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[摘 要]老年人借助互联网进行体育学习，可以打破传统的体育教育方式，不受时间和空间的约束，实现人本化、开放化体育教育。本文就以互联网为媒介进行老年体育教育的优越性、老年人的需求进行总结分析，对相应问题提出了新的思考。
[关键词]老年 体育教育 互联网 开放教育
中图分类号：T392 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）48-0200-01
随着信息技术的不断发展，互联网作为信息传播的新媒体，其发展极为迅速。网络已经成为当今世界最大的知识库和资源库。而国家开放大学作为互联网教学使用频率最高的单位，其在运用互联网的过程中，势必改变了学生的学习方式、生活方式、思维方式，而学校所积极倡导的“终身学习”思想，更是能在互联网所依托下发扬光大。
互联网进入我国千家万户的同时，老年人这个在社会中相对弱势的群体，也开始接触并使用互联网，而老年人使用互联网来进行体育锻炼指导，也将会成为未来的趋势。体育作为一门重要学科，也必将受到影响。
为了促进我国老龄化战略发展目标，提倡老年人积极参加体育锻炼，改善自身身体素质，而在老龄化过程中，老年人无论在身体健康还是心理健康都会发现一系列的变化，除了因衰老而导致的躯体功能下降外，情感的慰籍也极易产生失落、焦虑、孤独、抑郁，甚至绝望等负面情绪，使得健康受到一定影响。
而进行有效的体育锻炼可消除老年人诸如抑郁，无价值感等消极心理状态，老年人从体育锻炼中获得心理益处。研究发现，老年人体育锻炼可提高未来健康的知觉。日本专家经过研究发现，老年人经过有规律的体育锻炼后，其心理和精神状态很少出现痛苦的状态。美国体育专家则发现老年人经常从事体育锻炼则可以提高生活的质量和自信心。
因此，本文采用调查问卷的方法对北京市东城区某小区8号楼老年人身体锻炼和心理健康状况进行调查，希望能在前人的基础上深入了解不同锻炼方式与此小区老年人心理健康状况的关系，为广大研究者研究老年人体育锻炼对心理将康的影响提供参考。
一、研究对象
北京市东城区某小区8号楼60岁～80岁（80岁以上老人因身体原因暂不参加调查）；男性82人，女性：89人。共发放问卷220份，回收192份，回收有效率为87.27%，本研究的测试为随机抽样，所有测试者自愿参加。
二、研究方法
调查问卷法
第一部分研究对象的基本情况，即年龄，性别，是否锻炼，锻炼的形式以及文化程度等。其中是否锻炼要问到是否每周有意识的进行3次以上体育锻炼；锻炼形式是集体还是个人；集体是否有固定的锻炼组织群体，并且是否在锻炼时间，锻炼内容和锻炼人群上相对固定，而个人是指单独进行锻炼，在时间，内容上不固定；文化程度分为文盲，小学，初中，高中及大专以上。第二部分是采用许军的《自测健康评定表》对老年人进行健康评测，测评包括老年人的身体症状，器官功能，日常生活功能，身体活动功能，身体健康子量表得分，身体症状与负量情绪，正向情绪，认知功能，心理健康子量表得分，角色活动，社会资源与社会接触，社会支持，社会健康子量表等。
三、数据处理
对有效问卷，采用SPSS统计软件进行常规的统计分析处理。
四、结果分析
经过测评调查结果表明，男女老年人在生理健康，心理健康和自测健康评定中有着显著的差异，身体活动功能和心理症状与负向情绪存在非常显著性差异，经过调查，男性均高于女性，此外除了男性得到社会支持外，女性也得到广泛的社会支持，身体症状和器官功能，日常生活功能，正向情绪，认知功能，角色活动与社会适应等社会健康子量表得分上都略高于女性。
