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中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 运用文献资料、现场诊断、专家访谈、数据统计等研究方法，对国家体操队备战2016年里约奥运会的重点队员进行FMS测试，并对重点队员的测试结果进行分析汇总，通过测试结果的分析比较，可以看出运动员在该测试中所出现的问题主要集中在肩关节的灵活性、躯干稳定性俯卧撑以及旋转稳定性的测试，针对所出现的问题，提出相应的解决方案，通过进行一系列的身体运动功能训练，来解决运动员在FMS测试中所出现的问题，是预防运动员受伤并取得优异的运动成绩的有效途径。
关键词 FMS测试 体操队员 身体运动功能训練 应用
一、前言
本文主要是针对FMS测试在国家体操队身体运动功能训练中的应用情况进行分析研究，通过对FMS测试结果进行分析，找出问题，再通过进行身体运动功能训练，来解决问题。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
以国家队体操队的6名男队员、4名女队员的FMS测试结果以及针对这些测试结果所做的康复性功能训练为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
利用首都体育学院图书馆和中国知网（CNKI），查阅1990-2014年关于FMS的相关文献资料22篇，并阅读FMS相关方面的专著3部，以便为正文研究与分析提供参考依据。
2.数理统计法
对11名队员的相关运动损伤诊断指标和数据进行整理、统计和分析，为正文分析提供定量评价依据。
三、研究结果与分析
（一）对国家队体操队运动员FMS测试结果的分析研究
在对FMS测试结果进行分析时，首先要考虑的问题就是在测试中是否出现疼痛的问题，若出现疼痛，需寻求医生或是物理治疗师的帮助，其次是考虑在测试中是否出现不对称性的问题，若测试得分为（2/1）或是（1/2）等类似情况，则应引起重视，因为运动员的身体不对称性问题是造成受伤的潜在风险；最后需考虑在测试中出现得分较低的问题。
通过分析以上国家体操队男女队员的测试结果，可以得出：运动员在测试中出现疼痛主要集中在对肩关节的灵活性以及俯卧撑的测试中；运动员在测试中体现的不对称性问题主要集中在旋转稳定性的测试；运动员在测试中得分较低主要集中在俯卧撑的测试。
（二）纠正性动作和方法分析
1.针对测试中出现的不对称性问题的解决方法
通过对以上的测试结果进行分析研究，可以看出，测试中的不对称性问题主要体现在旋转稳定性的测试，因此需要针对运动员在旋转稳定性测试中问题，提出相应的解决方案，主要有以下几个方面：
（1）加强灵活性的练习方法
方法一：用泡沫轴进行股直肌放松
方法二：用棒球对阔筋膜张肌、胸小肌的放松
（2）加强静态的动作稳定性练习
方法一：Kesier半跪姿劈、砍动作练习
方法二：瑞士球跪姿练习
（3）加强动态的动作稳定性练习
方法一：Cook-band辅助性转动练习
方法二：提箱式硬拉
方法三：罗马利亚硬拉
2.针对测试中出现得分低的问题的解决方法
通过对以上的测试结果进行分析研究，可以看出，测试中的得分低的问题主要体现在俯卧撑的测试，因此需要针对运动员在俯卧撑测试中问题，提出相应的解决方案，主要有以下几个方面：
（1）加强灵活性的练习方法
方法一：棒球胸小肌、胸大肌放松
方法二：泡沫轴股直肌放松
（2）加强静态的动作稳定性的练习方法
方法一：俯桥
方法二：登山步
（3）加强动态的动作稳定性的练习方法
方法一：辅助性俯卧撑练习
方法二：俯卧撑爬行练习
四、结论与建议
（一）结论
1.通过分析国家队体操队男女队员FMS的测试结果，可以得出：体操运动员在进行FMS测试时，易出现疼痛是在肩关节的灵活性的测试中；表现出明显的不对称性问题是在进行旋转稳定性动作的测试；FMS测试得分较低的是在躯干稳定性俯卧撑测试。
2.针对测试中所出现的问题，提出相应的解决方案。不同的问题具有相同的解决方法的思路，都是从三方面进行诊治：一是加强相关肌肉群的灵活性，二是加强静态的动作稳定性练习，三是加强动态的动作稳定性练习。
（二）建议
通过FMS测试在国家队体操队身体功能训练中的应用，可以很好的进行竞技运动员运动能力评估，发现人体基本动作模式障碍或缺陷。再采用与之相对应的训练方法，通过一段时间的练习，再次进行FMS的测试，来检验康复治疗和训练的效果，为运动员更好的进行训练，在赛场上发挥自己最大的竞技能力做好准备。因此，在运动员日常的训练中，不仅要注重运动员所要达到的成绩，同时，还要注重发现运动员自身所存在的如不对称性以及肩关节不够灵活等问题，为预防损伤、提升运动能力奠定科学的基础。
参考文献：
[1] （美）Gray Cook.动作：功能动作训练体系[M].张英波，梁林，赵洪波译.北京：北京体育大学出版社.2010：3-248.
[2] 扆铮，尹军.对“功能动作训练”之“功能动作筛查”的审视与思考[J].山东体育学院学报.2013.29（3）：62-70.
[3] 王亮.中国女子体操重点队员备战伦敦奥运会物理治疗方法的研究[D].北京：首都体育学院.2014：18-19.
