充满喜庆吉祥寓意的营养美味

来源 :健康快车·百岁养生 | 被引量 : 0次 | 上传用户:haixinmei
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  香菇酿是非常鲜美的一道肉食美味,新春佳节期间也可以作为一道养眼又营养的年菜出现在你家餐桌上,这道菜老少皆宜口味鲜美。花点小心意摆出一朵花开富贵的造型,在年菜餐桌有着喜庆吉祥的寓意。
  香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘,有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。民间素有“山珍”、“植物皇后”美誉之称。
  加入了四色蔬菜的肉馅用蒸的做法,更是鲜上加鲜,健康又营养,蔬菜和肉里的营养物质得到最大的保留,是一道光看就流口水的菜。这道菜非常适合老人和孩子食用。
  材料:泡发的香菇7朵,肉馅150克,胡萝卜40克,黑木耳30克,荸荠3个,韭菜20克。
  调料:盐适量,白糖2克,料酒10毫升,姜粉2克,胡椒粉2克,鸡精少许,香油适量,水淀粉适量。
  做法:
  1.准备好所有的食材,胡萝卜,木耳,荸荠,韭菜分别切碎备用。
  2.肉馅中加入盐,糖,料酒,鸡精,白糖,胡椒粉,姜粉,香油和所有蔬菜碎,搅打上劲成为四喜肉馅。
  3.舀一勺肉馅团成团放在洗净去蒂的香菇上面按紧,依次全部做好。
  4.蒸锅上汽放入香菇酿蒸制,蒸制10分钟后关火。
  5.炒锅加入适量的泡香菇水,再把蒸的香菇酿汤汁倒入,煮开后加少许盐和鸡精。
  6.淋入水淀粉,勾薄芡变透明关火,把芡汁淋入香菇酿上面。
  7.再点缀一些红椒丝和烫熟的小油菜即可。
  小贴士:
  1.如果用干香菇需要提前泡发。
  2.清洗香菇里,加一勺面粉先泡后抓,洗的很干净。
  3.如果从来没有这么做过,试做时一定要用小火。
  4.肉馅不能太瘦,太瘦口感不好也不香。
  5.香菇酿蒸制的时间不要太长,以免肉馅蒸老影响口感。
其他文献
酥鱼是一道汉族传统名菜,此菜骨酥刺烂,鱼肉香鲜。作为中国的骨酥鱼祖,最早起源于中国骨酥鱼之乡河北省邯郸市赵家,魏晋时期,由民间传入宫中,北宋被太祖赵匡胤(河北涿州人)颁旨御封,从此尊称圣旨骨酥鱼。从两宋到明清,各部大人都以能吃上一回此鱼为至高荣耀,宰相肚里能撑船的典故中,酥鱼还扮演着非常重要的角色。  酥鱼富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、多种微量元素,在没有美容药品、保健品的古代,这可是一道美容养
期刊
当年味浓了又淡,当孩子们聚了又散,一场持续十几天或者更短的团圆宣告结束,随之而来的是门庭寂寥的空巢生活。那些对孩子们的思念和牵挂,又将散落在天涯,在四季中积攒,在一个个电话里冲淡。  这时候,不要伤怀或失落,请拿起扫帚,打扫门前的烟花红屑,倒掉冰箱里吃剩的大鱼大肉,买上新鲜的时令蔬菜,早起早睡,坚持晨练,恢复以往健康而又宁静的节奏,因为,春天开始了。  万物复苏,春风化雨,田间阡陌无名的小草已顽强
期刊
在日常生活中,男人们由于整日忙于工作再加上生活和工作压力日益增大的缘故,导致肾虚、脾虚等各类虚症的人数变得越来越多,冬季是一个适宜进补的好时节,那么怎么利用春节假期,给家里的男性进补呢?男人冬季进补吃什么好呢?下面《百岁养生》的一级公共营养师梅姐给男性朋友们推荐最适宜冬季进补的养生汤,让你吃出强壮好身子,一起来看看吧!  【慢火老鸭汤】  原料:鸭子小半个,罗汉笋,干香菇。  步骤1:干香菇事先泡
