论文部分内容阅读
【摘要】急行跳远是高中体育与健康课程的必修教材内容之一。在开展急行跳远教学时，准确地锁定教学重点与难点，是实现教学目标的关键。在高中阶段，学生正是长身体、长知识的重要时期，能有效地引导学生参加急行跳远教学活动，对学生的身心健康发展起到非常有效的途径。同时，对培养学生形成良好的思想品德也起到十分积极的作用。在教学过程，如何突出教学重点和突破教学难点？这一问题是历史以来所有老师共同探讨的重要问题。在此，笔者通过利用简单易制的教具进行突出急行跳远教学重点和突破教学难点的实验尝试，能够有效地调动学生的学习兴趣，增强学生的学习自信心，教学收到很明显的效果。现予以总结，愿能为同行们提供一点教学方向性的参考资料。
【关键词】急行跳远 突出重点 突破难点 尝试 效果
急行跳远是田径运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地等四个技术环节组成，由学生沿直线助跑，在起跳板前沿后用单足起跳、经腾空阶段，然后用双足在沙坑内落地的一种教学活动。在高中阶段，许多老教师和一些中青年教师在开展急行跳远教学时，都会根据学校、学生和场地器材的实际情况，分别给自己的教材确定教学重点与难点。同时，也会采用各自的经验、方法、手段与措施来突出教学重点和解决教学难点。因此，体育课堂教学呈现“百花齐放”的场面，纷纷展示出独自的风格，也分别取得不同程度的教学效果。在此，笔者将自己在急行跳远教学中突出重点和突破难点的有益尝试所取得的点滴成果和经验，予以总结，愿能为同行们提供一点教学参考资料。
1.急行跳远教学重点与难点分析
急行跳远是高中体育与健康课程的必修教材内容，根据学校实际情况、教学的课型、知识的难易、学生的心理特点、生理特征和运动能力等方面，老师们在急行跳远教学时，确定教学重点与难点往往是不尽相同。在体育课中，每堂课都有重点和难点，只要重点抓得准、难点抓得对，就掌握了本节课的核心，这样，教学就会有步骤、有科学地进行。因此，为完成教学目标奠定了一个良好的基础。
在词典里，所谓重点，是指同类事物中的重要的或主要的；力学名词指杠杆承受重量的一点。难点是指问题难以解决之处。在体育教学中，重点是指一个完整技术中的某一个主要环节或核心掌握与否，直接影响到整个技术动作的完成。在急行跳远教学中，为了让学生更快、更好地理解和掌握教学重点的基本特性，有助于避免和克服盲目性和随意性教学。笔者将助跑与起跳衔接技术环节确定为教学重点。教学难点是指学生在动作技术与技能学习中，不容易理解或掌握有困难的环节，即教学的障碍环节。因此，教师在教学过程，一定要随着课的进行，不断地、及时地发现问题，想方设法突破难点，这样，才能有助于克服确定教学难点中的盲目性和固定性，避免给教学带来一些不良现象的产生。为此，笔者在急行跳远教学过程，特把腾空技术环节确定为教学难点。经过教学实践，教育教学效果很好。
2.急行跳远教学突出重点和突破难点的有益尝试
2.1 急行跳远教学突出重点的尝试。
2.1.1 急行跳远的助跑与起跳技术结合是教学重点环节。助跑是为了获得必要的水平速度和作好起跳的准备，为快速有力地起跳创造条件，它对跳远起决定性的作用，直接影响试跳的成败。起跳则是衔接助跑和腾空的关键。
实验1：
（1）教师原地利用单足在起跳板上向沙坑方向用力试跳两遍；然后，向后退3-4米，再进行助跑与起跳结合用力向沙坑跳两遍。
（2）要求学生认真观察和思考。
（3）教师提问：同学们好！这两次不同助跑距离的试跳演示，说明了什么道理？
（4）学生自由回答：“老师，原地起跳不远；老师，助跑3-4米跳远的成绩好；……”
（5）教师小结：助跑结合起跳比原地起跳成绩好。这是由于助跑跳远有初速度；助跑跳远在起跳时有一只单脚下压的动作起跳后水平方向减速，但是助跑有初速度，再加上单脚下压增加了空中伸展的时间，这样，脚踏板起跳更有力。然而，原地起跳则相反。所以，助跑的速度越快，起跳的力量大，跳远的成绩就越理想。
2.1.2 起跳是衔接助跑和腾空的关键，光靠助跑快，踏板有力，但起跳的方向，用力的支点和起跳的腾空角度不合理，便会很大程度地影响急行跳远的教学效果和运动成绩。
实验2：
（1）利用乒乓球在起跳板上作高度约1米处自由垂直下落到起跳板上试验两次；再将乒乓球从起跳板上高度约1米处要手用力垂直向下击打在起跳板上两次。
