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我们生活中有不少嗜好抑郁的人，我们一眼就可看出他们和正常人的不同。正常人有时也抑郁，但那是因为他们偶尔遇到了不幸和痛苦的事情而被抑郁抓住；正常人自己并不愿意抑郁，他们喜欢快乐和平静；正常人一旦环境改善，情绪也就改善了。而病态的抑郁症，是一直抑郁的，他们的抑郁是痛苦无望的，但是他们在这痛苦中又会感到有一种奇特的享受，他们抑郁的同时又享受抑郁，品味抑郁，他们迷恋忧郁如同迷恋自己一样，虽然让他痛苦但是绝对不会放弃。心理医生发现让他们走出抑郁是比较难的，因为他们有些人并不想走出。抑郁已经成为这些人的特权，他们沉迷在抑郁中，就像人们喜欢沉迷在酒中一样司空见惯。
用心理学分析，嗜好抑郁的人是自恋的人。他们的心灵对外界是比较封闭的，他们只关注自己，他们只欣赏品味自己。他们抑郁、痛苦，但是越抑郁，他们就越能感觉到忧郁后的快乐，那就是对自己自我欣赏的快乐，觉得自己那么的不同凡响。而心理医生认为如果他们的抑郁不太有伤害性，而且感到他们并不真的希望改变，就不用设法去让这些抑郁解除掉。但是，如果他们的抑郁太强烈，以至于心理上的危害比较大，心理医生就会提醒他们戒断抑郁。就像一个人喝一点酒不妨，喝多了酒就需要治疗了。因为虽然抑郁有它的美，但是实际上它是一种心理发展的不成熟。抑郁的人往往过去有一些情感失落的经历和体验。他们感情的火被压抑了，所以他们在感情上有一种根深蒂固的不满足。已经沉溺于抑郁中的我们如何走出呢，首要的就是要放弃不切实际的梦想和自恋。要知道并且时时提醒自己，梦想虽然美好，但是它只是一个梦。在梦中得到的快乐是不可能和现实中的快乐相比，梦可以给我们一些满足。但是梦的满足也不能真正满足我们内心的渴求，现实虽然远不如梦完美，但是它给我们的东西是真实的。
没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。减少抑郁快乐人生的两个原则要记住：
第一：接纳别人。
第二：改变自己。佛经里面说：“降伏百万大军并不伟大，降伏自己，才是世界上最伟大的人。”简单地讲，就是要改变自己。
我们周围很多这样的事情：父母亲因意见不合而吵闹，情侣之间因小事而纷争，朋友之间因对事情看法不同而起争执，同事之间会因为利益而斗争，这是为什么？你有没有想想原因在哪里？是不是要找找根本解决的办法？
不管是情侣，同公司的同事，亲密的朋友，情如手足的同学……刚开始相处时，大家都很融洽，后来大家都搞得很痛苦，为什么呢？难道真的是相见不如不见？肯定不是的，我们面临这些现实的问题，要找到答案，而不是感叹！因为我们必须生活下去，我们有特定的环境，我们一定要工作，一定需要学习，一定有父母亲……怎么做到人生若只如初见呢？我认为：“接纳自己，改变自己。”举个例子来讲。比如情侣之间，男方要应酬要花天酒地，女方伤透了脑筋，因为她接受不了，观念转不过来。如果观念能转过来。你今天不回来，我就寻找自己的乐趣，反正我的生活总要过下去，改不了你，我改变自己。那是不是比每天吵闹要好得多呢？
同事与同事之间也是一样，彼此相处久了，相互就了解对方了，也了解其为人了。比如：这个人爱贪小便宜，只想占人便宜。自己买了零食，偷偷躲到外面去吃。别人买了好吃的回来，他一定要抢着吃，公司的东西能往家拿的一点都不剩，什么事情都为了他自己。世间这种人很多，我们也不必跟他计较。若遇到这种人，你无法改变他，那就改变自己。让自己不去计较这些事情！
大家都不是圣人。你的心中，一定有最可气的人，你最恨的人，最讨厌的人，也有最嫉妒的人，对不对？从来没有发脾气的人，请举手……不存在！现在我告诉大家，怎样过最快乐的日子，不要看人家的缺点，要看自己的缺点。举个例子：比如说，同样在一个单位里，别人的能力比我强，你就嫉妒他，你的内心就不满。我们看看是哪一个人比较痛苦？是别人活得痛苦，还是你活得痛苦呢？你嫉妒别人、恨别人，人家又不知道。然后，有一天你实在忍不住了，对你所恨的人说：“我在恨你，你知道吗？”对方说：“啊？我不知道啊！”这样不是很可怜吗？原来你心中所有的起起伏伏，别人根本不在意。
我们每个人都渴望欢乐和幸福。然而，生活并不能事事如愿，并且经常发生祸不单行的事。当我们频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
第一：转移思路。当心情不愉快的时候，我们可以采取回避的方式，例如，去玩个开心的游戏、收看综艺节目或者去街上购买自己喜爱的物品……“不能亏待自己”是对待这类既烦心却又无关紧要的琐事再恰当不过的应对办法。
第二：向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会倾诉。
第三：亲近宠物。我们有意的饲养花鸟鱼虫等，有时也能起到排遣烦恼的作用。