期刊
春节临近,一大波冷空气正在袭来,你还在寒风中瑟瑟发抖吗?为什么明明已经穿的很厚了却还是觉得难以抵抗门外的气温呢?年假时节是进补的大好时机,不仅可以强身健体积蓄能量,更可以提高免疫力,改善身体状况。因此,民间也有“今年冬令进补,明年三春打虎”之说。  冬季进补,食补当先。冬季吃哪些食物可以达到滋补身体祛寒强身的功效呢?《百岁养生》杂志特约营养师为您带来适合冬天吃的暖身菜,保证这个冬天暖暖的。  白萝
期刊
《百岁养生》主编邀请我推荐一道年夜饭主菜,开背虾也好蒜蓉粉丝蒸虾也好都是我很常做的菜。做法超级简单口感也很好!关键是造型美好,非常适合年夜饭入座之后端上桌,绝对会换来满堂喝彩的!  顺便名字也取了个带好彩头的,开背虾这样摆正好很像花瓣嘛!  用料:虾10只,大蒜1头,粉丝适量,葱适量,红辣椒适量,料酒盐糖醋蒸鱼豉油香油适量。  做法:  1.虾开背去虾线,然后用刀背把虾肉来回剁几下,敲断虾筋。  
期刊
春节,一顿丰盛的大餐是必不可少的,吃惯了以往的菜品,怎样在这个春节里准备一桌喜庆、美味、营养的大餐呢?我们为大家介绍了五款以海鲜为原料制作的美食,特点是高贵、喜庆、好吃,平素较难吃到,又注意科学搭配,有荤有素,清淡,少油腻,且能在家里方便操作。大家可以“现学现卖”,在您的春节家宴里露一手。  香菇焖海参  主料:水发海参200克,鲜香菇200克,笋片50克,胡萝卜片50克。  做法:在油锅内将姜、
期刊
在这个乍暖还寒的正月里,充满了各种喜庆美好的节日,农历新年过去后,最值得期待和庆祝的就是正月十五的元宵佳节。吃汤圆,猜灯谜,家家户户闹元宵,欢乐的气氛堪比大年初一。说到传统佳节,最必不可少的元素就是“美食”,而元宵节作为春节的尾巴,更应该好好犒劳自己,享受一顿味觉系大餐。  元宵汤圆分“南北”  元宵节是春节之后的第一个重要节日,正月十五有“南方吃汤圆,北方吃元宵;南方看花灯,北方看冰灯”的说法。
期刊
【高纤维蔬菜三色健康饺子】  材料:面粉,黑米浆,菠菜泥,胡萝卜泥,盐,鸡蛋,番茄,姜,葱,盐。  做法:  1.黑米前一天晚上泡上。2.要做的时候,用料理机打成米浆。3.胡萝卜、菠菜加适量水打成泥,渣也要。4.面粉中放少许盐,将三种浆汁拌入面粉中,先用筷子搅拌成片状。5.揉成面团。6.醒30分钟左右。7.番茄去皮。(可直接剥皮,如果不行的话,划十字,开水烫一下立马捞起)。8.番茄切小块,葱姜切末
期刊
人一旦上了年纪,身体的机能就会慢慢的衰退。中老年人如何让自己身体健康,过个安逸的晚年是很重要的。影响中老年人健康的因素是多方面的,而饮食营养则是其中一个很重要的方面。  老年人随着年龄的增长,人体生理功能逐渐改变,对饮食营养的要求也会不断发生变化。因此中老年人应该对饮食作相应的调整,以适合年龄增长的需要从而达到预防疾病和治疗疾病的目的。  家有老人,尤其是身体状况不佳的老年人,老年人春节如何吃才健
期刊
摘要:中国的古诗词是中华民族灿烂的文化瑰宝。它源远流长、语言精练、立意含蓄、意境高远,同时富有节奏和音乐感。古诗词与艺术歌曲相结合,正是传统经典文化和高雅艺术形式的完美统一。更为深入地认识古诗词艺术的审美价值以便于弘扬中华传统文化,不仅是当前声乐爱好者演唱实践的需求,更是提高其音乐素养、补充人文思想、完善演唱能力、改善演唱效果的新方法。  关键词:古诗词;艺术歌曲;演唱  作为中国声乐作品中一颗绚
期刊