Part A 防晒误区需提防

误区一：写字楼办公时间，肌肤不会受到阳光危害

　　OL们每天都窝在办公室的格子间，似乎和室外阳光毫无交集，那么是否真的就不存在紫外线侵害了？当然不可能！要明白，紫外线无处不在，除了每天上下班的路上，室内光源也是大敌，绝不逊色于室外阳光的直射。两个月的室内光源危害几乎相当于烈日正午在室外暴晒一小时的肌肤受损度，同时还会诱发色斑、粗糙、老化等各种皮肤问题。

误区二：阴天和雨天最安全，忘记防晒问题也不大

　　一旦见不到太阳，防晒问题就很容易被大多数人所忽略，但其实，即使在阴雨天，紫外线也一直都存在于我们身边，可见的UVB虽然减少了，但UVA依然还活跃得很，就算有云层和雨伞的遮挡，也有可能达到晴天95%程度的峰值。所以，还是赶快抛弃掉看天气选择是否防晒的习惯吧。

误区三：夏季烈日防晒是必须，春季暖阳晒不伤

　　夏天要防晒的概念基本已经深入人心，但在春日里，陽光总是和煦而又温暖可人，让人忍不住想要沐浴其中，犹如温水煮青蛙般叫人不自觉地就忽略了防晒问题，最后只能花更大的精力去修补，实在得不偿失。所以，春季阳光再温暖，也不能不提防，特别是在旅行外出中，面对阳光直射，不仅要做好防晒，还需要定时补涂。

KEY POINT：全年防晒不打烊

　　防晒是日常肌肤护理的必选项目，持久且有效地抵抗紫外线是抗氧化和抗衰老美颜征途上的第一道屏障。可以这么说，如果你不做好防晒工作，那么再多的美白、抗老护理都是白搭，因此，防晒必须要全年度365日每天用心，无论刮风下雨，只要出门就要涂抹防晒品，绝对不能偷懒！
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Part B
　　想要练就高“晒商”，
　　防晒点滴须掌握

1. 选对最合适自己的防晒霜

　　防晒霜要好用，必须留意成分：如氧化锌，至少5%以上，阿伏苯宗，至少3.6%以上；而防晒的另一个法则是补充抗氧化剂，这是许多皮肤科医生日常生活中也会遵从的定律。像是维生素C和E、花青素、绿茶多酚、葡萄多酚等，都能帮助身体对抗阳光或环境的伤害，也能让肌肤不容易老化或者长斑，所以说，防晒产品中如果有添加抗氧化成分则极佳。
　　防晒产品以乳霜类最为普遍，喷雾式的液状防晒产品使用起来清爽且方便，而油或膏类的产品通常会具有更好的防水防汗效果，但涂在脸上会感觉到不舒服，一般用于身体较多。
　　至于防晒系数，大多数人都完全以某个SPF定值来选择，这样其实并不全面。在购买之前，要考虑到不同的使用场合和效力要求。若在室内办公使用，SPF 15的系数已足够应付，若需要在外奔波，起码选择SPF20以上，而如果是从事户外水上运动，必须要提升至SPF30以上。
　　防晒产品是要物理还是化学，这其实完全可以依据个人喜好判断，不过适配度也要注意，一般透薄型的化学防晒霜常常给人清新舒服的感觉，防晒指数也较高，相对而言会更适合混合偏油性的肤质，物理防晒霜的质地则相对浓稠，比较白亮，能更好地滋润混合偏干性皮肤，同时提亮肤色。

2. 确保用量才能真正防晒伤

　　在控制防晒霜的用量上，一般1茶匙已经足够涂脸、耳朵以及颈部了，之后再用1/2茶匙涂抹手臂和手背。当然，如果你能够穿长裤和全遮蔽的鞋子出门肯定会是最佳的防晒装备，但如果不行，就需要全身防护；此时，你需要至少增加到5茶匙的防晒霜用量。如果是物理防晒霜，则以上用量可以适当予以减少，因为其中的微分子二氧化钛和氧化锌会在皮肤表面形成一道滤光薄层，对紫外线产生大量折射，用量少一些也并不会太影响效果。
　　Q：身体与脸部是否需要选用不同的防晒霜？
　　A：要说是否必须要分开选择，肯定也没有这样的硬性规定，一般如果防晒霜上没有特别标明的话，身体和脸部都可以通用。不过若你准备下水玩耍，一定要为身体准备既能防水防汗又不容易被冲刷掉的防晒霜，而这样的产品则不太适合脸部同时使用，此时就需要分开。

