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本文从少儿身体素质训练观点出发，研究发展发展少儿业余足球运动员专项速度的练习、发展少儿业余足球运动员柔韧性练习、灵敏素质训练方法，对少儿足球运动方面有一定的影响作用。
少儿 素质训练 足球运动员
少儿身体素质训练观点
少儿身体素质练习是比赛和训练的基础。身体素质训练又分为：灵敏素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质、力量素质。
发展少儿业余足球运动员专项速度的练习
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髓关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髓关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髓、膝、跺三关节要充分伸展。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力蹬摆，推动身体快速向前移动。
练习方法：
1.快速跑：快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加人步幅也能够提高跑速。
2.曲线跑：曲线跑时，眼睛注视周围情况的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
3.折线跑：折线跑时，眼睛要注视自己前面，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。
发展少儿业余足球运动员柔韧性练习
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。在比赛中运动员的急停和转身动作，反映出运动员木身的身体柔韧性和协调性。
练习方法：
1.拉长肌肉、韧带和肌键的方法：静力伸拉和动力伸拉。
2.急停急转练习：正面急停：急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。
转身急停：转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。
前转身：转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜、扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。
后转身：转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。
灵敏素质训练方法
我们可以根据（表1）所显不的青少年灵敏素质增长的特点，来选择青少年灵敏素质增长最快的年龄阶段（7-10岁）进行灵敏素质的练习。7-10岁这个阶段，根据少儿的生理特点，我们可以采用无球或有球的游戏形式，来进行灵敏素质训练。此项练习的目的是让运动员在运控球中提高灵敏素质的能力。
练习方法
在的正方形区域里，每人一个球，可以用任何一种运球方式在这个范围里进行练习。听到口令后做出相应的动作。看谁做的快而正确。练习规则：不要超出规定的区域，在规定的区域内认真完成每一个动作，听到指令后快速完成相应动作。
结语
运动员的青少年时期是提高个人身体素质的敏感期，这个时候的科学训练可以帮助青少年更好、更快的提高自身的身体素质。按照一个合理、科学的训练方法进行长期系统的训练，使运动员远离伤病，在足球生涯这条路上走的更好、更远。
作者简介：武博，男，汉族，陕西延安。本科学历，陕西省安康市安康学院 体育学院，针对少儿足球训练的方法。
[1] 彭伟.欧洲足球发达国家男子青少年训练理念对我国男子青少年足球训练的启示[D].四川师范大学，2007.
[2] 于心田.大连市青少年足球教练员体能训练计划对比的研究[D].山东大学，2016.
[3] 国程翔.山东省高校足球运动员心理疲劳和流畅心理状态与运动成绩的关系研究[D].山东大学，2016.
[4] 刘维栋.山东省“全国青少年校园足球特色学校”发展现状与对策分析[D].山东大学，2016.
[5] 陈铎.中国足球超级联赛俱乐部球迷忠诚度研究[D].山东大学，2016.
[6] 郭梦楠.当代中国足球与地方主义和男子气概[D].山东大学，2016.
[7] 金春峰.中韩校园足球发展的实践探索[D].延边大学，2016.
[8] 李成华.2014-2015欧洲冠军足球联赛运用攻防技术特征分析[D].延边大学，2016.
[9] 金洪庆.2014巴西世界杯足球赛与2015欧洲冠军足球联赛运用攻防技术统计比较分析[D].延边大学，2016.
[10] 魏广林.足球进攻战术与体能训练水平依存关系的研究[D].陕西师范大学，2014.
[11] 武伟.体能训练与足球战术打法的研究[D].陕西师范大学，2014.
[12] 刘超.身体运动功能力量训练对提高青少年足球运动员射门技术稳定性的实验研究[D].首都体育學院，2013.
[13] 高峰.河北省青少年女子业余足球队体能训练研究[D].河北师范大学，2012.
[14] 季峰.陕西省U-19男子足球运动员体能训练分析研究[D].西安体育学院，2012.
[15] 苏川.中国职业足球体能教练员培养的研究[D].北京体育大学，2011.
[16] 吕楷.我国青少年足球教练员对体能训练认知与实施的研究[D].北京体育大学，2010.
