为了使你空中旅行更舒适、健康，提出下列几点：
　　一、防止干燥：飞机在高空，舱外湿润的空气几乎无法进入舱内，舱里的湿度来自乘客的呼吸和汗气，要是湿度超过25％，别人的汗水凝结后就会淌滴到你身上。但干燥的机舱经过长时间飞行，有人会感到喉咙痛、眼睛痒，对有过敏症或哮喘病的患者会加重症状。防治办法：饮喝大量的水或果汁可以减轻不适感，睡觉时用湿手帕覆盖鼻子、嘴巴，可以增加水蒸气的吸入。
　　二、多吸新鲜空气：机舱内二氧化碳含量过高时，人的典型感觉是头痛，昏昏欲睡和感到不适。如果你觉得舱里空气使你头痛，昏昏沉沉，那你可告诉乘务员，请驾驶员调高通风机，也可扭开头顶上面的排气孔，让更多的新鲜空气进来。有些飞机是全部供应新鲜空气的。尽管舱里氧气较少，多数人能承受得住，但仍建议乘客最好隔一段时间做做深呼吸，补充氧气。
　　三、摆动手脚：机舱狭窄，旅客长时间坐着，活动有限，血液循环不畅，以致皮肤、肌肉失去弹性，感到疲乏，还会因血液聚积下肢，易罹腿部血凝病，如果血凝转移到肺部，会堵塞脉道，危害就大了。解决办法：飞行过程中多活动活动。尽量伸伸腿脚，如座位靠近过道，可在过道走动一下。
　　四、适应舱内压力：虽然飞机将舱外氧气压缩进来供乘客呼吸，但舱中空气仍然较我们通常习惯吸入的空气稀薄。在最差的情况下，舱里的压力和27000米高空的压力一样低。要适应从高气压降至低气压的变化是困难的。通常我们耳朵对这种变化会发出“砰砰”爆炸声，使耳朵里的压力和舱里的压力相等。然而要是你患伤风或花粉过敏等，耳朵的适应就不那么容易了。耳咽管(鼻腔与中耳间的微小通道)很可能被鼻腔内肿膜所阻塞，特别是飞机降落时会发生这种情况。这是由于舱中压力增大而耳朵中压力仍然低，结果中耳出现真空状态。吮吸鼓膜内陷，伤害和压抑了听觉。采取的措施：伤风时最好不乘飞机；如办不到，可做做吞咽动作，或咀嚼口香糖，也可做些反复张闭嘴巴的动作，有助于活络咽喉管肌肉的扩张。要是还不行，就用手指捏紧鼻子，吸满一口气，然后吹气作要将手指顶离鼻子的动作，但勿吹气过猛，以免伤及耳朵。在飞机降落前1小时吞服一粒解充血药也有用，它有减少鼻膜的功效，使空气易于通过。如带有婴儿，降落过程中就喂小孩，吮吸和吞咽有助婴儿的鼓动耳朵。
　　五、避免脱水：高压舱会使皮肤脱水，而脱水有增加妨碍循环的危险。如果还在机上喝酒，更会加快脱水的速度和含氧量的减少，而抽烟也会使细胞更加缺氧。解决的办法：少饮酒类，补充一点维生素C、E，也可擦上保湿面霜。倘戴隐形眼镜，最好改用一般眼镜并涂上眼霜。如戴着耳机或其他联络器之类东西，最好也取下。
　　六、减少太阳辐射：飞机降落地面时，地球的大气层会将太阳的辐射大部分遮挡住，飞机越升高，保护就越少。当然，偶尔乘坐飞机所受辐射是不须忧虑的，但如经常乘飞机，尤其是孕妇所受辐射应；1起注意。辐射有增加出生儿缺陷的危险。孕妇偶而乘飞机所受辐射量微小，尽可放心。但一旦发生太阳风暴，1次飞行吸进的辐射量相当于100次正常飞行时的总吸量。孕妇碰到这情况，胎儿的吸入会超过容许量，就有增加婴儿出生缺陷或遗传损害的危险。不过。太阳风暴几年才发生1次，对孕妇的危害率仍低，如果航空公司装置了监视器，就几乎可以避免这种危险了。