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摘要：体育课是中学生课程体系中不可或缺的一门学科。拓展训练以其独特的功能和作用对培养中学生综合素质有着重要的作用。本文从认识拓展训练入手，明确拓展训练引入初中体育课堂的必要性，最后提出如何把拓展训练融入到正常的体育教学中，有利于提高学生身体素质，增强学生综合能力。为有关教学主体和部门进行实践提供参考。
关键词：初中体育；拓展训练；课堂应用
拓展训练对于公司和企业并不是新兴项目，是他们培养员工综合能力的一种常用形式。但对于初中阶段学生来说就是一种新的项目，也许他们只是在电视中看到过，而从来没有亲身体验过。初中生处于身心快速发展的阶段，此阶段学生学习压力极大，需要通过体育课堂来释放学生学习和生活的压力，而传统的体育课堂很难满足大多数学生的需求。拓展活动以其自身的特殊性，能够让学生参加富有挑战和兴趣的活动，培养学生的多种户外生存实用技能。提高学生解决问题的能力，进一步培养团队协作精神，从而提高学生综合能力。
一、拓展训练的概念
拓展训练也称为野外拓展训练，目前被很多公司引进，目的是实现员工身体健康，提高员工对公司的认同度，加深员工之间的交流。拓展训练就是以身体锻炼为手段，以团队协作为组织形式，通过举办一些体育活动，提高人们身体素质的同时，增强人的社会适应能力，提高人与人之间的沟通水平和合作能力。
二、拓展训练的特点
根据拓展训练的概念和实施过程来看，具有以下四个特点：1.个人项目注重挑战性。个人项目以身体参与为主要形式，不仅注重个人的身体运动能力，而且对人们的心理要求也提出了很高的要求。要求参与者挑战自己身心，特别是心理的体验。2.注重个性和团队协作。项目开展以共同完成一个目标为结束，在此过程中，既培养了人们的团队协作精神和能力，又注重个人潜能的发挥。3.高峰体验与满足。拓展训练项目都是比较难以完成的或是对人心理挑战比较大的项目，人们在共同的努力下，克服重重困难，最后达成目标，使人们获得了一种心理上的满足。4.强调自我反思。拓展训练通过人们回顾获得的体验，对参与的过程进行反思和总结，从而再次升华训练主题。
三、拓展训练引入初中体育课堂的必要性
1、发展学生体育综合素质
拓展训练项目主要是适应与野外生存，填补了学校体育教学内容的不足，全面提高学生的综合运动能力。如：急救自救、野外求生等方面，增强了学生的独立做事的能力，有利于训练学生的社会适应和生存能力，提高学生的自我保护和帮助他人的能力。
2、发展学生团队协作能力
大多数拓展训练的项目设置都是围绕整个团队开展的，要想完成目标，不可能靠一个人的力量，必须要大家沟通，协作等一系列运用团队的智慧，才能取得最后的胜利。这就要求我们学生学会沟通与交流，学会与他人合作，学会责任与担当，学会个人角色的定位。
3、增强学生心理抗压能力
在拓展训练中，由于大多数活动对于学生来说都是未知，以前从来没有接触过的活动，学生在进行活动中，会遇到各种新的困难，从不同角度考验着学生的心理承受能力和应变能力。无形中提高了学生心理耐受力和适应能力。
四、初中体育课堂中开展拓展训练的措施
1、利用项目新颖性，激发学生学习的兴趣
初中生的学习压力较大，拓展训练可以释放学生的学习压力。从身体条件来看，初中生机体发育较完善，逐渐接近成人，心理上竞争意识较强。拓展训练项目可以设置一些趣味性强和竞争性较强的项目，激发学生参与的兴趣。如：野外孤島求生和生存训练等等，让学生发现体育运动的魅力。教师要积极鼓励学生参与到训练中，培养学生克服困难的信心。
2、强化心理训练，提高学生心理耐受力
现在很多家庭，学生在家里就是“小皇帝”或“小公主”，从来没有遭受过打击，所以心理抗压能力很差，只有遇到一点挫折就难以接受，这样很难适应社会。拓展训练就是要开展一些挑战学生心理耐受力的项目，提高学生的抗压能力和接受挫折的能力。如：开展“高空独木桥”活动，改善学生的恐高心理，但一定要保证学生的安全措施；开展水上游泳比赛，让学生学会游泳技能同时，克服一些学生怕水的心理和阴影。总之，使学生在拓展训练中学会自己克服困难，提高临场应变能力，提高心理抗压能力。
3、强化学生团队协作能力
目前很多家庭都是独生子女，习惯了自我为中心，集体意识差，很难与人沟通，缺乏社会适应能力。拓展训练活动就是要多创造机会让学生之间加强交流合作，共同完成任务目标，加深彼此间信任，增进同学间感情。例如野外生存训练中，相互分工配合才能够在野外找到生存的空间和食物，实现渡河、生存以及逃生等。
4、提高教师拓展训练业务素质
教师是教学的主导者，直接影响体育教学活动的开展。现在大部分教师只是具备了基本的体育知识和专业技能，缺乏对对拓展训练引进初中课堂的相关知识和能力。缺乏积极进取的意识。这样将直接影响拓展训练在学校的开花和结果。因而，学校要定期开展体育教师培训工作，创新教学观念，更新专业知识，提高专业综合技能，努力在学校体育课堂中组织开展拓展训练项目。提升学生综合素质和能力。