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　　3. 及时补涂让防晒不失效
　　无论何种防晒产品都有它的作用时效，为了能做到全天候的完美防晒，就要适时补涂补擦，不能怕麻烦。很多人也都知道要补防晒的道理，但他们往往只是直接往脸上加抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确补防晒，你应该这样做——
　　室内补涂：
　　准备好卸妆洁面乳、保湿喷雾、乳液、防晒霜。
　　卸妆洁面后，首先喷上保湿喷雾，轻轻拍打直至肌肤完全吸收，然后擦上乳液，待皮肤吸收舒缓后重新涂抹上防晒霜即可。注意室内使用切忌一次用量太大。
　　室外补涂：
　　准备好纸巾或吸油纸、卸妆湿巾、润肤乳、化妆海绵、防晒霜、蜜粉饼。
　　可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂或者用吸油纸，然后用卸妆湿巾局部卸妆、擦净残余的防晒霜，注意不要弄花妆容。用化妆海绵沾取防晒霜，像扑散粉一样轻轻地拍在脸上。再擦上蜜粉，均匀肤色以及妆容。注意，你还可以用化妆海绵把防晒霜直接擦在头发上，这样既能保护发丝也不会使頭发变油。

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　　Q：待在室内办公也需要补涂防晒吗？出门前涂一次够吗？
　　A：即使待在室内或车内有玻璃的保护，防晒产品的效力也还是有时效的，玻璃只能阻挡中波的UVB，却不能阻挡长波的UVA。因此，想要全面防晒，在室内的情况下，建议半天补涂一次。
　　Q：户外活动时，应该隔多长时间补一次防晒？每次下水后都要完全重新补过吗？
　　A：严格来讲，下水后每次上岸都应该补擦一次防晒，但市面上其实有很多防水效果极强大的产品，不过，最好要保证每隔2～3小时就重新补一次，因为户外海边的紫外线特别强烈。
　　Q：最佳的防晒霜其实是衣服，真的是这样吗？
　　A：的确，即使一件普通的T恤衫也几乎胜过任何一款防晒霜，SPF值有15～30，大约可以隔离95%的紫外线，但要记住衣服湿了之后便失去了防晒功效哦。另外，衣裤挡不住的地方还是需要防晒保护的。同时还应该要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

Part C
　　晒后不忘清洁与修护

重视晒伤危害

　　晒伤对皮肤的危害非常大，会加速老化，晒伤位置的皮肤更容易出现皱纹、斑点、血管扩张和干燥，甚至还会增加患皮肤肿瘤的几率。一旦发现肌肤晒伤，千万不要手忙脚乱，沉着冷静的科学应对才是王道。

彻底清洁是根本

　　清洁无疑是每天必不可少的护理功课，相比脸部彩妆，防晒清洁尤其是对脸部乃至全身性的防晒产品都需要投入更多的耐心和细致。
　　Q：身体使用了防晒产品后需要卸妆吗？尤其是颈部应该如何处理呢？
　　A：身体的皮肤构造相对脸部而言更加强健一些，而且沐浴露本身所含有的一些清洁成分本身就要比洗面奶强力，因此往往不需要单独的卸妆步骤就能去除残留在肌肤上的防晒产品。颈部由于连接着身体与脸部皮肤，比较特殊，建议先用温和的卸妆品卸除防晒残留，再与脸部肌肤一起进行洁肤清洁。

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补水保湿和舒缓修复最关键

　　要注意无论是否有严重晒伤症状，都不能轻视晒后修护这一过程，你可以在彻底完成清洁之后，选择补水保湿或舒缓修复的面膜来深度调理肌肤。对晒后而言，矿泉喷雾是个好选择，用后可以迅速扑灭皮肤燥热。另外，选择含有积雪草、芦荟、蜂蜜、洋甘菊等成分配方的修复产品都能有效保湿舒缓、柔软肌肤。
　　Q：春夏总是肌肤问题特别多，晒伤危害也很大，秋天才是护理的最佳时间，真的是这样吗？
　　A：肌肤护理是一年四季都要用心。晒后护理和修复肯定不能拖延，一定要在日晒当天进行，时间越早，肌肤受损程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失，造成肌肤表皮粗糙，因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。如果能在晒后的第一时间做好晒后护理，不仅可减轻肌肤红肿灼热的反应，还有利于减缓紫外线的伤害。
　　Q：我很怕晒黑，所以想晒后立即用美白面膜，这样可以吗？
　　A：晒后立即用美白面膜，皮肤很可能产生红疹等敏感现象。这是因为晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎性反应，所以当把酸性的美白面膜敷在脸上时，等于加大了敏感的机会。正确的做法是晒后立刻用补水面膜舒缓镇静，等肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。至于美白面膜，等皮肤稳定后再用也不迟。