（2）要求学生认真观察和思考。
（3）老师提问：这两次用乒乓球在同等高度和不同速度击打起跳板实验，说明了什么道理？
（4）学生自由回答：“乒乓球自由下落到起跳板弹起的球不高；要手垂直用力击球到起跳板上弹起来的球高；……”
（5）教师小结：实验说明了起跳脚在起跳板上作用力越大，反弹力也越大，跳远的成绩就会越远。同时，试验说明我们起跳脚踏板的作用力是垂直时，人体反弹的方向基本也是垂直向上。所以，急行跳远踏板起跳脚作用力的支撑点和腾空方向选择很重要。否则，起跳力量再大，但起跳角度不合理，练习急行跳远时，成绩就不会理想。
2.2 急行跳远突破难点的有益尝试。
2.2.1 急行跳远的腾空技术环节是教学难点。腾空是从起跳离开地面开始一直到落地为止的空中运动过程，学生在初学时，一定难以理解和掌握腾空展体与收腹动作技术；同时，很难建立一个完整的、正确的动作概念。因此，学生心理自然会产生恐惧和自信不足。显然，在教学中突破教学难点是多么的重要。
实验1：
（1）教学以挺身式为例。教师利用自制的竹条作弓箭背；然后，运用橡皮筋当弓箭的弦；再把竹条捆绑拉成简易的弓箭模型。在教学活动中，运用竹子当箭，采用同一角度拉弓射箭深度不同（大小）的实验，要求从起跳板向沙坑方向分别试验两次深度不同的拉弓射箭实验。 （2）要求学生认真观察两次深度不同的拉弓射箭试验。
（3）老师提问：这两次拉弓箭深度和幅度大小，对射出的箭远度有什么区别？
（4）学生观看实验结果后都说：“不一样”。
（5）老师小结：实验说明了我们在练习挺身式跳远时，掌握合理的腾空展体与收腹动作技术，能更好地锻炼身体，也会创造自己更佳的跳远成绩。在此，同学们要记住：“在空中做挺身展体与收腹动作技术练习，动作要像实验中拉弓箭的深度与幅度中最合理的实验例子，才能获得快速的收腹力量。这样，腾空环节就有更长的第二腾空时间，使身体在空中向前飞行时间长，从而，更好地提高运动成绩。”
2.2.2 急行跳远腾空的角度大小，影响跳远的教学效果。
实验2：
（1）教师利用自制的竹制吸水筒，吸满水后，分别以三个不同水平角度，用同样力量从起跳板上向沙坑方向射出水的飞行轨迹实验。
（2）要求学生认真观察与思考。
（3）老师向学生提问：这三次不同水平角度射水实验，哪一次角度实验射出的水飞行轨迹远？
（4）学生自由回答：“第二次，第三次……”
（5）老师小结：这三次不同的角度用同样的力量射出的水飞行轨迹明显不一样。说明第二次选择合理（45°-55°）的射水角度，射出的水飞行轨迹最远。因此，实验证明了人体在进行急行跳远时，掌握合理（45°-55°）的腾空跳远角度，练习与锻炼的成绩才会更好。
3.急行跳远教学突出重点和突破难点的尝试结果
急行跳远教学深受高中生喜爱，根据学生的年龄特点、生理特征、个别差异和运动能力，笔者大胆地运用简单易制的教具组织教学，能有针对性地突出急行跳远的教学重点，也有效地突破教学难点，让学生在急行跳远教学活动过程，清晰的理解和有效的掌握急行跳远的重点与难点动作技术环节。从而，在教学过程中避免盲目性、随意性和固定性教学，达到科学、合理、有效地开展教学活动，使学生树立信心，提高学习兴趣，端正学习态度。因此，教学不仅使学生的身体得到科学地锻炼，也让学生在体育教育教学活动中，享受到物理力学知识与体育教学带给学生的健康与快乐。总之，教学合理地运用乒乓球、竹制的吸水筒、橡皮筋和竹制的弓箭等教具进行教学实验，能有效地突出急行跳远的教学重点，也高效地突破教学难点。
4.教学建议与要求
青少年学生是祖国未来的接班人和建设者，他们的综合素质与能力如何，将影响到祖国未来的兴衰。梁启超说：“少年智则祖国智，少年强则祖国强。”今天，我们选择了教师职业，就自然承担着传播人类文化，开发人类智能，塑造人类灵魂的神圣职责。在高中阶段，学生正是长身体、长知识的重要时期，为了学生的健康成长，为了提高教学质量，我们必须想方设法备好课，上好课，做到每课都突出重点和突破难点，课课向45分钟要质量。作为一名人民教师，我们肩负重担，任重而道远。愿我们每一位平凡的体育教师，都应该不辜负社会和家长对我们的重托，自觉地、不断地探索和研究教育教学工作。
参考文献
[1] 黄晓光.《教师职业道德修养》新师德规范的解读与践行[M].长春：东北师范大学出版社，2009.
