前一阵玩分答的时候有人问我：什么事情是一分钟就能学会然后受益终生的？我答：正确的刷牙方法。
　　刷牙的启蒙从一出生就开始啦
　　很多家长认为乳牙好一点差一点没关系，反正也要换牙。其实，乳牙的龋齿会“传染”给恒牙，再说乳牙有了龋齿还得去补，不然疼得受不了啊。
　　一般来说，长第一颗牙的时候，就可以每天用手指裹着纱布蘸水给孩子轻轻擦两次牙齿和牙床（也有卖专门擦牙齿的指套）。目的是清洁奶垢、缓解出牙的不适，更重要的是让孩子从懵懂时期就开始习惯刷牙的感觉。
　　等孩子一岁多、牙长多几颗以后，就可以改用很软的婴儿牙刷和不含氟、可吞咽的婴儿牙膏了。大人给刷，把它当成亲子时光的一部分。也有孩子非要自己刷的，那也非常好，正好教给他们刷牙的方法（每颗牙的每一个外立面都要刷到，還要刷够时间），但不要指望他们能自己刷干净，刷过之后还是需要大人再帮着刷一下。我家这种情况一直持续到孩子五岁之后。
　　既然刷牙是亲子时光，就不要闹不愉快，要连哄带玩儿讲道理。告诉孩子为什么要刷牙；读跟刷牙有关的绘本；动画片里也有非常好的关于刷牙的内容；我亲自扮演蛀牙菌，在刷牙时间准时出洞，在卫生间的门框四周逡巡，威胁要在他们的牙齿里建房子建游乐场。我在左边比划他们就赶快刷左边的牙，我在上边比划他们就赶快刷上面的牙，非常欢乐……每天他们刷过牙后，我都要让他们过来张大嘴做“亮晶晶检查”，看哪颗牙没刷干净，我会帮他们再刷刷。听着怪麻烦，其实只是几分钟的事儿，习惯就好，他们也特别喜欢这个过程，尤其是当我宣布“哇，你今天的牙刷得亮晶晶好干净”的时候。
　　把补牙的钱花在预防上
　　我会给孩子买各种新奇的儿童牙刷和各种口味的儿童牙膏，以保持刷牙的兴趣。用好一些的电动牙刷，用纯净水或过滤水漱口——跟看牙的费用相比，最好的牙具是一笔投入小、见效大的投资。
　　妹妹的牙排列得比较紧，我经常要用很薄的扁牙线帮她再清一下牙齿缝隙。虽然最近牙医协会不再把使用牙线单提出来推荐了（原因是牙线的作用有限），但牙线仍然是清洁牙齿交界处的最好办法。而且最容易龋齿的部位除了大牙上面就是牙齿交界处，一旦蛀了就要补两颗。
　　少吃零食
　　都知道吃糖多了容易蛀牙，其实还有所有黏性的（比如饼干）、发酵的（比如酸奶）食物对牙也不好。我的干儿子在美国看牙的时候牙医给他吃了一个维生素软糖，吃完后拿一种专业的灯照着给口腔拍照，然后就会看到，即使漱过口，那些黏黏的糖的残渣仍然会牢牢地覆盖着所有的牙齿。
　　一般人早晚各刷一次牙。据说日本的小学生午餐后会再刷一次。我想，只要刷牙方法得当，中间不是老吃零食，应该也就够了。不过，我家孩子是先吃早饭、后刷牙的。起床后只漱口不刷牙，吃过早饭，把牙齿好好刷干净后再去上学。我觉得这样比吃过早饭后直接去上学，然后让两顿饭的残渣在嘴里一直发酵到晚上要好。有人说早上起来不先刷牙的话嘴里有很多细菌！其实这些细菌早就一直在随口水吞着呢，不在乎多吞那一会儿，对牙齿的影响肯定比食物残渣小多了。太介意的话就在早饭前后各刷一次好了。
　　还有，婴幼儿到了戒夜奶的年龄就要果断戒掉，夜里吃奶既影响睡眠又毁牙齿，尤其是吃奶瓶的孩子。
　　预防比治疗更重要哦
　　说到洗牙，一些家长因为不了解而有顾虑，担心会损害牙龈和牙齿。我虽然不是牙医，但可以负责任地说：不会。损害牙齿和牙龈的是牙垢和结石。大人孩子定期洗牙可以保持牙齿和牙龈的健康。
　　以美国家长为例，一般会每年带孩子检查1-2次牙齿、顺便洗牙。为了记得，时间就在寒暑假前后。这样有问题及时发现和调整，即使有龋齿也不会发展到太严重。而且牙齿和口腔是一门大学问，远不止龋齿这一件事，各个阶段各种情况都能得到牙医的专业建议和处理就很重要。比如乳牙和恒牙的关系如何、是否需要主动拔掉乳牙、何时做窝沟封闭、咬合有什么问题、是否要做扩颚、什么时候做正畸…….欧美的孩子牙齿普遍很好，毕业纪念册里那一排排笑着露出来的整齐的大白牙，几乎都是从小到大家长用时间和钱堆出来的。
　　从哥哥三岁、妹妹一岁开始，每年请亲切和善的、会送玩具的牙医检查一下牙齿，只为了让他们对牙医没有那么恐惧。然后在哥哥五岁、妹妹三岁那一年，他俩第一次洗牙，乖乖地张开嘴忍受了些许不适，完成了将近半小时的整个过程。
　　说了这么多，显然并不只是花一分钟教会孩子正确的刷牙方法那么简单，而需要在头几年陪伴、检查、督促他们养成好的口腔卫生习惯。有条件的话定期带他们检查和洗牙，不要被动地等牙疼了再去补，最后补不胜补。六七岁以后给槽牙做窝沟封闭，预防龋齿。乳牙全部换完以后给孩子做正畸、戴两年牙套——这不光是为了整齐美观，而是为了让他们的咬合更合理，不至于在成年之后面临越来越多的牙齿问题。所以说，孩子的一口好牙，是他们健康的重要部分，也是父母之爱与责任的表现。
　　如果家长做不到这些，那么至少抽出一分钟时间，好好教给孩子正确的刷牙方法吧。这确实是会令他们受益终生的一件事。