经过研究调查表明在性别，年龄，种族，职业，经济状况和文化程度等方面存在差异。研究还显示男性老年人的生理健康，心理健康和自测健康高于女性，从结果来看女性老年人的自测健康和体质得分低于男性，这也提示我们在关注老年人健康的时候还要特别关心女性老年人的健康状况，提高她们的生活状况。
不同年龄的老年人心理自测的得分也不同，调查发现60到69岁的老年人比70到80岁的老年人生活健康，社会健康和自测评分有着非常明显的差异，研究发现随着老年人年龄的增长身体健康水平不断下降的自然规律是相符合的，一旦进入老年后人体的各种机能都进入衰退阶段，这些会引起老年人的各种感受和运动功能下降，因此体质状况也会下降。
不同文化程度与老年人自测健康及体质状况的差异达到了显著水平，体质得分有着非常显著的差异。
五、结论
北京市东城区某小区老年人，男性得分要高于女性，60到69岁的要高于70岁以上的老年人；经常参加体育锻炼的老年人在心理健康，生理健康，社会健康及体质状态明显优于不锻炼者；参加集体锻炼者明显高于独自锻炼者；文化水平高的比文化程度较低的老年人锻炼效果更好。研究表明体育锻炼对老年的生理健康，心理健康和体质健康有着非常积极的影响，体育锻炼即是一种社交，为老年人增加社会交流的机会，参加体育锻炼不仅可以改善老年人的体质状况，还可以提高老年人的心理健康，生理健康和社会健康水准，因此社会应加强老年人体育锻炼的宣传，积极引导老年人进行体育锻炼，政府部门应多提供体育场所，学校应多提供相关指导机构，为老年人提供正确的体育锻炼方案，让老年人更好的适应老龄化社会的发展。
随着人们生活水平的不断提高，老年人不再盲目地进行体育锻炼，而希望能更专业、更科学地进行体育运动，希望能在体育运动后真正看到效果。目前看来社会体育指导员都是由各级体育局工作人员或各学校老师兼任，由于工作原因，无法对真正需要体育及保健知识的老年人进行及时的指导，而互联网体育运动指导（微信或APP）的发展是极其迫切的。
利用移动互联网对体育学科知识学习，有利于提高学习者学习体育知识的主动性、积极性和促进学习者个性发展。伴随着移动网络功能的日益增多，学习者可以用电脑、手机等媒介连接到互联网，从而获得丰富的信息，极大地满足了他们的学习需求，学习者的学习处于主动地位，学习只是以自我为中心，可以遵循自己的兴趣、个性去接受信息，拓宽视野，有着较大的自由度，有利于学习者积极主动地去学习知识，促进学习者个性化发展，同时也提高学习者收集体育信息的能力。
而老年人使用互联网进行体育及保健知识的学习更是有诸多益处的。
首先，有利于體育运动技术的规范化。学习者在学习技术动作时可以利用互联网找到上传的标准技术动作的视频，在那些视频中每个技术动作的每个技术环节都被分解并一一的分析，一些要求标准动作的运动项目得以规范化。
第二，有利于复杂技术动作的学习。学习者通过移动互联网中的某个运动项目的技术动作视频教学，领会完成某个技术动作时哪块肌肉需要动员，哪块肌肉需要抑制，并且还可以通过调节视频播放速度，把完成的动作放慢速度以便能够透彻的学会技术动作。可以随着训练时间的增长把所有的视频放一起进行比较，看看自己在完成领会动作有没有得到进步，享受成功的喜悦。
第三，有利于刺激学习者对体育运动项目的需求。游戏是带着娱乐性质的，移动互联网中的体育游戏功能，能刺激学习者对体育运动项目的需求，对体育运动的兴趣在游戏的过程中不知不觉地发生了变化，从而促进学习者体育运动项目的全面发展。
