调查显示，我国心衰患者平均发病年龄为66岁，比欧美、日本等地约年轻5岁。我国脑卒中平均发病年龄为63岁，比美国的73岁早10年。为什么中国人心血管疾病发病比国外都早？
　　吃得太咸 研究表明，從2000年到2009年的10年间，中国居民食盐消费量下降了约22%，从11.8克/天下降到9.2克/天。而美国现在人均每天的食盐量仅为3.2克～4.5克，尽管如此，美国还在推行减盐运动，希望把人均每天吃盐的总量降到2.3克。
　　吃肉量全球最多 据统计，中国目前的肉类消费量居全球之首。每周最好不超过一斤红肉，能控制到6两以内更佳。
　　控烟不足 中国约有3.2亿的烟民，戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
　　缺乏锻炼 中国成年人中有八成人从不锻炼身体。普通人应保持每周3～5次的超过半个小时以上的中等量的运动，最简单的运动方式是走路。
　　肥胖人数全球第一 2016年，医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告，中国拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性。
　　爱熬夜 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的平均时间为0点32分。熬夜时，人体不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
　　吃蔬菜少 中国营养学会建议中国人每天吃300到500克的蔬菜和200到400克水果。然而调查数据显示，现在中国人平均每天只摄入300克蔬菜和100克水果。
　　不重视体检 南方医科大学党委书记陈敏生说，保守估计，超过六成的人，一辈子都没有体检过。往往导致小病熬成大病，甚至错失最佳治疗时机。
　　（摘自《健康时报》）