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《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》提出了以“技术、体能、运用”三个维度构建体育教学单元的方法。即以技术教学为基本主线，贯穿以“用该技术发展体能的方法”作为教学内容的体能训练和“该技术的运用方法”作为教学内容的实践运用这两个维度的内容进行单元构建，让学生不仅能掌握技术，更能运用所习得的技术，并使得掌握的技能与已有的运动技能相组合，通过组合练习、运用使体能得以提高并巩固所学技能。而教学也会实现从“教教材”到“用教材教”的转变。
一、对“技术、体能、运用”的理解与认识
教材的内容往往是由一个个技术动作构成，所以“技术”本身就是构成教学内容的一个维度。而从学生自我发展需要出发，则衍生出“体能”和“运用”的需求，围绕用“技术”发展体能的方法和“技术”的运用方法就形成了教学内容的另外两个维度，所以“技术、体能、运用”就构成了教学内容的三个维度，即“技术”维度是将技术本身的言传身教作为课程教学核心内容；“体能”维度更多地是从精心设计各种形式的练习方法的角度思考，通过课内外长时间的增量练习来达成体能质的提高；而“运用”维度则更多关注于“技术”的实际运用方法，通过组合练习、游戏、比赛等多种形式来融合运用。这也就体现了《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中“方法”是“内容”的理念。需要进一步说明的是，“体能”维度有两个含义：一是需要哪些体能才能掌握该项“技术”，那么发展这些“体能”的练习方法则可以作为教学内容；二是将利用“技术”发展“体能”的方法作为教学内容。“运用”维度则是包含动作方法的运用、技术以及战术的实际运用、锻炼及提高方法的运用。
二、基于“技术、体能、运用”构建单元的教学设计
水平一阶段的投掷教学内容是一些单调的抛接，投掷动作主要选择便于学生体会全身协调用力、快速出手的动作，使学生初步掌握原地自然投掷方法，形成正确的投掷姿势。在教学中，应注意学生的左右肢体的均衡发展，不仅要有左右手分别投的练习，也要涵盖双手投掷的练习。在投掷动作要求上，要求达到相应的远度、准度、角度、稳度并把握好出手时机，其中远度、准度、角度更多侧重于技能维度的要求，稳度和出手时机则更为侧重于体能和运用维度的要求。
基于投掷技术动作的难易程度和运用程度，笔者将单元设计为四个课时，第1课时学习持轻物向有标志的方向投远（掌握投远），第2课时学习近距离对准目标投掷（掌握投准），第3课时学习持轻物投过3m远、3m高的横绳及正面持小沙包等投远（掌握投掷角度），第4课时学习正面持轻物投掷各种目标物并考核小沙包掷远（掌握投掷的出手时机、角度、远度、稳度）。本次研讨活动中，笔者执教的是一节二年级《近距离对准目标投掷》（第2次课）。
1.教学流程
课堂常规——“我是小司机”——圈圈操——辅助练习（抛接弹弹圈）——抛准（坐、跪、半蹲、背后、站着抛5种姿势）——总结站着抛最省力——学生移动抛准——课课练（猴牛大战）——放松操——总结。
2.教学环节与练习方法
准备部分：设置“课堂常规”“我是小司机”“圈圈操”3个环节，主要目的是让学生在思想和身体上做好投掷学习的准备。其中，“我是小司機”游戏，通过让学生模拟司机开车的动作，排好队列跟着教师慢跑，调动学生的积极性和情绪，并让学生做好运动热身；“圈圈操”则是通过让学生手持弹弹圈，跟着音乐节奏做操，并通过教师的讲解，了解到教学道具弹弹圈的物理特性，熟悉弹弹圈的玩法，为接下来的基本部分教学做好准备。