摘 要 运用文献资料、现场诊断、专家访谈、数据统计等研究方法，对国家体操队备战2016年里约奥运会的重点队员进行FMS测试，并对重点队员的测试结果进行分析汇总，通过测试结果的分析比较，可以看出运动员在该测试中所出现的问题主要集中在肩关节的灵活性、躯干稳定性俯卧撑以及旋转稳定性的测试，针对所出现的问题，提出相应的解决方案，通过进行一系列的身体运动功能训练，来解决运动员在FMS测试中所出现的问题，是预防运动员受伤并取得优异的运动成绩的有效途径。
关键词 FMS测试 体操队员 身体运动功能训練 应用
一、前言
本文主要是针对FMS测试在国家体操队身体运动功能训练中的应用情况进行分析研究，通过对FMS测试结果进行分析，找出问题，再通过进行身体运动功能训练，来解决问题。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
以国家队体操队的6名男队员、4名女队员的FMS测试结果以及针对这些测试结果所做的康复性功能训练为研究对象。
（二）研究方法
1.文献资料法
利用首都体育学院图书馆和中国知网（CNKI），查阅1990-2014年关于FMS的相关文献资料22篇，并阅读FMS相关方面的专著3部，以便为正文研究与分析提供参考依据。
2.数理统计法
对11名队员的相关运动损伤诊断指标和数据进行整理、统计和分析，为正文分析提供定量评价依据。
三、研究结果与分析
（一）对国家队体操队运动员FMS测试结果的分析研究
在对FMS测试结果进行分析时，首先要考虑的问题就是在测试中是否出现疼痛的问题，若出现疼痛，需寻求医生或是物理治疗师的帮助，其次是考虑在测试中是否出现不对称性的问题，若测试得分为（2/1）或是（1/2）等类似情况，则应引起重视，因为运动员的身体不对称性问题是造成受伤的潜在风险；最后需考虑在测试中出现得分较低的问题。
通过分析以上国家体操队男女队员的测试结果，可以得出：运动员在测试中出现疼痛主要集中在对肩关节的灵活性以及俯卧撑的测试中；运动员在测试中体现的不对称性问题主要集中在旋转稳定性的测试；运动员在测试中得分较低主要集中在俯卧撑的测试。
（二）纠正性动作和方法分析
1.针对测试中出现的不对称性问题的解决方法
通过对以上的测试结果进行分析研究，可以看出，测试中的不对称性问题主要体现在旋转稳定性的测试，因此需要针对运动员在旋转稳定性测试中问题，提出相应的解决方案，主要有以下几个方面：
（1）加强灵活性的练习方法
方法一：用泡沫轴进行股直肌放松
方法二：用棒球对阔筋膜张肌、胸小肌的放松
（2）加强静态的动作稳定性练习
方法一：Kesier半跪姿劈、砍动作练习
方法二：瑞士球跪姿练习
（3）加强动态的动作稳定性练习
方法一：Cook-band辅助性转动练习
方法二：提箱式硬拉
方法三：罗马利亚硬拉
2.针对测试中出现得分低的问题的解决方法
通过对以上的测试结果进行分析研究，可以看出，测试中的得分低的问题主要体现在俯卧撑的测试，因此需要针对运动员在俯卧撑测试中问题，提出相应的解决方案，主要有以下几个方面：
（1）加强灵活性的练习方法
方法一：棒球胸小肌、胸大肌放松
方法二：泡沫轴股直肌放松
（2）加强静态的动作稳定性的练习方法
方法一：俯桥
方法二：登山步
（3）加强动态的动作稳定性的练习方法
方法一：辅助性俯卧撑练习
方法二：俯卧撑爬行练习
四、结论与建议
（一）结论
1.通过分析国家队体操队男女队员FMS的测试结果，可以得出：体操运动员在进行FMS测试时，易出现疼痛是在肩关节的灵活性的测试中；表现出明显的不对称性问题是在进行旋转稳定性动作的测试；FMS测试得分较低的是在躯干稳定性俯卧撑测试。
2.针对测试中所出现的问题，提出相应的解决方案。不同的问题具有相同的解决方法的思路，都是从三方面进行诊治：一是加强相关肌肉群的灵活性，二是加强静态的动作稳定性练习，三是加强动态的动作稳定性练习。
（二）建议
通过FMS测试在国家队体操队身体功能训练中的应用，可以很好的进行竞技运动员运动能力评估，发现人体基本动作模式障碍或缺陷。再采用与之相对应的训练方法，通过一段时间的练习，再次进行FMS的测试，来检验康复治疗和训练的效果，为运动员更好的进行训练，在赛场上发挥自己最大的竞技能力做好准备。因此，在运动员日常的训练中，不仅要注重运动员所要达到的成绩，同时，还要注重发现运动员自身所存在的如不对称性以及肩关节不够灵活等问题，为预防损伤、提升运动能力奠定科学的基础。
参考文献：
[1] （美）Gray Cook.动作：功能动作训练体系[M].张英波，梁林，赵洪波译.北京：北京体育大学出版社.2010：3-248.
[2] 扆铮，尹军.对“功能动作训练”之“功能动作筛查”的审视与思考[J].山东体育学院学报.2013.29（3）：62-70.
[3] 王亮.中国女子体操重点队员备战伦敦奥运会物理治疗方法的研究[D].北京：首都体育学院.2014：18-19.