[17] 孟青.核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究[D].北京体育大学，2010.
少儿 素质训练 足球运动员
少儿身体素质训练观点
少儿身体素质练习是比赛和训练的基础。身体素质训练又分为：灵敏素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质、力量素质。
发展少儿业余足球运动员专项速度的练习
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髓关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髓关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髓、膝、跺三关节要充分伸展。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力蹬摆，推动身体快速向前移动。
练习方法：
1.快速跑：快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加人步幅也能够提高跑速。
2.曲线跑：曲线跑时，眼睛注视周围情况的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
3.折线跑：折线跑时，眼睛要注视自己前面，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。
发展少儿业余足球运动员柔韧性练习
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。在比赛中运动员的急停和转身动作，反映出运动员木身的身体柔韧性和协调性。
练习方法：
1.拉长肌肉、韧带和肌键的方法：静力伸拉和动力伸拉。
2.急停急转练习：正面急停：急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。
转身急停：转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。
前转身：转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜、扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。
后转身：转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。
灵敏素质训练方法
我们可以根据（表1）所显不的青少年灵敏素质增长的特点，来选择青少年灵敏素质增长最快的年龄阶段（7-10岁）进行灵敏素质的练习。7-10岁这个阶段，根据少儿的生理特点，我们可以采用无球或有球的游戏形式，来进行灵敏素质训练。此项练习的目的是让运动员在运控球中提高灵敏素质的能力。
练习方法
在的正方形区域里，每人一个球，可以用任何一种运球方式在这个范围里进行练习。听到口令后做出相应的动作。看谁做的快而正确。练习规则：不要超出规定的区域，在规定的区域内认真完成每一个动作，听到指令后快速完成相应动作。
结语
运动员的青少年时期是提高个人身体素质的敏感期，这个时候的科学训练可以帮助青少年更好、更快的提高自身的身体素质。按照一个合理、科学的训练方法进行长期系统的训练，使运动员远离伤病，在足球生涯这条路上走的更好、更远。
作者简介：武博，男，汉族，陕西延安。本科学历，陕西省安康市安康学院 体育学院，针对少儿足球训练的方法。
[1] 彭伟.欧洲足球发达国家男子青少年训练理念对我国男子青少年足球训练的启示[D].四川师范大学，2007.
[2] 于心田.大连市青少年足球教练员体能训练计划对比的研究[D].山东大学，2016.
[3] 国程翔.山东省高校足球运动员心理疲劳和流畅心理状态与运动成绩的关系研究[D].山东大学，2016.
[4] 刘维栋.山东省“全国青少年校园足球特色学校”发展现状与对策分析[D].山东大学，2016.
[5] 陈铎.中国足球超级联赛俱乐部球迷忠诚度研究[D].山东大学，2016.
[6] 郭梦楠.当代中国足球与地方主义和男子气概[D].山东大学，2016.
[7] 金春峰.中韩校园足球发展的实践探索[D].延边大学，2016.
[8] 李成华.2014-2015欧洲冠军足球联赛运用攻防技术特征分析[D].延边大学，2016.
[9] 金洪庆.2014巴西世界杯足球赛与2015欧洲冠军足球联赛运用攻防技术统计比较分析[D].延边大学，2016.
[10] 魏广林.足球进攻战术与体能训练水平依存关系的研究[D].陕西师范大学，2014.
[11] 武伟.体能训练与足球战术打法的研究[D].陕西师范大学，2014.
[12] 刘超.身体运动功能力量训练对提高青少年足球运动员射门技术稳定性的实验研究[D].首都体育學院，2013.
[13] 高峰.河北省青少年女子业余足球队体能训练研究[D].河北师范大学，2012.
[14] 季峰.陕西省U-19男子足球运动员体能训练分析研究[D].西安体育学院，2012.
[15] 苏川.中国职业足球体能教练员培养的研究[D].北京体育大学，2011.
[16] 吕楷.我国青少年足球教练员对体能训练认知与实施的研究[D].北京体育大学，2010.
[17] 孟青.核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究[D].北京体育大学，2010.