[2] 《陶行知教育名著》教师读本[M].
[3] 百度网页[P].
[4] 晁继周等，现代汉语词典，中国社会科学院语言研究所词典编辑室编[P].商务印书馆，2007第五版.
【关键词】急行跳远 突出重点 突破难点 尝试 效果
急行跳远是田径运动项目，由助跑、起跳、腾空和落地等四个技术环节组成，由学生沿直线助跑，在起跳板前沿后用单足起跳、经腾空阶段，然后用双足在沙坑内落地的一种教学活动。在高中阶段，许多老教师和一些中青年教师在开展急行跳远教学时，都会根据学校、学生和场地器材的实际情况，分别给自己的教材确定教学重点与难点。同时，也会采用各自的经验、方法、手段与措施来突出教学重点和解决教学难点。因此，体育课堂教学呈现“百花齐放”的场面，纷纷展示出独自的风格，也分别取得不同程度的教学效果。在此，笔者将自己在急行跳远教学中突出重点和突破难点的有益尝试所取得的点滴成果和经验，予以总结，愿能为同行们提供一点教学参考资料。
1.急行跳远教学重点与难点分析
急行跳远是高中体育与健康课程的必修教材内容，根据学校实际情况、教学的课型、知识的难易、学生的心理特点、生理特征和运动能力等方面，老师们在急行跳远教学时，确定教学重点与难点往往是不尽相同。在体育课中，每堂课都有重点和难点，只要重点抓得准、难点抓得对，就掌握了本节课的核心，这样，教学就会有步骤、有科学地进行。因此，为完成教学目标奠定了一个良好的基础。
在词典里，所谓重点，是指同类事物中的重要的或主要的；力学名词指杠杆承受重量的一点。难点是指问题难以解决之处。在体育教学中，重点是指一个完整技术中的某一个主要环节或核心掌握与否，直接影响到整个技术动作的完成。在急行跳远教学中，为了让学生更快、更好地理解和掌握教学重点的基本特性，有助于避免和克服盲目性和随意性教学。笔者将助跑与起跳衔接技术环节确定为教学重点。教学难点是指学生在动作技术与技能学习中，不容易理解或掌握有困难的环节，即教学的障碍环节。因此，教师在教学过程，一定要随着课的进行，不断地、及时地发现问题，想方设法突破难点，这样，才能有助于克服确定教学难点中的盲目性和固定性，避免给教学带来一些不良现象的产生。为此，笔者在急行跳远教学过程，特把腾空技术环节确定为教学难点。经过教学实践，教育教学效果很好。
2.急行跳远教学突出重点和突破难点的有益尝试
2.1 急行跳远教学突出重点的尝试。
2.1.1 急行跳远的助跑与起跳技术结合是教学重点环节。助跑是为了获得必要的水平速度和作好起跳的准备，为快速有力地起跳创造条件，它对跳远起决定性的作用，直接影响试跳的成败。起跳则是衔接助跑和腾空的关键。
实验1：
（1）教师原地利用单足在起跳板上向沙坑方向用力试跳两遍；然后，向后退3-4米，再进行助跑与起跳结合用力向沙坑跳两遍。
（2）要求学生认真观察和思考。
（3）教师提问：同学们好！这两次不同助跑距离的试跳演示，说明了什么道理？
（4）学生自由回答：“老师，原地起跳不远；老师，助跑3-4米跳远的成绩好；……”
（5）教师小结：助跑结合起跳比原地起跳成绩好。这是由于助跑跳远有初速度；助跑跳远在起跳时有一只单脚下压的动作起跳后水平方向减速，但是助跑有初速度，再加上单脚下压增加了空中伸展的时间，这样，脚踏板起跳更有力。然而，原地起跳则相反。所以，助跑的速度越快，起跳的力量大，跳远的成绩就越理想。
2.1.2 起跳是衔接助跑和腾空的关键，光靠助跑快，踏板有力，但起跳的方向，用力的支点和起跳的腾空角度不合理，便会很大程度地影响急行跳远的教学效果和运动成绩。
实验2：
（1）利用乒乓球在起跳板上作高度约1米处自由垂直下落到起跳板上试验两次；再将乒乓球从起跳板上高度约1米处要手用力垂直向下击打在起跳板上两次。
（2）要求学生认真观察和思考。
（3）老师提问：这两次用乒乓球在同等高度和不同速度击打起跳板实验，说明了什么道理？
（4）学生自由回答：“乒乓球自由下落到起跳板弹起的球不高；要手垂直用力击球到起跳板上弹起来的球高；……”
