论文部分内容阅读
1.搓脚心法:每晚用热水洗脚后,取坐姿,将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,搓左脚时用右手,搓右脚时用左手,每晚5～10分钟按摩脚心。如同针灸涌泉穴一样,有益精补肾之功,可防止高血压及动脉硬化。 2.意守丹田法:当工作、学习疲倦时,可以闭上眼睛,舌尖顶着上腭排除杂念,使整个意识集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。可使精力充沛。