指导专家/ 张淞文（北京市妇幼保健院妇产科主任医师）、 郭凯（北京煤炭总医院妇产科副主任医师）
　　
　　激素、荷尔蒙、内分泌……女人们似乎意识到了青春美丽的保鲜秘笈，并开始利用各种招数寻觅激素，补充“内存”。就在她们信心百倍、翻新花样地想留住健康、保鲜青春的时候，却越来越无奈地发现，以前被忽略不计的激素开始频繁作乱，貌似平静的内分泌开始“失调”了。
　　
　　现象——成熟太太，为什么却频频内分泌失调
　　
　　孕前进补，“青春痘”友情出场
　　何太太 29岁
　　眼看着就要冲过30大关的何太太，准备要个小baby。何先生看着太太骨感美的纤细身躯，不禁心疼。于是买来各种补品想先给太太提前储备些能量，以备孕时之需。何太太则是全面配合、照单全收。一来二去，何太太的身体开始出现了连锁反应，先是口腔溃疡、继而便秘，再后来失眠、烦热，月经提前，而且量多，久违了的小痘痘也开始重新焕发青春、友情出场。
　　专家发言
　　过量食用一些温热滋补的保健品，会破坏体内的代谢平衡，而使身体出现各种不适。现在市场上很多补品中含有类激素功能的成分，长期服用，不仅不会强壮身体，反而会因为摄入太多外源性类激素物质，扰乱了人体内分泌系统激素的“收
　　支”平衡而出现身体损害。
　　健康对策：按需进补
　　＊ 何太太身材纤细，但身体各个脏腑机能正常。怀孕前没有必要大量进补保健品。均衡饮食，在医生指导下补充适量的维生素才是明智之举。
　　＊ 对于暂时的皮肤问题可以采取“冷处理”，多吃一些蔬菜、水果或酸奶，有利于及早挽回“面子”。
　　
　　“挺拔了”，“老朋友”却开始飘忽不定
　　方太太 35岁
　　结婚前，我一直以完美身材傲视群花。但是经历了生育哺乳之后， 各种关于母乳喂养会导致乳房下垂的说法就开始让我顾虑重重。一个“挺”好的丰胸霜广告，让我怦然心动。连续用了5个月后，身材果真挺拔了许多，但一向规律的“老朋友”却突然变得忽冷忽热。要么迟迟不来，一来就是十六七天，要么就是一波未平一波又起。以前规规矩矩的“老朋友”开始变成了飘忽不定地“陌生人”。
　　专家发言
　　方太太使用的丰胸产品里可能含有性激素，长期使用后造成体内激素的蓄积，干扰了体内正常的内分泌水平，造成内分泌失调，从而出现月经紊乱。
　　健康对策：相信自己
　　＊ 自信的女人是最美的。扔掉垃圾健美丰胸产品，重拾自信和美丽。
　　＊ 如果乳房真的存在下垂问题，可以试一试健美训练，动起来总比坐以待毙好。自己健康自己负责，自己美丽自己创造。
　　
　　没有规律的性生活，我的更年期提前了
　　徐太太 39岁
　　丈夫长期外派，我们团聚的时间加在一起一年也就只有一个月。看到别人夫妻卿卿我我，蠢蠢欲动的欲火让我备受煎熬。性爱的忽冷忽热，让我变得烦躁、爱发脾气。半年前我发现，一向正常的月经来得好像漫不经心，不只时间不定，经量也忽多忽少。同时还出现了潮热盗汗的症状，体重也莫名其妙的增加了十多斤。莫非我开始“更年”了？
　　专家发言
　　因为长期缺乏规律的性生活，徐太太情绪压抑，导致体内的内分泌系统紊乱，影响了卵巢的正常分泌功能，使性激素水平分泌下降，从而提前出现了更年期的症状。
　　健康对策：双管齐下
　　＊ 分散注意力。改变不良情绪是改善病情的首要一点。培养更多的生活兴趣，在运动中消耗体力，挖掘快乐。多与亲朋好友交流，唧唧喳喳之间打发了许多无聊时光。看一本好书、学一门外语都是赶走寂寞的好办法。
　　＊ 找内分泌医生对症下药，挽救摇摇欲坠的卵巢和适量补充性激素。
　　
　　“内分泌失调”几乎在一夜之间成了现代社会的流行语。从懵懂的青春少女，到身心疲惫的中年，内分泌可以让你肌如凝脂体态婀娜 ；也可以令你枯干衰老疾病丛生。女人的一生仿佛就是在平衡木上的一场高难度的舞蹈，在内分泌的控制下翻飞旋转，一不小心就会跌落马下，使得身心受损。那么，让你欢喜让你忧的内分泌究竟是什么呢？它跟女人的千丝万缕的联系又从何而起呢？
　　
　　揭秘——寻根溯源，层层拨开内分泌的面纱
　　
　　内分泌——制约各种激素分泌和功能协调的体系
　　人体的某些细胞、组织或器官通过腺体分泌合成的特殊化学物质，不经导管，直接进入血液循环的过程称为内分泌。其核心在脑垂体，它通过控制各类激素的分泌来传递信息，指挥体内细胞间的功能协调。内分泌失调会导致各种疾病发生，而一些疾病也会打乱内分泌系统的平衡，导致内分泌失调。
　　
　　激素——由内分泌腺体分泌的特殊的化学物质
　　激素是人体内分泌系统分泌的那些特殊化学物质的总称，它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现，更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素。人体激素分泌一旦失衡，身体便会出现各种病变。
