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打屁股可提神
长时间埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉,效率也不高。介绍几种醒脑开窍妙招,大家不妨一试。
◎敲打臀部:人体臀部中间的尾骨部“长强穴”是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点),可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。
◎全身摇晃:摇晃四肢和躯干部。通过摇晃,能够刺激全身经络,包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢,大脑供血也会不足,通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。
◎转动腰膝脚踝:转腰的目的是活动髋部,因为这里有三条重要的经络经过,分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。
膝关节附近有人体的重要养生穴位,如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。
踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴,这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力,所以动动它们也能让头脑清醒起来。
耳尖放血降血压
人的耳朵上有100多个穴位,很多病都可以通过耳穴治疗。其中针刺耳尖降压就因疗法简便易行、成本低、疗效确切而得到国家中医药管理局的推荐。
目前,我国的高血压患者占人口数的11.88%,而因肝阳上亢证所引起的高血压患者,占高血压患者的87.33%。耳尖放血法,就是专门针对肝阳上亢证引发的高血压病。这类病人眩晕、头痛、面部发红,就是因为热没地方发散,放血可以去热。研究发现,耳尖放血与治疗高血压用药“络活喜”降血压的疗效差不多,但在改善眩晕头痛等症状上,耳尖放血比西药好。
耳尖穴位于耳郭的最上端,就是将外耳郭纵向对折,最高处即为耳尖穴。这是治疗高血压的放血穴位。耳尖刺血的降压作用是自动而智能的,当血压降到基准水平时,降压的调节作用会自动停止。
操作之前,先把外耳郭搓热,然后捏住耳尖穴,使局部充血,消毒后用一次性采血针迅速点刺,出血2～3滴即可,然后用干棉球压住止血。
降压一般一天刺1次就可以,在血压较高需要控制时,刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高,则可以在血压升高之前半小时至1小时刺血,有预防性的控制作用。
另外,耳尖刺血不但可以降压,还有退热作用。很多外科医生都知道这个方法,许多患者在手术之后会出现术后发热的情况,一般不超过38℃,在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后,把这种不明原因的发热,称为手术后非感染性持续发热。这时,有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血,这样很快就退热了。
饭后吃梨可排毒
调查显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。因此专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。
梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。
梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官、软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、胃腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人也不可多食。
缓解牙疼有妙招
牙疼是可怕的疼痛之一。而无奈的是,牙疼好像经常发生在周末或节假日。
下面是5种可以暂时缓解牙疼的方法:
1.如果你有牙洞,或已经开始腐烂,那么可以用一片阿司匹林,将其直接放到牙齿周围或腐烂的区域,让其自然溶解,这样可以帮助缓解疼痛。
2.另一个可以帮助摆脱牙疼的东西是丁香,这是在大多数家庭的厨房中都可以找到的一种香料。可以用少量的丁香将其直接放在疼痛的牙齿旁,几分钟后你就会感到疼痛有所缓解。
3.可以利用湿的茶包来缓解疼痛,茶包中的单宁酸可以帮助减轻肿胀的感觉并缓解疼痛。如果牙齿对冷的东西不是很敏感,还可以将茶包放在冰水中几分钟,然后敷在牙齿上。
4.一个古老的但对缓解牙疼很有效的方法是用温盐水漱口。在温水中(不能太热)放入大约一茶勺食盐,让其溶解,用这种食盐水漱口然后慢慢吐出。一整杯盐水可以减轻肿胀的感觉并能杀死嘴中的细菌,从而使疼痛得到缓解。
5.威士忌是另一种可以缓解牙疼的东西。拿一个棉签或棉球,将其浸入威士忌中,然后将其放在牙疼的区域,敷几分钟即可。
老中医的养心秘诀
我们看农村题材的电影,往往会看到这样的形象:大土棉袄,厚厚的袖子,双手互抄在一起,窝在胸前。大家可能以为这只不过是为了防寒取暖,不想一个乡村老中医却说出了真实的答案,原来古人流传下来的这个动作是有诀窍的。
看似随意一抄,两手一窝,其实是双手手心的劳宫穴护住了手腕内侧的内关穴。这个内关穴,它是一个保养要穴,经常按揉,可以养心安神、缓解疲劳,还能增强免疫力。
内关穴是心包经上的穴位,心包经保护心脏不受外邪侵扰,同时它又能反映头脑的供血状态,所以常刺激此穴有护心养脑的效果。劳宫穴也属于心包经,它是五腧穴之荥穴,五行属火,具有温养的效果,所以常以手心劳宫穴去护住内关穴是一种非常好的养生之道,可以调心脏、安睡眠、强体质。
平时,您只要一坐下来就可以双手一抄,来个“温关通窍”。在公车上、地铁上、办公室里,随时随地都可以温通心阳、安神补脑。经常做一做,能让您情绪安稳,常年保持喜悦平和的状态。
