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近年来,女性乳腺增生发病率上升很快,一旦患乳腺增生症,除胀疼、肿块外,在情绪上易出现烦躁、易怒、恐惧等,生理功能下降,并多伴有妇科病。关爱乳房已成为全社会女性的共识,饮食调节是防治乳腺增生十分有效的手段。
豆芽虾仁
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/yskx/yskx200905/yskx20090541-1-l.jpg)
原料:黄豆芽200克、虾仁100克。
调料:姜、葱、黄酒、盐、白糖、葱油、香油各适量。
做法:1.虾仁洗净待用;
2.锅内加水烧开,加入姜、葱、黄酒,放入虾仁、黄豆芽再烧开;
3.关火,将菜捞出,滴香油、葱油,撒盐、白糖调味即可。
功效:通乳排毒,调节女性内分泌,保护乳房。
技术指数:★★★★★
冬瓜莲米粥
原料:新鲜连皮冬瓜80克〜100克、莲子25克、粳米50克。
调料:冰糖1大匙。
做法:1.先将冬瓜洗净,切成小块待用;
2.莲子用水浸泡至软,将粳米用水洗净,连同冬瓜块、莲子共煮为稀粥,调入冰糖,略煮即成。每日两次,10日〜15日为1疗程。
功效:清热化痰、除烦止渴,可有效预防乳腺增生。
技术指数:★★★★
葱油青笋
原料:青笋750克。
调料:精盐、葱油各适量。
做法:1.青笋剥外皮切丝,清水洗净待用;
2.切好的青笋入盘加精盐、葱油调味即可;
功效:青笋富含维生素E,可有效调节女性内分泌,保护乳房。
技术指数:★★★★
冰糖五色粥
原料:粳米100克、胡萝卜丁25克、嫩玉米50克、青豆25克、香菇丁25克。
调料:冰糖25克,鲜汤适量。
做法:1.玉米粒、香菇丁、胡萝卜丁、青豆分别焯水备用;
2.粳米洗净加200毫升清水浸泡30分钟,捞出沥水,锅中加入鲜汤、粳米煮沸,转小火煮至烂软;
3.锅中倒入稠米粥,加入上述原料及调料,搅拌均匀,出锅。
功效:可辅助治疗乳腺增生。
技术指数:★★★★★
豆芽虾仁
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/yskx/yskx200905/yskx20090541-1-l.jpg)
原料:黄豆芽200克、虾仁100克。
调料:姜、葱、黄酒、盐、白糖、葱油、香油各适量。
做法:1.虾仁洗净待用;
2.锅内加水烧开,加入姜、葱、黄酒,放入虾仁、黄豆芽再烧开;
3.关火,将菜捞出,滴香油、葱油,撒盐、白糖调味即可。
功效:通乳排毒,调节女性内分泌,保护乳房。
技术指数:★★★★★
冬瓜莲米粥
原料:新鲜连皮冬瓜80克〜100克、莲子25克、粳米50克。
调料:冰糖1大匙。
做法:1.先将冬瓜洗净,切成小块待用;
2.莲子用水浸泡至软,将粳米用水洗净,连同冬瓜块、莲子共煮为稀粥,调入冰糖,略煮即成。每日两次,10日〜15日为1疗程。
功效:清热化痰、除烦止渴,可有效预防乳腺增生。
技术指数:★★★★
葱油青笋
原料:青笋750克。
调料:精盐、葱油各适量。
做法:1.青笋剥外皮切丝,清水洗净待用;
2.切好的青笋入盘加精盐、葱油调味即可;
功效:青笋富含维生素E,可有效调节女性内分泌,保护乳房。
技术指数:★★★★
冰糖五色粥
原料:粳米100克、胡萝卜丁25克、嫩玉米50克、青豆25克、香菇丁25克。
调料:冰糖25克,鲜汤适量。
做法:1.玉米粒、香菇丁、胡萝卜丁、青豆分别焯水备用;
2.粳米洗净加200毫升清水浸泡30分钟,捞出沥水,锅中加入鲜汤、粳米煮沸,转小火煮至烂软;
3.锅中倒入稠米粥,加入上述原料及调料,搅拌均匀,出锅。
功效:可辅助治疗乳腺增生。
技术指数:★★★★★