在都已经４０多岁，王先生身体已经发福，而妻子皱纹也爬上了眼角。但性生活时，王先生却总愿意把妻子想象成当年的俏丽模样，妻子也被丈夫的激情所感染，因此双方的性生活一直都比较满意：是性幻想帮了他们的忙。
　　通常，男女双方都会产生性幻想，在幻想中出现的情景和性对象一般能反映人们内心的更多想法，而且幻想往往与现实不符。其妙处在于可以不受时间、空间限制，增加性兴奋感，帮助培养性生活的兴趣，促进高潮到来。
　　对中年人，尤其是中年男性来说，性幻想是一种重要的性刺激。因为年轻男性本身性欲正处于旺盛期，勃起功能也很正常，甚至非常轻微的性刺激也能使他们忘情地投入性生活。而相当一部分中年男性可能已经失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，在很大程度上需要性幻想来改善性生活的质量，使他们能够在清醒状态下通过思维活动达到一定自我刺激的目的。所以说，中年男性多些性幻想，既不会背离夫妻间互相忠诚的许诺，又可以给性行为带来新鲜感。
　　
　　回忆从前更美好
　　
　　性幻想都会幻想一些什么内容呢？这其中可能会超出平时正常性生活的范围，比如与陌生人或多人进行性生活：有些人幻想中的性伴侣并不是一位理想中的意中人；还有人幻想中的对象远远超过现实中的伴侣。
　　在研究中发现，年轻人更多地接触现代各种媒体，受其中有关性的宣传的影响更大，性幻想的内容也包罗万象。
　　相比较而言，中年男性的性幻想对象中，年轻女性居多，很多中年人会试着想象自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活。另一方面，中年人可能在性幻想过程中更容易回忆以前的性细节。比如说当年和配偶的性生活：像前面提到的王先生那样，让自己的性幻想停留在妻子年轻时的模样上，这也是一种美好的感觉。
　　
　　适当性幻想有助夫妻感情
　　
　　性幻想是从青少年时期开始，一直到老都可能存在的性心理。但随着年龄的增
　　长，性幻想的频率可能会有所下降，从保持性爱激情的角度考虑，中年男性可适当多些性幻想，有助于自身的性兴奋和性唤起。
　　不过，凡事都有个限度，如果整天沉溺于性幻想，甚至干扰正常工作、影响人际交往，那就会造成对妻子的伤害。因此，中年男性最好只是短时间幻想，性生活结束后。想象的对象也随之消失。如果对性幻想对象整天都念念不忘，甚至幻想自己的同事或者朋友，那恐怕就会影响正常的夫妻感情，与提高性生活质量的目的就背道而驰了。
　　可见，性幻想是一针效能奇异的“催情剂”，它有明确的适用范围，只有科学、合理、适度地利用，才能使之成为促进夫妻关系和谐发展的润滑剂。
　　
　　据《保健与生活》
　　编辑 ／ 王翠萍