我在当体育老师期间，发现有一项弹跳运动——跳绳，对于1-6年级的学生都非常适应，适合当成大课间时间全民运动的常规项目。
　　儿童运动，除了增强体质健身以外，还可以健脑。与成人相比，儿童运动健脑的收益更大些。奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报——健脑。
　　运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于儿童的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。
　　弹跳运动有健身、健脑的作用。跳绳呢，是以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。如同舞蹈，可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
　　弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使儿童长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分-淋巴系统也很有益。这对增强儿童对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
　　弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏動、肺的呼吸吐纳等。如果儿童常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
　　弹跳多了是不会造成脑损伤的。因为人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，并且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但人体骨骼关节的构造十分巧妙，拥有一系列缓冲装置，完全能将这种冲击力予以缓冲、化解，保证大脑安全无恙。
　　除了跳各种花样绳以外，还有踢毽子、跳橡皮筋等等。也可根据儿童们的爱好，鼓励他们选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了，以防单调。
　　愿每一个儿童都健康、聪明！
　　（作者单位：湖南省湘潭市风车坪学校）