国家开放大学作为一所新型的公益性大学，扎根基层，服务社会。更是应该关注到老年人，或者说是全民的健康问题。如果能够通过国家开放大学向社会传播“体育”及“健康”的理念，将全方位满足各类社会成员的教育需求，并加速完善老年开放大学的发展。
[关键词]老年 体育教育 互联网 开放教育
中图分类号：T392 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）48-0200-01
随着信息技术的不断发展，互联网作为信息传播的新媒体，其发展极为迅速。网络已经成为当今世界最大的知识库和资源库。而国家开放大学作为互联网教学使用频率最高的单位，其在运用互联网的过程中，势必改变了学生的学习方式、生活方式、思维方式，而学校所积极倡导的“终身学习”思想，更是能在互联网所依托下发扬光大。
互联网进入我国千家万户的同时，老年人这个在社会中相对弱势的群体，也开始接触并使用互联网，而老年人使用互联网来进行体育锻炼指导，也将会成为未来的趋势。体育作为一门重要学科，也必将受到影响。
为了促进我国老龄化战略发展目标，提倡老年人积极参加体育锻炼，改善自身身体素质，而在老龄化过程中，老年人无论在身体健康还是心理健康都会发现一系列的变化，除了因衰老而导致的躯体功能下降外，情感的慰籍也极易产生失落、焦虑、孤独、抑郁，甚至绝望等负面情绪，使得健康受到一定影响。
而进行有效的体育锻炼可消除老年人诸如抑郁，无价值感等消极心理状态，老年人从体育锻炼中获得心理益处。研究发现，老年人体育锻炼可提高未来健康的知觉。日本专家经过研究发现，老年人经过有规律的体育锻炼后，其心理和精神状态很少出现痛苦的状态。美国体育专家则发现老年人经常从事体育锻炼则可以提高生活的质量和自信心。
因此，本文采用调查问卷的方法对北京市东城区某小区8号楼老年人身体锻炼和心理健康状况进行调查，希望能在前人的基础上深入了解不同锻炼方式与此小区老年人心理健康状况的关系，为广大研究者研究老年人体育锻炼对心理将康的影响提供参考。
一、研究对象
北京市东城区某小区8号楼60岁～80岁（80岁以上老人因身体原因暂不参加调查）；男性82人，女性：89人。共发放问卷220份，回收192份，回收有效率为87.27%，本研究的测试为随机抽样，所有测试者自愿参加。
二、研究方法
调查问卷法
第一部分研究对象的基本情况，即年龄，性别，是否锻炼，锻炼的形式以及文化程度等。其中是否锻炼要问到是否每周有意识的进行3次以上体育锻炼；锻炼形式是集体还是个人；集体是否有固定的锻炼组织群体，并且是否在锻炼时间，锻炼内容和锻炼人群上相对固定，而个人是指单独进行锻炼，在时间，内容上不固定；文化程度分为文盲，小学，初中，高中及大专以上。第二部分是采用许军的《自测健康评定表》对老年人进行健康评测，测评包括老年人的身体症状，器官功能，日常生活功能，身体活动功能，身体健康子量表得分，身体症状与负量情绪，正向情绪，认知功能，心理健康子量表得分，角色活动，社会资源与社会接触，社会支持，社会健康子量表等。
三、数据处理
对有效问卷，采用SPSS统计软件进行常规的统计分析处理。
四、结果分析
经过测评调查结果表明，男女老年人在生理健康，心理健康和自测健康评定中有着显著的差异，身体活动功能和心理症状与负向情绪存在非常显著性差异，经过调查，男性均高于女性，此外除了男性得到社会支持外，女性也得到广泛的社会支持，身体症状和器官功能，日常生活功能，正向情绪，认知功能，角色活动与社会适应等社会健康子量表得分上都略高于女性。
