【摘 要】
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飞镖运动是一种全身性的运动，特别是可以使一些较小的平时很少锻炼的肌肉得到锻炼。此外，还可以缓解视觉疲劳，锻炼眼力。因为玩飞镖时眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼，如同做了眼保健操，这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。 在忙碌的工作中，常玩飞镖还可以调整心态。飞镖运动还可以提高神经精确控制肌肉的能力，可以调整左右脑的平衡，也就是逻辑思维判断和空间控制
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飞镖运动是一种全身性的运动，特别是可以使一些较小的平时很少锻炼的肌肉得到锻炼。此外，还可以缓解视觉疲劳，锻炼眼力。因为玩飞镖时眼睛节奏性的瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松和锻炼，如同做了眼保健操，这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。
在忙碌的工作中，常玩飞镖还可以调整心态。飞镖运动还可以提高神经精确控制肌肉的能力，可以调整左右脑的平衡，也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。
相比其他运动，飞镖可说是非常安全，但仍有人因此受伤。在练飞镖时一定要注意三点：第一，所用飞镖不要太轻。如果镖身很轻，就要用较大力气投，易使肌肉拉伤。第二，姿势要正确。正确的投镖方式要掌握以下几点，前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用“身体的扭转力来保持稳定”。身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡。肩部正对镖盘，“上臂不动”，以肘关节为发力点，在投镖瞬间手部动作保持平直，出镖后自然下垂。这样才不易造成拉伤。第三，训练适度。虽然飞镖消耗体力不大，但也不能“贪玩”。平时不怎么锻炼的人，最好掌握好玩飞镖的时间，每次以半小时到一小时为宜。
（摘自《中国体育报》 文/孟梅）
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