第四：培养爱好。一个人如果没有爱好，那么生活该有多单调多乏味啊！人们越来越注意自己的生活品质了，所以许多人都在培养自己的业余爱好：打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使自己的生活丰富多彩。当我们每每遇到心情不快时，完全可以从自己引以为豪的业余爱好中平衡心理。
用心理学分析，嗜好抑郁的人是自恋的人。他们的心灵对外界是比较封闭的，他们只关注自己，他们只欣赏品味自己。他们抑郁、痛苦，但是越抑郁，他们就越能感觉到忧郁后的快乐，那就是对自己自我欣赏的快乐，觉得自己那么的不同凡响。而心理医生认为如果他们的抑郁不太有伤害性，而且感到他们并不真的希望改变，就不用设法去让这些抑郁解除掉。但是，如果他们的抑郁太强烈，以至于心理上的危害比较大，心理医生就会提醒他们戒断抑郁。就像一个人喝一点酒不妨，喝多了酒就需要治疗了。因为虽然抑郁有它的美，但是实际上它是一种心理发展的不成熟。抑郁的人往往过去有一些情感失落的经历和体验。他们感情的火被压抑了，所以他们在感情上有一种根深蒂固的不满足。已经沉溺于抑郁中的我们如何走出呢，首要的就是要放弃不切实际的梦想和自恋。要知道并且时时提醒自己，梦想虽然美好，但是它只是一个梦。在梦中得到的快乐是不可能和现实中的快乐相比，梦可以给我们一些满足。但是梦的满足也不能真正满足我们内心的渴求，现实虽然远不如梦完美，但是它给我们的东西是真实的。
没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。减少抑郁快乐人生的两个原则要记住：
第一：接纳别人。
第二：改变自己。佛经里面说：“降伏百万大军并不伟大，降伏自己，才是世界上最伟大的人。”简单地讲，就是要改变自己。
我们周围很多这样的事情：父母亲因意见不合而吵闹，情侣之间因小事而纷争，朋友之间因对事情看法不同而起争执，同事之间会因为利益而斗争，这是为什么？你有没有想想原因在哪里？是不是要找找根本解决的办法？
不管是情侣，同公司的同事，亲密的朋友，情如手足的同学……刚开始相处时，大家都很融洽，后来大家都搞得很痛苦，为什么呢？难道真的是相见不如不见？肯定不是的，我们面临这些现实的问题，要找到答案，而不是感叹！因为我们必须生活下去，我们有特定的环境，我们一定要工作，一定需要学习，一定有父母亲……怎么做到人生若只如初见呢？我认为：“接纳自己，改变自己。”举个例子来讲。比如情侣之间，男方要应酬要花天酒地，女方伤透了脑筋，因为她接受不了，观念转不过来。如果观念能转过来。你今天不回来，我就寻找自己的乐趣，反正我的生活总要过下去，改不了你，我改变自己。那是不是比每天吵闹要好得多呢？
同事与同事之间也是一样，彼此相处久了，相互就了解对方了，也了解其为人了。比如：这个人爱贪小便宜，只想占人便宜。自己买了零食，偷偷躲到外面去吃。别人买了好吃的回来，他一定要抢着吃，公司的东西能往家拿的一点都不剩，什么事情都为了他自己。世间这种人很多，我们也不必跟他计较。若遇到这种人，你无法改变他，那就改变自己。让自己不去计较这些事情！
大家都不是圣人。你的心中，一定有最可气的人，你最恨的人，最讨厌的人，也有最嫉妒的人，对不对？从来没有发脾气的人，请举手……不存在！现在我告诉大家，怎样过最快乐的日子，不要看人家的缺点，要看自己的缺点。举个例子：比如说，同样在一个单位里，别人的能力比我强，你就嫉妒他，你的内心就不满。我们看看是哪一个人比较痛苦？是别人活得痛苦，还是你活得痛苦呢？你嫉妒别人、恨别人，人家又不知道。然后，有一天你实在忍不住了，对你所恨的人说：“我在恨你，你知道吗？”对方说：“啊？我不知道啊！”这样不是很可怜吗？原来你心中所有的起起伏伏，别人根本不在意。
我们每个人都渴望欢乐和幸福。然而，生活并不能事事如愿，并且经常发生祸不单行的事。当我们频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
第一：转移思路。当心情不愉快的时候，我们可以采取回避的方式，例如，去玩个开心的游戏、收看综艺节目或者去街上购买自己喜爱的物品……“不能亏待自己”是对待这类既烦心却又无关紧要的琐事再恰当不过的应对办法。
第二：向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会倾诉。
第三：亲近宠物。我们有意的饲养花鸟鱼虫等，有时也能起到排遣烦恼的作用。
第四：培养爱好。一个人如果没有爱好，那么生活该有多单调多乏味啊！人们越来越注意自己的生活品质了，所以许多人都在培养自己的业余爱好：打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使自己的生活丰富多彩。当我们每每遇到心情不快时，完全可以从自己引以为豪的业余爱好中平衡心理。