【摘 要】
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学会合理搭配饮食,有利于大脑发育,有效提高记忆力。早餐:谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包,为摄入蛋白质,吃一个煮鸡蛋,配以新鲜水果,而不是果汁,因为前者包含更多的维生
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学会合理搭配饮食,有利于大脑发育,有效提高记忆力。早餐:谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包,为摄入蛋白质,吃一个煮鸡蛋,配以新鲜水果,而不是果汁,因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素。乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
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