锻炼后吃什么容易消除疲劳?

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一位刚开始爱好体育运动的男孩来信问:我虽然身体瘦弱,在小学、初中都不太喜爱体育活动,但也没生过什么病。现在我考上了另一所学校的高中,受同学们的影响,我对体育活动越来越感兴趣了,每天不打一场球就不舒服!可打完球后,肌肉发胀、关节有点酸,第二天起床还感到累。听说锻炼后 A boy who has just started to love sports wrote a letter asking: Although I am physically weak, I do not like physical activities in elementary schools or junior high schools, but I have never had any illnesses. Now I am admitted to another high school school, subject to the influence of students, I am more and more interested in sports activities, do not play a day on the ball is not comfortable! Can play the ball, the muscles, joints A little sour, get up the next day also feel tired. I heard after exercise
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