基本部分：设置了“高抛”弹弹圈，让学生掌握抛接技巧；接下来是让学生站在圆形上，将球抛向圆中圈，让学生利用自己的方式自主练习近距离对准目标的投掷；然后，笔者示范坐抛（单双手）、跪抛（单双手）、胯下抛（单双手）、背后抛（单手）、站着抛（单双手）5种姿势的抛准，让学生体验上下肢协调配合、击中目标，寻找轻松抛准的方法；通过“下雨了”（模拟避雨快速跑动的场景）、“趣味跑”（有既定要求的不同强度的跑动）的游戏进行延伸性练习，让学生掌握移动过程中抛准的练习方法；通过分小组比赛投掷的远度和准度，以比赛的方法锻炼学生对投掷练习方法的实际运用能力和检验学生对投掷的掌握程度；通过游戏“猴牛大战”（助理教师扮演牛魔王、学生分组围成圈扮演保护猴子不让牛魔王抓的游戏），让学生相互配合达到掌握技能、运用技能、发展体能的目的。
结束部分：组织学生进行放松操练习，让学生兴奋的情绪得以平复、舒缓身心；然后进行总结，提示技术要点，并进行学生自评、互评及教师评价。评价部分的设置既是对学生自我学习情况的反映，也是对教师教授情况的有效反馈。由此，既有利于学生进一步对所学技术的总结，也是对“技术、体能、运用”三维度的教学内容掌握情况的评价。
从上述教学环节及练习方法的设计与选择来看，以弹弹圈为器材贯穿整节课，通过弹弹圈不同的玩法，让学生体验投掷技术的稳、准、快；并通过模仿、体验、尝试、观察、比较、展示、拓展，让学生尽可能地在尝试练习时自己发现和提出问题，让学生带着问题走进“教学内容”，选择有效的练习方法解决问题，这些练习方法为“技术”维度的技能学习方法。通过准备活动“我是小司机”游戏、基本部分的5种姿势抛准、移动过程中抛准，有意识地运用学生已有的生活经验来吸引学生，激发学生强烈的求知与探究欲望，促进其积极参与体育活动，从而扎实有效地运用各种形式的投掷方法并完成教学目标，这些练习方法为“体能”维度针对技术的练习方法。“课课练”环节的“猴牛大战”游戏让学生在跑动中达成掌握技能、发展体能、锻炼身体、愉悦身心的教学目标，此为“运用”维度针对技术的运用方法。
一、对“技术、体能、运用”的理解与认识
教材的内容往往是由一个个技术动作构成，所以“技术”本身就是构成教学内容的一个维度。而从学生自我发展需要出发，则衍生出“体能”和“运用”的需求，围绕用“技术”发展体能的方法和“技术”的运用方法就形成了教学内容的另外两个维度，所以“技术、体能、运用”就构成了教学内容的三个维度，即“技术”维度是将技术本身的言传身教作为课程教学核心内容；“体能”维度更多地是从精心设计各种形式的练习方法的角度思考，通过课内外长时间的增量练习来达成体能质的提高；而“运用”维度则更多关注于“技术”的实际运用方法，通过组合练习、游戏、比赛等多种形式来融合运用。这也就体现了《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中“方法”是“内容”的理念。需要进一步说明的是，“体能”维度有两个含义：一是需要哪些体能才能掌握该项“技术”，那么发展这些“体能”的练习方法则可以作为教学内容；二是将利用“技术”发展“体能”的方法作为教学内容。“运用”维度则是包含动作方法的运用、技术以及战术的实际运用、锻炼及提高方法的运用。
二、基于“技术、体能、运用”构建单元的教学设计
