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本文着眼于高中生的学习认识规律，从以下几方面对运动进行力学分析，使学生逐步掌握、运用、提高、内化。
1.重力
重力是地球对物体的吸引力。它无处不在，无时不有。不论人还是器械，不论运动还是静止都存在重力。当重力有利于运动时，我们就要充分运用重力。当重力不利于运动时，我们要尽量把影响降到最低。
案例1：在单杠回环中，下落时重力是动力，应尽量拉长身体，加大动力臂。上升时重力是阻力，应缩短身体半径，减小阻力臂。
案例2：重力性休克。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。因突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血。所以剧烈运动后不能立即停止，而应该逐渐停下，防止重力性休克。
2.弹力
弹力：物体发生弹性形变产生的力。
条件：两物体必须直接接触且发生弹性形变。
案例1：在跳箱时，运用踏跳板的目的就是为了增加弹力，有利于完成动作。
案例2：在撑竿跳中，要想跳得高，必须在插杆时尽量把杆顶弯，来增大其弹力。
3.摩擦力
摩擦力：两个互相作用的物体，当它们发生相对运动或有相对运动趋势时，在两物体的接触面之间会产生阻碍它们相对运动的作用力，这个力叫摩擦力。摩擦力的大小跟压力的大小和接触面的粗糙程度有关。
有些运动中，为了提高运动者的成绩，需要增大摩擦力。
案例：在短跑竞赛中，动力是摩擦力，所以运动员穿带有鞋钉的跑鞋来增大摩擦力。
有些运动中，摩擦力起阻碍作用，要减小摩擦力。
案例：冰壶在前进时，通过擦冰可以使冰面更光滑，从而减小摩擦，使冰壶滑得更远。
4.牛顿三定律
第一定律：惯性定律——一切物体都保持匀速直线运动或静止状态直到有外力改变它为止。惯性在运动中有利有弊。
利用惯性作用。
案例：途中跑。运动员在途中跑时已达到了最大速度，因为惯性，运动员会保持这个速度。所以运动员发力只需对抗空气和地面阻力。这不需要很大力量。因此动作要柔和放松。易犯错误：动作紧张、僵硬，过度内耗。
减小惯性作用。
案例：三步上篮出手时，不能正对篮筐中心，否则由于惯性，反而投不中，而是要提前一点。
第二定律：物体的加速度与其受到的合外力成正比，与自身质量成反比。既：a=F/m。
案例：a=F/m在选材与训练中的运用。
在篮球运动中，中锋体重大，力量大。原理：中锋要对抗，需要稳定性，即a要小，对抗时相互间力量一样即F相等，由公式a=F/m知要对抗强，所以中锋必须体重大。
第三定律：作用力与反作用力大小相等，方向相反，作用在一条直线上，两个物体上。
案例：在拔河比赛时，人拉绳的力等于绳拉人的力，人蹬地的力等于地蹬人的力且方向相反。所以不能强调拉绳，而是尽量加大蹬地的力来获得更大的反作用力。并要尽量向后降低重心，来增大水平方向地对人的反作用力。
5.伯努利定律：空气流动速度越大，压强越小
案例：弧线球的形成。
足球中的香蕉球；乒乓球中的各种弧旋球（上旋、下旋、侧旋会改变球的飞行弧线）；排球发球中的上旋球，使发球弧线增大，加速下坠，增大威胁；篮球投篮时，球出手后向后旋转，会使抛物线弧度变高，提高命中率。
原理：球的表面是粗糙的，所以在飞行并且自转时，会带动球表面附近的空气一起同向旋转。当旋转方向与空气相对球的方向相同时，会使空气流速加快，压强减小。当旋转方向与空气相对球的方向相反时，会使空气流速减慢，压强增大。所以球会向转动方向与飞行方向相反的一侧偏移。
在体育课三维目标中，首先就是知识与技能目标。可见知识与技能是密不可分、相辅相成的。因此本文就对常见的运动技能做简单的力学知识分析，使学生在运动与力学间找到切合点，并在运动中养成多观察多思考的习惯，对体育运动产生浓厚兴趣，进而由“要我学，要我练”转变为“我要学，我要练”，为终身体育打下坚实基础。