　　
　　性激素——由性腺分泌、主要调节性生理机能的激素
　　女性性激素包括雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素是由卵巢分泌的，数量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大脑高级中枢的调控之下，通过下丘脑-脑垂体-性腺（卵巢）这样一个三级结构来有效控制女性发育、生理周期和性功能的正常运行，这三级结构相互制约、相互影响。任何内在或外源性的原因造成的性激素之间的失衡，都会导致女性特有的内分泌失调症状：月经不调、乳腺增生或肿瘤，子宫内膜病变、子宫肌瘤等。
　　
　　Health world tips：
　　内分泌功能正常，卵巢功能旺盛，激素水平正常，表现在外才会有润泽的皮肤、轻盈的体态、丰满的乳房、规律的月经周期、正常的生育能力、和谐美满的性生活，以及良好的精神状态和周身散发的女性魅力。
　　
　　了解女性激素的秘密
　　雌激素——包括雌二醇、雌酮、雌三醇，是女性魅力之源。
　　来源——排卵前主要来源于卵巢的卵泡内膜细胞，排卵后则来源于黄体细胞。
　　功能——
　　＊ 促进子宫发育，使子宫内膜增生、充血；
　　＊促进输卵管发育；
　　＊ 使乳腺管增生、乳房脂肪及结缔组织增生；
　　＊ 促进血钙沉积、体内水与钠盐代谢，增加血容量；
　　＊ 拮抗雄激素；
　　＊ 增加皮肤的亮泽度、细嫩度及滋润度；
　　＊ 改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪的沉积，增加皮肤弹性，减少皱纹。
　　孕激素——孕酮，打开生育之门
　　来源——排卵前主要来源于肾上腺皮质；排卵后卵泡颗粒细胞与卵泡内膜变为黄体，分泌孕酮。排卵后7~8天黄体成熟时体内孕激素形成高峰。
　　功能——
　　＊ 松弛子宫肌肉，降低对外界刺激的反应能力，使妊娠期子宫处于静止状态，有利于孕卵在宫腔内生长发育；
　　＊ 促使宫颈口闭合，使增生期子宫内膜转化为分泌期，创造着床条件；
　　＊ 促进乳腺腺泡发育；
　　＊ 对中枢神经系统作用，使体温升高（排卵后的基础体温约可升高0．3~0．5℃）。
　　
　　内分泌失调的身体“信号”
　　女性特有的生理结构，特别是女性由初潮至绝经，以及在这漫长过程中出现的月经周期性变化，怀孕、生产过程中的激素特定性的变化，都决定了女性极易发生内分泌失调，引起女性性激素分泌紊乱、神经调节失控，导致一系列的症状相继发生：
　　皮肤——出现黄褐斑、痤疮、皮肤松弛、晦暗；
　　身材——因脂质代谢失衡而出现肥胖；
　　骨骼——钙质过度流失，导致骨质疏松；
　　神经系统——出现失眠、烦躁、易怒、潮热、出汗等；
　　生殖系统——在乳房、子宫、卵巢等女性性器官上，则出现乳腺增生、乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、闭经，甚至不孕、妇科肿瘤等多种严重疾患。
　　
　　对策——自己动手，轻松拯救脆弱的内分泌
　　
　　内分泌就像巫婆手里的水晶球一样控制着女人的花开花谢，操纵着女人的喜怒哀乐。医生建议女性朋友，做到以下几个点，你自己也能拯救脆弱的内分泌：
　　铂金情绪——从容淡定的女人像铂金，优雅尊贵。女性应学会控制情绪，无论是愉快还是不愉快，都要把握好 “度”；其次要学会宽容，关爱他人。送人玫瑰，手有余香。健康乐观向上的心理有利于人体内分泌系统的“和谐”。
　　黄金睡眠——充足的睡眠贵若黄金，是女性拯救内分泌、延缓衰老的重要法宝。
　　珍珠修养—— “相随心变”。好修养就像女人颈间的珍珠项链，不奢华，但其魅力却经久不衰。另外，多了解一些健康的知识，可以防微杜渐，随时调整自己的生理和心理状态。
　　翡翠饮食——翡翠是玉中上品，想做上品女人，吃什么，你该心中有数:每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润，增强弹性。
　　钻石运动——“钻石恒久远，一颗永流传”，持之以恒的运动健身可以提高身体素质，延缓脏腑机能衰老。你至少应该保证每周3次，每次30分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳、体操等。
　　
　　专家特别提醒
　　对于身体已经出现严重内分泌失调症状的女性，除了做到以上几点外，应及时到正规医院进行详细的内分泌检查，如激素水平测定、子宫内膜监测等，并根据需要，在专业医师的监督、指导下，进行个体化的激素治疗。
　　注意：治疗期间要每年进行一次乳腺检查，并且进行子宫内膜厚度的监测。