老人鼻出血
　　警惕脑卒中
　　
　　对一个没有什么严重全身性疾病的人来说，偶尔发生鼻出血，通常不是什么大事。这种情况下的鼻出血，一般在天气干燥的季节尤为常见。
　　不过，若鼻出血发生在50岁或60岁的男性身上，那就要当心了。
　　曾有一位耳鼻喉科的老年患者，本身有高血压病史六年多。最近半年来，他多次出现鼻出血，且出血量还不少。
　　经过多方面检查，耳鼻喉科医生排除了其他各种导致鼻出血的因素后，一致认为他的鼻出血与动脉硬化和高血压有关。
　　于是，医生交代患者一定要好好控制血压。
　　可是，患者并未在意。大概4个月后，患者又出现在急诊室，但此时，他已经昏迷——出现了脑卒中。
　　这个病例提醒我们，老年人鼻出血，并不是单独的一个症状，而可能是脑出血的早期信号和警钟。
　　其实，在很早以前就有记载，约半数的老年人在出现鼻出血后1～6个月内，会发生不同程度的脑出血。
　　统计表明，50岁以上男性的鼻出血发生率，约占所有鼻出血患者的71％；而因高血压所致鼻出血的发生率，更高达64％以上。
　　这种由高血压和动脉硬化所致的鼻出血，与普通的鼻出血不同，常在深夜或清晨时发生，多为一侧鼻中隔中部或鼻腔后部出血。出血往往量较多且迅猛。若未能及时有效治疗，很可能造成失血性休克。
　　本来已有心脑血管疾病及肺功能不全的老人，易发生严重的心脑血管并发症。因此，一旦老人反复出现鼻出血，患者及其家属应该考虑到患者的血管硬化已经发展到相当广泛和严重的程度，脑中的血管很可能已被累及，随时可能出现脑出血等急症。因此，要及时带患者就诊。
　　
　　陈灏珠：“八个一”受用终身
　　陈灏珠
　　
　　陈灏珠，广东新会人，心脏病学专家，中国工程院院士，复旦大学附属中山医院内科教授、博士研究生导师，上海市心血管病研究所所长，我国心血管病介入性诊断和治疗的奠基人之一。对于养生，陈院士有自己的体会，是“八个一”让他受用终身。
　　一种适宜的体育锻炼年轻时陈院士就很喜爱运动，还是中山医院乒乓球队队员。平时上下班坚持骑自行车，每天半小时左右的运动量使他感觉轻松。后来有了专车接送，就感到体力下降了，坐的时间久了会感到腰酸背痛，每当这个时候他就一定要走走路，放松腰部的肌肉。
　　一种调节身心的业余爱好爱好能增添生活情趣，消除工作疲劳。如阅读、听音乐、下棋等。劳逸结合，对于恢复体力和脑力、提高生活质量非常有益。陈院士平时就喜欢阅读一些小说、古代诗词集等，在业余时间放松放松。在阅读之余，陈院士还喜欢动笔写诗，他的诗作曾发表在《联合时报》《院士诗词》《当代科学家诗文选》上。
　　一张笑口常开的面孔笑能牵动多处肌肉，促进血液循环。笑，也加强呼出二氧化碳，吸入新鲜空气。因此，笑口常开是有利于身心健康的。保持开朗的心境，用微笑面对别人，在自己快乐之余，也能让对方感觉到真诚和友好。
　　一种对待疾病的态度谁都不敢说一生中不会有任何病痛。一旦生病，无论是大病还是小病，都要沉着，不要惊慌，要尽早就医。讳疾忌医是大忌。只有在医师的指导下进行治疗，才能战胜疾病。
　　一种热情开朗的性格我们平时所说的“身心健康”，心就是指心态、精神、心理。拥有健康的性格对身心健康的重要性不言而喻。同样是癌症患者，态度消极、精神压力巨大的患者疾病恶化的速度往往更快；而乐观开朗的患者会与病魔做斗争，有些还能恢复过正常人的生活。
　　一种能接受挑战的意志人的意志力是第一位的。缺乏坚强意志力的人，心理承受能力必定弱。人的一生不可能一帆风顺，当遇到挫折、遇到压力时，能勇敢挑战命运的才是真正的强者。尤其对患者而言，难免会有惧怕的情绪存在，这时候就更需要坚定自己战胜疾病的信心。内心有了某种信念，在任何环境中都能处之泰然。
　　一种规律合理的生活3个8小时的作息程序，即8小，时睡眠、8小时工作、8小时休闲，是基本合理的。通过有规律的生活作息能够形成良好的条件反射，使各种生理功能发挥最好效应。
　　一种健康平衡的饮食习惯注意营养平衡，不偏食，不过饱。中国营养学会曾经推出一个平衡膳食的金字塔结构，陈院士觉得相当不错，大家可以参照执行。