沈阳市翔宇中学篮球训练实践报告

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  【摘 要】中学生非常热爱篮球运动,这对篮球训练是个优势,但是中学生意志比较薄弱,往往一开始非常积极,但练一段时间后就热情减退。虽然篮球运动是趣味性的项目,但是在身体素质的训练也是比较辛苦的,这对生活水平越来越高,从没有吃过苦的中学生来说是一种挑战。本次实践工作为期八周,从2016年三月份开始。
  【关键词】篮球训练;身体素质
  一、实践报告的目标
  要抓好中学生篮球队的训练要注重两方面的内容,一是思想上的认识,二是体能技术上的训练。
  青少年对篮球运动有浓厚的兴趣是无庸质疑的,但喜欢打篮球与篮球训练是两个概念。打篮球是比较愉悦的事情,而篮球训练有时是要经常重复才能达到技术的熟炼,往往这时的篮球运动是枯燥的,这对中学生以兴趣支撑起来的对篮球运动的喜爱就提出了考验。
  (一)教师要成为学生的偶像。
  (二)要成为学生的朋友。
  (三)加强对篮球运动的重要性讲解,提高认识。
  (四)树立团队合作精神,建立积极向上的集体。
  二、实践报告篮球的训练方法(分八周进行)
  (一)技术训练包括进攻技术和防守技术(第1至2周)
  由于篮球氛围比较好,在他们升入初中以前已掌握了一定的篮球技术,但是没有经过系统的训练,一般都是模仿大人的动作,所以动作很不规范,在训练时就要做到纠正与教学同时进行。
  (二)身体素质训练(第5至6周)
  良好的身体素质是篮球训练的基础,这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质?我认为应该遵循以下几个原则。
  1.与技术训练相结合的原则
  身体素质与篮球训练是相辅相成的,身体素质好技术提高快,同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。
  2.训练内容多样性和趣味性的原则
  由于身体训练是比较辛苦,中学生意志力比较弱,为了使身体训练更具有吸引力,使学生练的更积极,就必须使训练的内容更多,趣味性更强。
  3.多鼓励的原则
  在学生训练比较辛苦的时候,想偷懒的时候,教师要积极的发现学生的闪光点,采用激励性的话语进行鼓励。让学生真正感觉到老师很注意他,训练的积极性就会更高。
  (三)综合训练(第7至8周)
  1.篮球教学是育人新课堂
  任何一门学科教育,目的都是为了培养人的主体性、创新能力和实践能力,这也是现代教育的核心问题。篮球教学应注重人性化的思想教育,这也是新世纪篮球教学一个重要的指导原则,是篮球教学改革的重要趋势。
  2.培养学生的交流和沟通能力
  在篮球教学过程中,学生之间的交流和沟通能力能得到非常显著地提升,使他们不断建立起彼此之间的默契。这种交流和沟通能力对于学生毕业后进入社会的生活是十分有用的,是青年人顺利融入社会的重要能力。
  3.培养学生的责任感
  所谓责任感就是自觉做好分内的事情。如果我们在篮球教学中,积极培养学生的责任感,教育他们正确看待每场比赛的胜负,激励他们的斗志。那么他们就会自觉的带着一种责任、义务和激情,这种责任感不光是在球场上,也会体现在他们日常的学习和生活中,激励他们克服各种困难和压力去学习。
  4.培养学生团结协作的精神
  篮球是群体项目,要靠群体内的协作才能取得更好的成绩。篮球的传切、掩护、突分和策应战术,是两个人在局部上的协同合作,具有良好的攻击效果。而综合多变的防守战术体系,更是靠全队的密切合作、协同行动才能完成的。
  5.培养学生的适应能力
  我们在篮球知识能力的传授上,不能漠视学生社会适应能力的培养。学生的社会适应能力可以通过多种渠道获得发展,但篮球课的特点以及它特殊的课堂条件,是学生获得社会适应能力发展的重要场所之一,学生在篮球活动的环境中,可以感受到社会上所遇到的各种问题,从而在这个小环境中不断增强自我调控的意识和能力。
  三、对实践工作单位的合理建议
  1.教练员在青少年的早期选材中,要制定长期的培养目标,要正确处理好完成近期目标与长远的培养目标之间的关系,谨防因急功近利近期行为,浪费了具有发展潜力的青少年运动员宝贵的训练年华。
  2.青少年篮球早期选拔的各项测评指标,选材模型是经过专家论证。是教练员选材工作依据和标准。但在实践中,要善于发现那些虽然身体机能条件不尽理想,可具有显著特点的运动员。
  3.在早期选材中,要坚持讲究实际,相信科学,尊重客观事实,实事求是的原则,不凭印象、看表面,不凭经验、讲人情,不弄虚作假。从事青少年训练工作的教练们,要特别注意到,在青少年的年龄问题上,以大充小,虚报年龄已成为我国篮球运动发展的主要障碍。
  4.在青少年的各级层层选拔过程中,千万不可放棄文化课的学习。教练员要帮助青少年运动员处理好学习与训练的关系,我国球员整体素质低,比赛意识,理解能力、接受能力差与青少年时期忽视文化学习有极大的关系,因此,保证文化课学习,积极开发智力因素是青少年篮球选材与训练不可缺少的内容。
  四、结 论
  经过一段时间的篮球课的授课,学生们学习到了很多有用的技术与技巧,篮球水平有了很大提高。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现,都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证,没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进,才能保证战术的多变性和高质量。良好的运球和突破技术,不仅可以直接投篮得分,篮球作为高中体育课程中的一项必修体育运动,对大学生各个方面的能力都有得到锻炼。现在篮球以高潮的技巧、快节奏、高速度、高空有时,激烈的对抗为特点。快、高、全、准是现代篮球运动的总的发展趋势,更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。
  篮球中的团队团结精神尤其重要,一个人的球技再高潮,若没有其它的队员的配合,传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来,打好配合,研究好战术、对策才会取得 好的成绩,再有就是竞争性,这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。不思进取,原地踏步迟早会被这个社会淘汰!
  参考文献:
  [1]张辉明,篮球技术课程教学创新的思考[J].武汉体育学院学报,2003.
  [2]吴兆祥,学校体育科学研究[M].安徽人民出版社,2004.
  [3]章云,篮球意识研究[J].北京体育大学学报,1998.
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