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中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01
摘 要 文章主要通过收集知网中的相关资料，分析羽毛球运动的能量消耗特点，从羽毛球运动的能量消耗分析，总结羽毛球运动生化特点，并进一步分析其在指导羽毛球运动员日常训练的应用，旨在提高我国羽毛球运动员的训练效率。
关键词 羽毛球运动 生化分析 日常训练 应用价值
随着我国体育事业的发展以及羽毛球运动在我国的普及，促进了我国羽毛球运动竞技水平的提高。同时，如何有效开展运动员体能以及技能训练成为目前运动训练中迫切需要解决的问题。
一、研究对象和方法
我国羽毛球运动中常使用多球训练，该训练方法具有多种形式，其中“一球一击”与“多球单练”在训练中的使用频率最高。多球训练主要以及杀上网、接四点球、前后半场控球、双打配合等内容作为训练任务，进行不同组别、规模以及轮换人次的训练，从而表现出不同的训练风格。羽毛球运动员分别进行A组：5组5个球（2人轮换）、B组：5组15个球（2人轮换）、C组：3-4组25个球（3人轮换）的多球训练。
二、结果
通过比较训练后血液乳酸水平发现，A组血乳酸值大约为（4.58±0.46）mmol/L、B组血乳酸值大约为（11.12±1.24）mmol/L、C组血乳酸值大约为（11.89±1.58）mmol/L，不同组之间的血乳酸值差异有统计学意义（P<0.05）；运动员乳酸水平具有性别差异，A组男女运动员血乳酸值大约为（4.72±0.53）mmol/L和（4.03±0.35）mmol/L、B组血乳酸值大约为（11.56±1.35）mmol/L和（10.85±0.38）mmol/L、C组血乳酸值大约为（12.04±1.65）mmol/L和（11.47±1.42）mmol/L，见表1，说明男性运动员乳酸水平显著高于女性运动员；同时，随着训练时间的增加，乳酸含量也不断升高，说明无氧代谢越来越多。但是从15球至25球之间的乳酸含量变化无突出性，表面无氧代谢进入持续增长阶段，氧耗比重增高。
三、讨论
在目前的学界中，对于羽毛球运动以及日常训练中的能量消耗特点都没有一个标准定义。部分学者认为羽毛球运动是一种有氧运动，主要以氧耗为主[1]；而部分专家认为磷酸原供能系统以及氧供能系统为其主要消耗来源，而糖酵解供能系统在羽毛球运动中的功能作用不大[2]。近些年来，有人提出糖酵解供能系统在羽毛球运动中为运动员提供了较大的能量[3]。同时也有部分学者认为，磷酸原供能系统、氧供能系统以及糖酵解供能系统对羽毛球运动员的体能都有较大的影响。相关文献指出，超过一半以上羽毛球教练认为氧耗是羽毛球运动的第一能耗；约有三分之一的羽毛球教练认为氧耗以及无氧代谢消耗量相同；仅有十分之一的羽毛球教练认为无氧代谢是羽毛球运动的第一能耗。
许多认为氧耗是羽毛球运动的主要供能来源，一场高水平羽毛球比较所需时间大约为30min以上，部分比赛甚至超过2h，因此，氧耗所占的比重较大。据相关调查指出，一场羽毛球比赛的净活动量仅占总时长的三分之一，而休息时间则占到了三分之二，休息时间所占比重大为氧耗理论的主要依据。但是根据羽毛球比赛时间结构指出，大部分比赛回合在10s内结束，这也表明了磷酸原供能系统对羽毛球运动有一定的相关性。但是从现代羽毛球运动发展趋势分析，超过10s的比赛回合显著提升，尤其在近些年的国际羽毛球赛事中，10s以上比赛回合所占比重更是超过了50%，并表现出了肌肉酸痛现象，这也是常见的高乳酸现象，这证实了糖酵解供能系统在羽毛球运动中的影响越来越大，可以推断出，无氧代谢在羽毛球运动员能量供应中起到主导作用，是主要的能力来源。