水平一阶段的投掷教学内容是一些单调的抛接，投掷动作主要选择便于学生体会全身协调用力、快速出手的动作，使学生初步掌握原地自然投掷方法，形成正确的投掷姿势。在教学中，应注意学生的左右肢体的均衡发展，不仅要有左右手分别投的练习，也要涵盖双手投掷的练习。在投掷动作要求上，要求达到相应的远度、准度、角度、稳度并把握好出手时机，其中远度、准度、角度更多侧重于技能维度的要求，稳度和出手时机则更为侧重于体能和运用维度的要求。
基于投掷技术动作的难易程度和运用程度，笔者将单元设计为四个课时，第1课时学习持轻物向有标志的方向投远（掌握投远），第2课时学习近距离对准目标投掷（掌握投准），第3课时学习持轻物投过3m远、3m高的横绳及正面持小沙包等投远（掌握投掷角度），第4课时学习正面持轻物投掷各种目标物并考核小沙包掷远（掌握投掷的出手时机、角度、远度、稳度）。本次研讨活动中，笔者执教的是一节二年级《近距离对准目标投掷》（第2次课）。
1.教学流程
课堂常规——“我是小司机”——圈圈操——辅助练习（抛接弹弹圈）——抛准（坐、跪、半蹲、背后、站着抛5种姿势）——总结站着抛最省力——学生移动抛准——课课练（猴牛大战）——放松操——总结。
2.教学环节与练习方法
准备部分：设置“课堂常规”“我是小司机”“圈圈操”3个环节，主要目的是让学生在思想和身体上做好投掷学习的准备。其中，“我是小司機”游戏，通过让学生模拟司机开车的动作，排好队列跟着教师慢跑，调动学生的积极性和情绪，并让学生做好运动热身；“圈圈操”则是通过让学生手持弹弹圈，跟着音乐节奏做操，并通过教师的讲解，了解到教学道具弹弹圈的物理特性，熟悉弹弹圈的玩法，为接下来的基本部分教学做好准备。
基本部分：设置了“高抛”弹弹圈，让学生掌握抛接技巧；接下来是让学生站在圆形上，将球抛向圆中圈，让学生利用自己的方式自主练习近距离对准目标的投掷；然后，笔者示范坐抛（单双手）、跪抛（单双手）、胯下抛（单双手）、背后抛（单手）、站着抛（单双手）5种姿势的抛准，让学生体验上下肢协调配合、击中目标，寻找轻松抛准的方法；通过“下雨了”（模拟避雨快速跑动的场景）、“趣味跑”（有既定要求的不同强度的跑动）的游戏进行延伸性练习，让学生掌握移动过程中抛准的练习方法；通过分小组比赛投掷的远度和准度，以比赛的方法锻炼学生对投掷练习方法的实际运用能力和检验学生对投掷的掌握程度；通过游戏“猴牛大战”（助理教师扮演牛魔王、学生分组围成圈扮演保护猴子不让牛魔王抓的游戏），让学生相互配合达到掌握技能、运用技能、发展体能的目的。
结束部分：组织学生进行放松操练习，让学生兴奋的情绪得以平复、舒缓身心；然后进行总结，提示技术要点，并进行学生自评、互评及教师评价。评价部分的设置既是对学生自我学习情况的反映，也是对教师教授情况的有效反馈。由此，既有利于学生进一步对所学技术的总结，也是对“技术、体能、运用”三维度的教学内容掌握情况的评价。
从上述教学环节及练习方法的设计与选择来看，以弹弹圈为器材贯穿整节课，通过弹弹圈不同的玩法，让学生体验投掷技术的稳、准、快；并通过模仿、体验、尝试、观察、比较、展示、拓展，让学生尽可能地在尝试练习时自己发现和提出问题，让学生带着问题走进“教学内容”，选择有效的练习方法解决问题，这些练习方法为“技术”维度的技能学习方法。通过准备活动“我是小司机”游戏、基本部分的5种姿势抛准、移动过程中抛准，有意识地运用学生已有的生活经验来吸引学生，激发学生强烈的求知与探究欲望，促进其积极参与体育活动，从而扎实有效地运用各种形式的投掷方法并完成教学目标，这些练习方法为“体能”维度针对技术的练习方法。“课课练”环节的“猴牛大战”游戏让学生在跑动中达成掌握技能、发展体能、锻炼身体、愉悦身心的教学目标，此为“运用”维度针对技术的运用方法。