【摘 要】
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<正>本文首先详细分析了短跑运动员下肢力量训练的特点,概括出其三大特点:分别为髋关节、足关节以及膝关节的伸、屈力量训练;然后详细介绍了4种短跑运动员下肢力量训练的方法
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<正>本文首先详细分析了短跑运动员下肢力量训练的特点,概括出其三大特点:分别为髋关节、足关节以及膝关节的伸、屈力量训练;然后详细介绍了4种短跑运动员下肢力量训练的方法,分别为小步跑+短距离加速跑、高抬腿跑+跨步跳、左右交叉跑、折叠腿跑,对这四种方法的动作要领、主要作用以及注意事项进行了详细介绍,以期为提高我国短跑运动员的下肢力量起到一定的作用。1研究背景在田径类项目上,尤其是短跑
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