（一）提高运动员腺苷三磷酸以及磷酸肌酸代谢能力训练。
（二）提高糖酵解代谢能力训练。在比赛过程中，腺苷三磷酸以及磷酸肌酸被大量消耗，但比赛尚未结束时，糖酵解代谢在此时为机体提供能量供应。因此，需要提升运动员骨骼肌中的糖原含量，促进运动员糖原无氧分解能力的提升，实现运动员体内缓冲以及忍受高乳酸所产生的刺激反应。羽毛球运动员体内乳酸水平主要与比赛激烈程度以及时间有关。因此，需要加强日常训练的耐力训练，提高运动员对乳酸的耐受度。运动时间为30s-2分钟，心率为180次以上/分钟。
（三）提高有氧代谢训练。随着现代人们身体素质的不断提升，长时间回合所占比重提升、比赛时间延长，导致运动员需要承担50-90min激烈运动的体能需求。可以采用长距离耐力跑或者连续跳绳的方式提高运动员的有氧代谢能力，有助于提高能源储备，但是需要注意训练时间，以12-20分钟有氧代谢训练为基准，心率为150-170次/分钟。
四、结束语
羽毛球运动中体能与技能两者是相互依存的，体能有助于熟练掌握各项技能，技能的良好发挥能够节省运动员的体能。
参考文献：
[1] 唐辉.优秀羽毛球运动员训练的生理、生化指标评价[J].北京体育大学学报.2015.28（8）：1093-1094.
[2] 蒋晓玲，张蕴琨，王斌等.江苏男子羽毛球运动员冬训期间身体机能的生化评定[J].体育与科学.2012.23（3）：58-59.
[3] 阎敏娜，刘建军.女子羽毛球运动员大强度专项体能训练课前后生化监控[J].辽宁体育科技.2012.34（3）：26-28.
摘 要 文章主要通过收集知网中的相关资料，分析羽毛球运动的能量消耗特点，从羽毛球运动的能量消耗分析，总结羽毛球运动生化特点，并进一步分析其在指导羽毛球运动员日常训练的应用，旨在提高我国羽毛球运动员的训练效率。
关键词 羽毛球运动 生化分析 日常训练 应用价值
随着我国体育事业的发展以及羽毛球运动在我国的普及，促进了我国羽毛球运动竞技水平的提高。同时，如何有效开展运动员体能以及技能训练成为目前运动训练中迫切需要解决的问题。
一、研究对象和方法
我国羽毛球运动中常使用多球训练，该训练方法具有多种形式，其中“一球一击”与“多球单练”在训练中的使用频率最高。多球训练主要以及杀上网、接四点球、前后半场控球、双打配合等内容作为训练任务，进行不同组别、规模以及轮换人次的训练，从而表现出不同的训练风格。羽毛球运动员分别进行A组：5组5个球（2人轮换）、B组：5组15个球（2人轮换）、C组：3-4组25个球（3人轮换）的多球训练。
二、结果
通过比较训练后血液乳酸水平发现，A组血乳酸值大约为（4.58±0.46）mmol/L、B组血乳酸值大约为（11.12±1.24）mmol/L、C组血乳酸值大约为（11.89±1.58）mmol/L，不同组之间的血乳酸值差异有统计学意义（P<0.05）；运动员乳酸水平具有性别差异，A组男女运动员血乳酸值大约为（4.72±0.53）mmol/L和（4.03±0.35）mmol/L、B组血乳酸值大约为（11.56±1.35）mmol/L和（10.85±0.38）mmol/L、C组血乳酸值大约为（12.04±1.65）mmol/L和（11.47±1.42）mmol/L，见表1，说明男性运动员乳酸水平显著高于女性运动员；同时，随着训练时间的增加，乳酸含量也不断升高，说明无氧代谢越来越多。但是从15球至25球之间的乳酸含量变化无突出性，表面无氧代谢进入持续增长阶段，氧耗比重增高。