（5）教师小结：实验说明了起跳脚在起跳板上作用力越大，反弹力也越大，跳远的成绩就会越远。同时，试验说明我们起跳脚踏板的作用力是垂直时，人体反弹的方向基本也是垂直向上。所以，急行跳远踏板起跳脚作用力的支撑点和腾空方向选择很重要。否则，起跳力量再大，但起跳角度不合理，练习急行跳远时，成绩就不会理想。
2.2 急行跳远突破难点的有益尝试。
2.2.1 急行跳远的腾空技术环节是教学难点。腾空是从起跳离开地面开始一直到落地为止的空中运动过程，学生在初学时，一定难以理解和掌握腾空展体与收腹动作技术；同时，很难建立一个完整的、正确的动作概念。因此，学生心理自然会产生恐惧和自信不足。显然，在教学中突破教学难点是多么的重要。
实验1：
（1）教学以挺身式为例。教师利用自制的竹条作弓箭背；然后，运用橡皮筋当弓箭的弦；再把竹条捆绑拉成简易的弓箭模型。在教学活动中，运用竹子当箭，采用同一角度拉弓射箭深度不同（大小）的实验，要求从起跳板向沙坑方向分别试验两次深度不同的拉弓射箭实验。 （2）要求学生认真观察两次深度不同的拉弓射箭试验。
（3）老师提问：这两次拉弓箭深度和幅度大小，对射出的箭远度有什么区别？
（4）学生观看实验结果后都说：“不一样”。
（5）老师小结：实验说明了我们在练习挺身式跳远时，掌握合理的腾空展体与收腹动作技术，能更好地锻炼身体，也会创造自己更佳的跳远成绩。在此，同学们要记住：“在空中做挺身展体与收腹动作技术练习，动作要像实验中拉弓箭的深度与幅度中最合理的实验例子，才能获得快速的收腹力量。这样，腾空环节就有更长的第二腾空时间，使身体在空中向前飞行时间长，从而，更好地提高运动成绩。”
2.2.2 急行跳远腾空的角度大小，影响跳远的教学效果。
实验2：
（1）教师利用自制的竹制吸水筒，吸满水后，分别以三个不同水平角度，用同样力量从起跳板上向沙坑方向射出水的飞行轨迹实验。
（2）要求学生认真观察与思考。
（3）老师向学生提问：这三次不同水平角度射水实验，哪一次角度实验射出的水飞行轨迹远？
（4）学生自由回答：“第二次，第三次……”
（5）老师小结：这三次不同的角度用同样的力量射出的水飞行轨迹明显不一样。说明第二次选择合理（45°-55°）的射水角度，射出的水飞行轨迹最远。因此，实验证明了人体在进行急行跳远时，掌握合理（45°-55°）的腾空跳远角度，练习与锻炼的成绩才会更好。
3.急行跳远教学突出重点和突破难点的尝试结果
急行跳远教学深受高中生喜爱，根据学生的年龄特点、生理特征、个别差异和运动能力，笔者大胆地运用简单易制的教具组织教学，能有针对性地突出急行跳远的教学重点，也有效地突破教学难点，让学生在急行跳远教学活动过程，清晰的理解和有效的掌握急行跳远的重点与难点动作技术环节。从而，在教学过程中避免盲目性、随意性和固定性教学，达到科学、合理、有效地开展教学活动，使学生树立信心，提高学习兴趣，端正学习态度。因此，教学不仅使学生的身体得到科学地锻炼，也让学生在体育教育教学活动中，享受到物理力学知识与体育教学带给学生的健康与快乐。总之，教学合理地运用乒乓球、竹制的吸水筒、橡皮筋和竹制的弓箭等教具进行教学实验，能有效地突出急行跳远的教学重点，也高效地突破教学难点。
4.教学建议与要求
青少年学生是祖国未来的接班人和建设者，他们的综合素质与能力如何，将影响到祖国未来的兴衰。梁启超说：“少年智则祖国智，少年强则祖国强。”今天，我们选择了教师职业，就自然承担着传播人类文化，开发人类智能，塑造人类灵魂的神圣职责。在高中阶段，学生正是长身体、长知识的重要时期，为了学生的健康成长，为了提高教学质量，我们必须想方设法备好课，上好课，做到每课都突出重点和突破难点，课课向45分钟要质量。作为一名人民教师，我们肩负重担，任重而道远。愿我们每一位平凡的体育教师，都应该不辜负社会和家长对我们的重托，自觉地、不断地探索和研究教育教学工作。
参考文献
[1] 黄晓光.《教师职业道德修养》新师德规范的解读与践行[M].长春：东北师范大学出版社，2009.
[2] 《陶行知教育名著》教师读本[M].
[3] 百度网页[P].
[4] 晁继周等，现代汉语词典，中国社会科学院语言研究所词典编辑室编[P].商务印书馆，2007第五版.