（作者单位：山东师范大学附属中学）
1.重力
重力是地球对物体的吸引力。它无处不在，无时不有。不论人还是器械，不论运动还是静止都存在重力。当重力有利于运动时，我们就要充分运用重力。当重力不利于运动时，我们要尽量把影响降到最低。
案例1：在单杠回环中，下落时重力是动力，应尽量拉长身体，加大动力臂。上升时重力是阻力，应缩短身体半径，减小阻力臂。
案例2：重力性休克。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。因突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血。所以剧烈运动后不能立即停止，而应该逐渐停下，防止重力性休克。
2.弹力
弹力：物体发生弹性形变产生的力。
条件：两物体必须直接接触且发生弹性形变。
案例1：在跳箱时，运用踏跳板的目的就是为了增加弹力，有利于完成动作。
案例2：在撑竿跳中，要想跳得高，必须在插杆时尽量把杆顶弯，来增大其弹力。
3.摩擦力
摩擦力：两个互相作用的物体，当它们发生相对运动或有相对运动趋势时，在两物体的接触面之间会产生阻碍它们相对运动的作用力，这个力叫摩擦力。摩擦力的大小跟压力的大小和接触面的粗糙程度有关。
有些运动中，为了提高运动者的成绩，需要增大摩擦力。
案例：在短跑竞赛中，动力是摩擦力，所以运动员穿带有鞋钉的跑鞋来增大摩擦力。
有些运动中，摩擦力起阻碍作用，要减小摩擦力。
案例：冰壶在前进时，通过擦冰可以使冰面更光滑，从而减小摩擦，使冰壶滑得更远。
4.牛顿三定律
第一定律：惯性定律——一切物体都保持匀速直线运动或静止状态直到有外力改变它为止。惯性在运动中有利有弊。
利用惯性作用。
案例：途中跑。运动员在途中跑时已达到了最大速度，因为惯性，运动员会保持这个速度。所以运动员发力只需对抗空气和地面阻力。这不需要很大力量。因此动作要柔和放松。易犯错误：动作紧张、僵硬，过度内耗。
减小惯性作用。
案例：三步上篮出手时，不能正对篮筐中心，否则由于惯性，反而投不中，而是要提前一点。
第二定律：物体的加速度与其受到的合外力成正比，与自身质量成反比。既：a=F/m。
案例：a=F/m在选材与训练中的运用。
在篮球运动中，中锋体重大，力量大。原理：中锋要对抗，需要稳定性，即a要小，对抗时相互间力量一样即F相等，由公式a=F/m知要对抗强，所以中锋必须体重大。
第三定律：作用力与反作用力大小相等，方向相反，作用在一条直线上，两个物体上。
案例：在拔河比赛时，人拉绳的力等于绳拉人的力，人蹬地的力等于地蹬人的力且方向相反。所以不能强调拉绳，而是尽量加大蹬地的力来获得更大的反作用力。并要尽量向后降低重心，来增大水平方向地对人的反作用力。
5.伯努利定律：空气流动速度越大，压强越小
案例：弧线球的形成。
足球中的香蕉球；乒乓球中的各种弧旋球（上旋、下旋、侧旋会改变球的飞行弧线）；排球发球中的上旋球，使发球弧线增大，加速下坠，增大威胁；篮球投篮时，球出手后向后旋转，会使抛物线弧度变高，提高命中率。
原理：球的表面是粗糙的，所以在飞行并且自转时，会带动球表面附近的空气一起同向旋转。当旋转方向与空气相对球的方向相同时，会使空气流速加快，压强减小。当旋转方向与空气相对球的方向相反时，会使空气流速减慢，压强增大。所以球会向转动方向与飞行方向相反的一侧偏移。
在体育课三维目标中，首先就是知识与技能目标。可见知识与技能是密不可分、相辅相成的。因此本文就对常见的运动技能做简单的力学知识分析，使学生在运动与力学间找到切合点，并在运动中养成多观察多思考的习惯，对体育运动产生浓厚兴趣，进而由“要我学，要我练”转变为“我要学，我要练”，为终身体育打下坚实基础。
（作者单位：山东师范大学附属中学）