论文部分内容阅读
我们生活中有不少嗜好抑郁的人,我们一眼就可看出他们和正常人的不同。正常人有时也抑郁,但那是因为他们偶尔遇到了不幸和痛苦的事情而被抑郁抓住;正常人自己并不愿意抑郁,他们喜欢快乐和平静;正常人一旦环境改善,情绪也就改善了。而病态的抑郁症,是一直抑郁的,他们的抑郁是痛苦无望的,但是他们在这痛苦中又会感到有一种奇特的享受,他们抑郁的同时又享受抑郁,品味抑郁,他们迷恋忧郁如同迷恋自己一样,虽然让他痛苦但是绝对不会放弃。心理医生发现让他们走出抑郁是比较难的,因为他们有些人并不想走出。抑郁已经成为这些人的特权,他们沉迷在抑郁中,就像人们喜欢沉迷在酒中一样司空见惯。
用心理学分析,嗜好抑郁的人是自恋的人。他们的心灵对外界是比较封闭的,他们只关注自己,他们只欣赏品味自己。他们抑郁、痛苦,但是越抑郁,他们就越能感觉到忧郁后的快乐,那就是对自己自我欣赏的快乐,觉得自己那么的不同凡响。而心理医生认为如果他们的抑郁不太有伤害性,而且感到他们并不真的希望改变,就不用设法去让这些抑郁解除掉。但是,如果他们的抑郁太强烈,以至于心理上的危害比较大,心理医生就会提醒他们戒断抑郁。就像一个人喝一点酒不妨,喝多了酒就需要治疗了。因为虽然抑郁有它的美,但是实际上它是一种心理发展的不成熟。抑郁的人往往过去有一些情感失落的经历和体验。他们感情的火被压抑了,所以他们在感情上有一种根深蒂固的不满足。已经沉溺于抑郁中的我们如何走出呢,首要的就是要放弃不切实际的梦想和自恋。要知道并且时时提醒自己,梦想虽然美好,但是它只是一个梦。在梦中得到的快乐是不可能和现实中的快乐相比,梦可以给我们一些满足。但是梦的满足也不能真正满足我们内心的渴求,现实虽然远不如梦完美,但是它给我们的东西是真实的。
没有绝对幸福的人,只有不肯快乐的心。减少抑郁快乐人生的两个原则要记住:
第一:接纳别人。
第二:改变自己。佛经里面说:“降伏百万大军并不伟大,降伏自己,才是世界上最伟大的人。”简单地讲,就是要改变自己。
我们周围很多这样的事情:父母亲因意见不合而吵闹,情侣之间因小事而纷争,朋友之间因对事情看法不同而起争执,同事之间会因为利益而斗争,这是为什么?你有没有想想原因在哪里?是不是要找找根本解决的办法?
不管是情侣,同公司的同事,亲密的朋友,情如手足的同学……刚开始相处时,大家都很融洽,后来大家都搞得很痛苦,为什么呢?难道真的是相见不如不见?肯定不是的,我们面临这些现实的问题,要找到答案,而不是感叹!因为我们必须生活下去,我们有特定的环境,我们一定要工作,一定需要学习,一定有父母亲……怎么做到人生若只如初见呢?我认为:“接纳自己,改变自己。”举个例子来讲。比如情侣之间,男方要应酬要花天酒地,女方伤透了脑筋,因为她接受不了,观念转不过来。如果观念能转过来。你今天不回来,我就寻找自己的乐趣,反正我的生活总要过下去,改不了你,我改变自己。那是不是比每天吵闹要好得多呢?
同事与同事之间也是一样,彼此相处久了,相互就了解对方了,也了解其为人了。比如:这个人爱贪小便宜,只想占人便宜。自己买了零食,偷偷躲到外面去吃。别人买了好吃的回来,他一定要抢着吃,公司的东西能往家拿的一点都不剩,什么事情都为了他自己。世间这种人很多,我们也不必跟他计较。若遇到这种人,你无法改变他,那就改变自己。让自己不去计较这些事情!
大家都不是圣人。你的心中,一定有最可气的人,你最恨的人,最讨厌的人,也有最嫉妒的人,对不对?从来没有发脾气的人,请举手……不存在!现在我告诉大家,怎样过最快乐的日子,不要看人家的缺点,要看自己的缺点。举个例子:比如说,同样在一个单位里,别人的能力比我强,你就嫉妒他,你的内心就不满。我们看看是哪一个人比较痛苦?是别人活得痛苦,还是你活得痛苦呢?你嫉妒别人、恨别人,人家又不知道。然后,有一天你实在忍不住了,对你所恨的人说:“我在恨你,你知道吗?”对方说:“啊?我不知道啊!”这样不是很可怜吗?原来你心中所有的起起伏伏,别人根本不在意。
我们每个人都渴望欢乐和幸福。然而,生活并不能事事如愿,并且经常发生祸不单行的事。当我们频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。那么,遇到心情不快时,应采取什么对策呢?
