【摘 要】
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【正】注意饮水晨起后饮一杯温开水,以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,然后排便,减少大肠对肠内毒素的重吸收。晨练宜轻轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,不易出现内分
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【正】注意饮水晨起后饮一杯温开水,以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,然后排便,减少大肠对肠内毒素的重吸收。晨练宜轻轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。晨练有度,微汗即止,才可见效。切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后
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