（作者单位：钦州市第六中学）
关键词：初中体育；拓展训练；课堂应用
拓展训练对于公司和企业并不是新兴项目，是他们培养员工综合能力的一种常用形式。但对于初中阶段学生来说就是一种新的项目，也许他们只是在电视中看到过，而从来没有亲身体验过。初中生处于身心快速发展的阶段，此阶段学生学习压力极大，需要通过体育课堂来释放学生学习和生活的压力，而传统的体育课堂很难满足大多数学生的需求。拓展活动以其自身的特殊性，能够让学生参加富有挑战和兴趣的活动，培养学生的多种户外生存实用技能。提高学生解决问题的能力，进一步培养团队协作精神，从而提高学生综合能力。
一、拓展训练的概念
拓展训练也称为野外拓展训练，目前被很多公司引进，目的是实现员工身体健康，提高员工对公司的认同度，加深员工之间的交流。拓展训练就是以身体锻炼为手段，以团队协作为组织形式，通过举办一些体育活动，提高人们身体素质的同时，增强人的社会适应能力，提高人与人之间的沟通水平和合作能力。
二、拓展训练的特点
根据拓展训练的概念和实施过程来看，具有以下四个特点：1.个人项目注重挑战性。个人项目以身体参与为主要形式，不仅注重个人的身体运动能力，而且对人们的心理要求也提出了很高的要求。要求参与者挑战自己身心，特别是心理的体验。2.注重个性和团队协作。项目开展以共同完成一个目标为结束，在此过程中，既培养了人们的团队协作精神和能力，又注重个人潜能的发挥。3.高峰体验与满足。拓展训练项目都是比较难以完成的或是对人心理挑战比较大的项目，人们在共同的努力下，克服重重困难，最后达成目标，使人们获得了一种心理上的满足。4.强调自我反思。拓展训练通过人们回顾获得的体验，对参与的过程进行反思和总结，从而再次升华训练主题。
三、拓展训练引入初中体育课堂的必要性
1、发展学生体育综合素质
拓展训练项目主要是适应与野外生存，填补了学校体育教学内容的不足，全面提高学生的综合运动能力。如：急救自救、野外求生等方面，增强了学生的独立做事的能力，有利于训练学生的社会适应和生存能力，提高学生的自我保护和帮助他人的能力。
2、发展学生团队协作能力
大多数拓展训练的项目设置都是围绕整个团队开展的，要想完成目标，不可能靠一个人的力量，必须要大家沟通，协作等一系列运用团队的智慧，才能取得最后的胜利。这就要求我们学生学会沟通与交流，学会与他人合作，学会责任与担当，学会个人角色的定位。
3、增强学生心理抗压能力
在拓展训练中，由于大多数活动对于学生来说都是未知，以前从来没有接触过的活动，学生在进行活动中，会遇到各种新的困难，从不同角度考验着学生的心理承受能力和应变能力。无形中提高了学生心理耐受力和适应能力。
四、初中体育课堂中开展拓展训练的措施
1、利用项目新颖性，激发学生学习的兴趣
初中生的学习压力较大，拓展训练可以释放学生的学习压力。从身体条件来看，初中生机体发育较完善，逐渐接近成人，心理上竞争意识较强。拓展训练项目可以设置一些趣味性强和竞争性较强的项目，激发学生参与的兴趣。如：野外孤島求生和生存训练等等，让学生发现体育运动的魅力。教师要积极鼓励学生参与到训练中，培养学生克服困难的信心。
2、强化心理训练，提高学生心理耐受力
现在很多家庭，学生在家里就是“小皇帝”或“小公主”，从来没有遭受过打击，所以心理抗压能力很差，只有遇到一点挫折就难以接受，这样很难适应社会。拓展训练就是要开展一些挑战学生心理耐受力的项目，提高学生的抗压能力和接受挫折的能力。如：开展“高空独木桥”活动，改善学生的恐高心理，但一定要保证学生的安全措施；开展水上游泳比赛，让学生学会游泳技能同时，克服一些学生怕水的心理和阴影。总之，使学生在拓展训练中学会自己克服困难，提高临场应变能力，提高心理抗压能力。
3、强化学生团队协作能力
目前很多家庭都是独生子女，习惯了自我为中心，集体意识差，很难与人沟通，缺乏社会适应能力。拓展训练活动就是要多创造机会让学生之间加强交流合作，共同完成任务目标，加深彼此间信任，增进同学间感情。例如野外生存训练中，相互分工配合才能够在野外找到生存的空间和食物，实现渡河、生存以及逃生等。
4、提高教师拓展训练业务素质
教师是教学的主导者，直接影响体育教学活动的开展。现在大部分教师只是具备了基本的体育知识和专业技能，缺乏对对拓展训练引进初中课堂的相关知识和能力。缺乏积极进取的意识。这样将直接影响拓展训练在学校的开花和结果。因而，学校要定期开展体育教师培训工作，创新教学观念，更新专业知识，提高专业综合技能，努力在学校体育课堂中组织开展拓展训练项目。提升学生综合素质和能力。
（作者单位：钦州市第六中学）