俗话说,偏方治大病,土方法未必不科学。养生的秘诀就隐藏在我们的生活中,就看您有没有一双发现的眼睛。
长时间埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉,效率也不高。介绍几种醒脑开窍妙招,大家不妨一试。
◎敲打臀部:人体臀部中间的尾骨部“长强穴”是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点),可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。
◎全身摇晃:摇晃四肢和躯干部。通过摇晃,能够刺激全身经络,包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢,大脑供血也会不足,通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。
◎转动腰膝脚踝:转腰的目的是活动髋部,因为这里有三条重要的经络经过,分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。
膝关节附近有人体的重要养生穴位,如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。
踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴,这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力,所以动动它们也能让头脑清醒起来。
耳尖放血降血压
人的耳朵上有100多个穴位,很多病都可以通过耳穴治疗。其中针刺耳尖降压就因疗法简便易行、成本低、疗效确切而得到国家中医药管理局的推荐。
目前,我国的高血压患者占人口数的11.88%,而因肝阳上亢证所引起的高血压患者,占高血压患者的87.33%。耳尖放血法,就是专门针对肝阳上亢证引发的高血压病。这类病人眩晕、头痛、面部发红,就是因为热没地方发散,放血可以去热。研究发现,耳尖放血与治疗高血压用药“络活喜”降血压的疗效差不多,但在改善眩晕头痛等症状上,耳尖放血比西药好。
耳尖穴位于耳郭的最上端,就是将外耳郭纵向对折,最高处即为耳尖穴。这是治疗高血压的放血穴位。耳尖刺血的降压作用是自动而智能的,当血压降到基准水平时,降压的调节作用会自动停止。
操作之前,先把外耳郭搓热,然后捏住耳尖穴,使局部充血,消毒后用一次性采血针迅速点刺,出血2～3滴即可,然后用干棉球压住止血。
降压一般一天刺1次就可以,在血压较高需要控制时,刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高,则可以在血压升高之前半小时至1小时刺血,有预防性的控制作用。
另外,耳尖刺血不但可以降压,还有退热作用。很多外科医生都知道这个方法,许多患者在手术之后会出现术后发热的情况,一般不超过38℃,在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后,把这种不明原因的发热,称为手术后非感染性持续发热。这时,有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血,这样很快就退热了。
饭后吃梨可排毒
调查显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。因此专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。
梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。
梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官、软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、胃腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人也不可多食。
缓解牙疼有妙招
牙疼是可怕的疼痛之一。而无奈的是,牙疼好像经常发生在周末或节假日。
下面是5种可以暂时缓解牙疼的方法:
1.如果你有牙洞,或已经开始腐烂,那么可以用一片阿司匹林,将其直接放到牙齿周围或腐烂的区域,让其自然溶解,这样可以帮助缓解疼痛。
2.另一个可以帮助摆脱牙疼的东西是丁香,这是在大多数家庭的厨房中都可以找到的一种香料。可以用少量的丁香将其直接放在疼痛的牙齿旁,几分钟后你就会感到疼痛有所缓解。
3.可以利用湿的茶包来缓解疼痛,茶包中的单宁酸可以帮助减轻肿胀的感觉并缓解疼痛。如果牙齿对冷的东西不是很敏感,还可以将茶包放在冰水中几分钟,然后敷在牙齿上。
4.一个古老的但对缓解牙疼很有效的方法是用温盐水漱口。在温水中(不能太热)放入大约一茶勺食盐,让其溶解,用这种食盐水漱口然后慢慢吐出。一整杯盐水可以减轻肿胀的感觉并能杀死嘴中的细菌,从而使疼痛得到缓解。
5.威士忌是另一种可以缓解牙疼的东西。拿一个棉签或棉球,将其浸入威士忌中,然后将其放在牙疼的区域,敷几分钟即可。
老中医的养心秘诀
我们看农村题材的电影,往往会看到这样的形象:大土棉袄,厚厚的袖子,双手互抄在一起,窝在胸前。大家可能以为这只不过是为了防寒取暖,不想一个乡村老中医却说出了真实的答案,原来古人流传下来的这个动作是有诀窍的。
看似随意一抄,两手一窝,其实是双手手心的劳宫穴护住了手腕内侧的内关穴。这个内关穴,它是一个保养要穴,经常按揉,可以养心安神、缓解疲劳,还能增强免疫力。
内关穴是心包经上的穴位,心包经保护心脏不受外邪侵扰,同时它又能反映头脑的供血状态,所以常刺激此穴有护心养脑的效果。劳宫穴也属于心包经,它是五腧穴之荥穴,五行属火,具有温养的效果,所以常以手心劳宫穴去护住内关穴是一种非常好的养生之道,可以调心脏、安睡眠、强体质。
平时,您只要一坐下来就可以双手一抄,来个“温关通窍”。在公车上、地铁上、办公室里,随时随地都可以温通心阳、安神补脑。经常做一做,能让您情绪安稳,常年保持喜悦平和的状态。
俗话说,偏方治大病,土方法未必不科学。养生的秘诀就隐藏在我们的生活中,就看您有没有一双发现的眼睛。