探析篮球运动意识的训练

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  摘要:篮球作为一个复杂多变的运动项目,需要运动员能够灵活地运用各项技、战术,这就是意识,被称为篮球运动的灵魂。
  关健词:篮球运动;意识;训练;方法
  1、关于篮球整体意识的培养与训练
  1.1整体意识的培养与合理的训练相结合
  整体意识培养是个任重道远的复杂工作,不是一时间就能解决得了的问题,因此它的训练要结合到平时的技术训练、战术训练当中,在训练中体会整体观念。有时候适当地组织比赛,让队员在比赛中更好地体会到团队力量的巨大,能让他们深刻了解到整体配合的重要性。运动员如果具有了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守势态,主动地寻求和掌握战机,采取恰如其份的对策和行动,运用合理正确的战术来应对场上的变化,最大限度地发挥本人和全队的优势,克敌制胜。实践表明,队员的篮球意识越强,场上活动空间越宽阔,动作越灵活。他们善于观察,准确判断,巧于应变,能有效驾驭技术、运用战术、控制心态。
  1.2培养观察能力与判断能力
  判断能力的培养是在观察能力培养的基础之上建立的,有了好的观察才能做出较准确的判断来。篮球运动员在比赛过程中,对任何一个技术动作的运用与应变,都取决于能否周密地在瞬间作出正确的观察、分析和判断。为此,在技术训练的初期,就必须重视观察习惯和观察分析能力的培养。特别在两个技术动作以上的组合性技术衔接练习中,积极正确地引导运动员善于观察、善于分析,对形成篮球意识和提高运用技战术的能力极其重要。
  2、篮球意识的含义及分类
  意识作为一种哲学范畴,是指人的大脑对客观存在的反映,这是客观世界的主观印象。从广义上讲,篮球意识是对篮球比赛规则的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说;“球员只有在自己得到球时才移动。他不是一个真正的球员。如果他能为队友创造机会,让球队受益,那么他就能理解篮球真正的奥秘。”因此,篮球意识可以被定义为:运动员通过特殊的理论学习和反复练习,根据现场情况,通过感觉、观察、思考、判断、控制自己,采取合理的心理过程结合起来。篮球意识可以根据球员的现场表现分为:
  2.1传、接球意识。在比赛中随时准备好从你的搭档那里捡球,然后把球传给你的潜在搭档。寻找强大的战士传球或捡球。
  2.2投篮意识。在收到对方的传球后,这取决于后卫。与合作伙伴的区块或政策应该进行纵向或横向切割,及时把握投篮摄机会。
  2.3突破意识。当接到球时,如果防守很近没有投篮机会,则进行中路或底线突破上篮或分球,给同伴创造机会。
  2.4跑动掩护意识。当你无球时,主动给同伴做掩护,创造进攻的机会,或同伴给你做掩护接同伴的传球。
  2.5防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守得节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切地相互协作配合,并针对场上情况随机应变。
  2.6协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用追、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术,又要与同伴协同组成关门、交换、抢过、夹击、补防、等战术配合意识。
  2.7抢篮板球意识。是一种艺术而巧妙地顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
  3、篮球意识的构成要素
  人的意识不能被别人直接看到,这只能反映在他们自己的运动中。球员的篮球意识也必须体现在比赛的战术动作上。运动员篮球意识的组成部分:
  3.1技术的目的性。任何技术的掌握和应用都必须有明确的目的。在训练和比赛中,要正确运用技术和战术,充分发挥自己的水平,运动员必须有清醒的头脑、明确的目标和明确的目标。努力使每一个行动都有特定的战术目的。
  3.2行动的应变性。为了赢得比赛,经常需要改变他们自己的行动,所以进攻或防守有重大的突破,出乎意料,毫无准备,并让对手措手不及。同事们,为了改变场上的主观情况,也需要采取及时的措施,随时改变进攻和防守战术。
  3.3判断的准确性。正确的判断是正确的。准确的判断是技能和战术正确发挥的前提。一切行动必须以仔细观察和准确判断为基础。
  3.4动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方,主动和优势,必须能够熟练地使用各种操作技能(错误的行动或隐藏行动)地区的混乱和破坏对方的判断,造成的幻觉,而不是过早暴露他的战术意图,贏得主动权。
  3.5行动的合理性。运动员的合理性在于多方面。如果运动员在比赛中配合得很好,他们就会很幸运地进攻和防守。特别是在关键时刻控制比赛的能力可以更好地反映运动员行为的合理性。
  3.6配合的整体性。篮球比赛是高度综合性的比赛。球员应该积极配合他们的同伴,努力创造进攻机会和组织严密的防守。与此同时,运动员个人技能的表现不能被理解为单独的活动。任何技术都是在集体合作中,是团队整体战术的组成部分。篮球意识的形成,反映了主观因素影响的复杂性,主要有:观察能力、专业知识的掌握程度、对学习训练游戏的态度、战术知识和战术训练、集体观念、教练员、同伴水平等。
  4、结论及建议
  “篮球意识”是指在复杂的比赛环境中,队员应变能力增强,能主动实施自己的行动和策略。虽然这是一种即兴发挥能力,但是在平时的训练中,可以增强训练。
  1. 篮球运动的心理意识,必须与技术、战术、智力、文化水平、素质、心理多方面结合起来才行。针对比赛,我们要有针对性训练,对于篮球的培养应从基本功入手,一定要打好基础,养成良好的打球习惯。同时,也要在训练和比赛中,有意识的培养战术、技术和心理,达到全面的训练目的。
  2. 运动员的心理状态。如:情绪、环境、注意力、比分、时间、观众等客观因素引起的心理状态起伏的调节能力,是运动员心理意识的重要体现。通过多种手段,逐步学会观察、分析、反省、用脑筋打球的习惯,从而达到训练的综合目的。
  3. 个人战术意识的作用。教练员在训练中,充分调动运动员的积极性、主动性,既要动作又要动脑,加强队员的心理素质训练,提高抗干扰的能力。使注意力集中在技术动作中,在任何条件下,锻炼运动员的心理意识和个人战术意识,保持良好的稳定心理。个人要从感知的正确性、迅速正确的判断、有目的性有实效性的战术、动作的合理性、应变性、隐蔽性以及配合的整体性等方面来提高个人的战术意识,达到锻炼篮球意识的目的。
  结束语:篮球意识的培养应该从青年开始,从年轻开始,许多实践活动都渴望尝试。在训练中学习和运用各种方法是很重要的,以加深对运动员篮球意识的理解和掌握。因此,培养篮球意识是篮球训练的基石。篮球运动员的意识是篮球教学和训练的一个复杂而重要的组成部分。应在教学实践的基础上,从实践意识的实践出发,以培养教育的差别待遇为目标,有计划、有计划地培养运动员篮球意识的培养,通过实践、观察、学习、说话,达到提高篮球意识的目的。让更有激情的学生进行后期的学习,我们应该大胆地在体育课上探索,使体育课教学更加生动明亮,增添一道美丽的风景。
  参考文献:
  [1]陈章云.篮球意识研究.北京体育大学学报2015.2
  [2]杨桦.论现代篮球战术意识.成都体育学院学报2014.25
  [3]姚建平.篮球运动员战术意识的构成及培养.上海体育学院学报2016.3
  [4]刘粤.篮球.体育系通用教材.人民出版社2015.2
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