三、讨论
在目前的学界中，对于羽毛球运动以及日常训练中的能量消耗特点都没有一个标准定义。部分学者认为羽毛球运动是一种有氧运动，主要以氧耗为主[1]；而部分专家认为磷酸原供能系统以及氧供能系统为其主要消耗来源，而糖酵解供能系统在羽毛球运动中的功能作用不大[2]。近些年来，有人提出糖酵解供能系统在羽毛球运动中为运动员提供了较大的能量[3]。同时也有部分学者认为，磷酸原供能系统、氧供能系统以及糖酵解供能系统对羽毛球运动员的体能都有较大的影响。相关文献指出，超过一半以上羽毛球教练认为氧耗是羽毛球运动的第一能耗；约有三分之一的羽毛球教练认为氧耗以及无氧代谢消耗量相同；仅有十分之一的羽毛球教练认为无氧代谢是羽毛球运动的第一能耗。
许多认为氧耗是羽毛球运动的主要供能来源，一场高水平羽毛球比较所需时间大约为30min以上，部分比赛甚至超过2h，因此，氧耗所占的比重较大。据相关调查指出，一场羽毛球比赛的净活动量仅占总时长的三分之一，而休息时间则占到了三分之二，休息时间所占比重大为氧耗理论的主要依据。但是根据羽毛球比赛时间结构指出，大部分比赛回合在10s内结束，这也表明了磷酸原供能系统对羽毛球运动有一定的相关性。但是从现代羽毛球运动发展趋势分析，超过10s的比赛回合显著提升，尤其在近些年的国际羽毛球赛事中，10s以上比赛回合所占比重更是超过了50%，并表现出了肌肉酸痛现象，这也是常见的高乳酸现象，这证实了糖酵解供能系统在羽毛球运动中的影响越来越大，可以推断出，无氧代谢在羽毛球运动员能量供应中起到主导作用，是主要的能力来源。
（一）提高运动员腺苷三磷酸以及磷酸肌酸代谢能力训练。
（二）提高糖酵解代谢能力训练。在比赛过程中，腺苷三磷酸以及磷酸肌酸被大量消耗，但比赛尚未结束时，糖酵解代谢在此时为机体提供能量供应。因此，需要提升运动员骨骼肌中的糖原含量，促进运动员糖原无氧分解能力的提升，实现运动员体内缓冲以及忍受高乳酸所产生的刺激反应。羽毛球运动员体内乳酸水平主要与比赛激烈程度以及时间有关。因此，需要加强日常训练的耐力训练，提高运动员对乳酸的耐受度。运动时间为30s-2分钟，心率为180次以上/分钟。
（三）提高有氧代谢训练。随着现代人们身体素质的不断提升，长时间回合所占比重提升、比赛时间延长，导致运动员需要承担50-90min激烈运动的体能需求。可以采用长距离耐力跑或者连续跳绳的方式提高运动员的有氧代谢能力，有助于提高能源储备，但是需要注意训练时间，以12-20分钟有氧代谢训练为基准，心率为150-170次/分钟。
四、结束语
羽毛球运动中体能与技能两者是相互依存的，体能有助于熟练掌握各项技能，技能的良好发挥能够节省运动员的体能。
参考文献：
[1] 唐辉.优秀羽毛球运动员训练的生理、生化指标评价[J].北京体育大学学报.2015.28（8）：1093-1094.
[2] 蒋晓玲，张蕴琨，王斌等.江苏男子羽毛球运动员冬训期间身体机能的生化评定[J].体育与科学.2012.23（3）：58-59.
[3] 阎敏娜，刘建军.女子羽毛球运动员大强度专项体能训练课前后生化监控[J].辽宁体育科技.2012.34（3）：26-28.