第一:转移思路。当心情不愉快的时候,我们可以采取回避的方式,例如,去玩个开心的游戏、收看综艺节目或者去街上购买自己喜爱的物品……“不能亏待自己”是对待这类既烦心却又无关紧要的琐事再恰当不过的应对办法。
第二:向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会倾诉。
第三:亲近宠物。我们有意的饲养花鸟鱼虫等,有时也能起到排遣烦恼的作用。
第四:培养爱好。一个人如果没有爱好,那么生活该有多单调多乏味啊!人们越来越注意自己的生活品质了,所以许多人都在培养自己的业余爱好:打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使自己的生活丰富多彩。当我们每每遇到心情不快时,完全可以从自己引以为豪的业余爱好中平衡心理。
用心理学分析,嗜好抑郁的人是自恋的人。他们的心灵对外界是比较封闭的,他们只关注自己,他们只欣赏品味自己。他们抑郁、痛苦,但是越抑郁,他们就越能感觉到忧郁后的快乐,那就是对自己自我欣赏的快乐,觉得自己那么的不同凡响。而心理医生认为如果他们的抑郁不太有伤害性,而且感到他们并不真的希望改变,就不用设法去让这些抑郁解除掉。但是,如果他们的抑郁太强烈,以至于心理上的危害比较大,心理医生就会提醒他们戒断抑郁。就像一个人喝一点酒不妨,喝多了酒就需要治疗了。因为虽然抑郁有它的美,但是实际上它是一种心理发展的不成熟。抑郁的人往往过去有一些情感失落的经历和体验。他们感情的火被压抑了,所以他们在感情上有一种根深蒂固的不满足。已经沉溺于抑郁中的我们如何走出呢,首要的就是要放弃不切实际的梦想和自恋。要知道并且时时提醒自己,梦想虽然美好,但是它只是一个梦。在梦中得到的快乐是不可能和现实中的快乐相比,梦可以给我们一些满足。但是梦的满足也不能真正满足我们内心的渴求,现实虽然远不如梦完美,但是它给我们的东西是真实的。
没有绝对幸福的人,只有不肯快乐的心。减少抑郁快乐人生的两个原则要记住:
第一:接纳别人。
第二:改变自己。佛经里面说:“降伏百万大军并不伟大,降伏自己,才是世界上最伟大的人。”简单地讲,就是要改变自己。
我们周围很多这样的事情:父母亲因意见不合而吵闹,情侣之间因小事而纷争,朋友之间因对事情看法不同而起争执,同事之间会因为利益而斗争,这是为什么?你有没有想想原因在哪里?是不是要找找根本解决的办法?
不管是情侣,同公司的同事,亲密的朋友,情如手足的同学……刚开始相处时,大家都很融洽,后来大家都搞得很痛苦,为什么呢?难道真的是相见不如不见?肯定不是的,我们面临这些现实的问题,要找到答案,而不是感叹!因为我们必须生活下去,我们有特定的环境,我们一定要工作,一定需要学习,一定有父母亲……怎么做到人生若只如初见呢?我认为:“接纳自己,改变自己。”举个例子来讲。比如情侣之间,男方要应酬要花天酒地,女方伤透了脑筋,因为她接受不了,观念转不过来。如果观念能转过来。你今天不回来,我就寻找自己的乐趣,反正我的生活总要过下去,改不了你,我改变自己。那是不是比每天吵闹要好得多呢?
同事与同事之间也是一样,彼此相处久了,相互就了解对方了,也了解其为人了。比如:这个人爱贪小便宜,只想占人便宜。自己买了零食,偷偷躲到外面去吃。别人买了好吃的回来,他一定要抢着吃,公司的东西能往家拿的一点都不剩,什么事情都为了他自己。世间这种人很多,我们也不必跟他计较。若遇到这种人,你无法改变他,那就改变自己。让自己不去计较这些事情!
大家都不是圣人。你的心中,一定有最可气的人,你最恨的人,最讨厌的人,也有最嫉妒的人,对不对?从来没有发脾气的人,请举手……不存在!现在我告诉大家,怎样过最快乐的日子,不要看人家的缺点,要看自己的缺点。举个例子:比如说,同样在一个单位里,别人的能力比我强,你就嫉妒他,你的内心就不满。我们看看是哪一个人比较痛苦?是别人活得痛苦,还是你活得痛苦呢?你嫉妒别人、恨别人,人家又不知道。然后,有一天你实在忍不住了,对你所恨的人说:“我在恨你,你知道吗?”对方说:“啊?我不知道啊!”这样不是很可怜吗?原来你心中所有的起起伏伏,别人根本不在意。
我们每个人都渴望欢乐和幸福。然而,生活并不能事事如愿,并且经常发生祸不单行的事。当我们频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。那么,遇到心情不快时,应采取什么对策呢?
第一:转移思路。当心情不愉快的时候,我们可以采取回避的方式,例如,去玩个开心的游戏、收看综艺节目或者去街上购买自己喜爱的物品……“不能亏待自己”是对待这类既烦心却又无关紧要的琐事再恰当不过的应对办法。
第二:向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会倾诉。
第三:亲近宠物。我们有意的饲养花鸟鱼虫等,有时也能起到排遣烦恼的作用。
第四:培养爱好。一个人如果没有爱好,那么生活该有多单调多乏味啊!人们越来越注意自己的生活品质了,所以许多人都在培养自己的业余爱好:打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使自己的生活丰富多彩。当我们每每遇到心情不快时,完全可以从自己引以为豪的业余爱好中平衡心理。