经过研究调查表明在性别，年龄，种族，职业，经济状况和文化程度等方面存在差异。研究还显示男性老年人的生理健康，心理健康和自测健康高于女性，从结果来看女性老年人的自测健康和体质得分低于男性，这也提示我们在关注老年人健康的时候还要特别关心女性老年人的健康状况，提高她们的生活状况。
不同年龄的老年人心理自测的得分也不同，调查发现60到69岁的老年人比70到80岁的老年人生活健康，社会健康和自测评分有着非常明显的差异，研究发现随着老年人年龄的增长身体健康水平不断下降的自然规律是相符合的，一旦进入老年后人体的各种机能都进入衰退阶段，这些会引起老年人的各种感受和运动功能下降，因此体质状况也会下降。
不同文化程度与老年人自测健康及体质状况的差异达到了显著水平，体质得分有着非常显著的差异。
五、结论
北京市东城区某小区老年人，男性得分要高于女性，60到69岁的要高于70岁以上的老年人；经常参加体育锻炼的老年人在心理健康，生理健康，社会健康及体质状态明显优于不锻炼者；参加集体锻炼者明显高于独自锻炼者；文化水平高的比文化程度较低的老年人锻炼效果更好。研究表明体育锻炼对老年的生理健康，心理健康和体质健康有着非常积极的影响，体育锻炼即是一种社交，为老年人增加社会交流的机会，参加体育锻炼不仅可以改善老年人的体质状况，还可以提高老年人的心理健康，生理健康和社会健康水准，因此社会应加强老年人体育锻炼的宣传，积极引导老年人进行体育锻炼，政府部门应多提供体育场所，学校应多提供相关指导机构，为老年人提供正确的体育锻炼方案，让老年人更好的适应老龄化社会的发展。
随着人们生活水平的不断提高，老年人不再盲目地进行体育锻炼，而希望能更专业、更科学地进行体育运动，希望能在体育运动后真正看到效果。目前看来社会体育指导员都是由各级体育局工作人员或各学校老师兼任，由于工作原因，无法对真正需要体育及保健知识的老年人进行及时的指导，而互联网体育运动指导（微信或APP）的发展是极其迫切的。
利用移动互联网对体育学科知识学习，有利于提高学习者学习体育知识的主动性、积极性和促进学习者个性发展。伴随着移动网络功能的日益增多，学习者可以用电脑、手机等媒介连接到互联网，从而获得丰富的信息，极大地满足了他们的学习需求，学习者的学习处于主动地位，学习只是以自我为中心，可以遵循自己的兴趣、个性去接受信息，拓宽视野，有着较大的自由度，有利于学习者积极主动地去学习知识，促进学习者个性化发展，同时也提高学习者收集体育信息的能力。
而老年人使用互联网进行体育及保健知识的学习更是有诸多益处的。
首先，有利于體育运动技术的规范化。学习者在学习技术动作时可以利用互联网找到上传的标准技术动作的视频，在那些视频中每个技术动作的每个技术环节都被分解并一一的分析，一些要求标准动作的运动项目得以规范化。
第二，有利于复杂技术动作的学习。学习者通过移动互联网中的某个运动项目的技术动作视频教学，领会完成某个技术动作时哪块肌肉需要动员，哪块肌肉需要抑制，并且还可以通过调节视频播放速度，把完成的动作放慢速度以便能够透彻的学会技术动作。可以随着训练时间的增长把所有的视频放一起进行比较，看看自己在完成领会动作有没有得到进步，享受成功的喜悦。
第三，有利于刺激学习者对体育运动项目的需求。游戏是带着娱乐性质的，移动互联网中的体育游戏功能，能刺激学习者对体育运动项目的需求，对体育运动的兴趣在游戏的过程中不知不觉地发生了变化，从而促进学习者体育运动项目的全面发展。
国家开放大学作为一所新型的公益性大学，扎根基层，服务社会。更是应该关注到老年人，或者说是全民的健康问题。如果能够通过国家开放大学向社会传播“体育”及“健康”的理念，将全方位满足各类社会成员的教育需求，并加速完善老年开放大学的发展。