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心理学家曾经做过这样一个有趣的实验：将一个跳蚤放进没有盖子的杯子内，结果跳蚤轻而易举地跳了出来。接着，实验者用块玻璃盖住杯子，于是，跳蚤每次往上跳时，都因撞上这块玻璃而跳不出去。不久，实验者把这块玻璃拿掉，结果，跳蚤再也不愿意跳了，即使跳，其高度也谨慎地和玻璃盖保持着一段“安全距离”。
现实生活中，很多人像跳蚤一样，经过努力，没有达到预期的目标，便灰心丧气，自我放弃。因为无法避免的挫折，已经让他们形成了“习得性无助”。
“习得性无助”缘自于美国心理学家塞里格曼和梅尔于1967年用狗做的一项经典实验。心理学家把狗关在一个笼子里，只要蜂鸣器一响，就给狗以电击，狗遭受电击之后，狂吠不已，并四处冲撞。多次这样的实验之后，蜂鸣器一响，狗不可避免地要受到电击，躲也没地方躲，索性趴下来，“心甘情愿”地等待电击。后来，心理学家改变了实验条件，他们在给狗以电击之前先把笼门打开。结果却发现，在蜂鸣器响起后，狗不但不会从笼门逃跑，反而不等电击出现就先倒下开始呻吟和颤抖，本来可以轻松逃避电击的狗却在敞开的笼子中绝望地等待痛苦的来临。心理学家们把这种在受到多次挫折之后产生的对付情境的无能为力感叫做习得性无助或习得性绝望感。
习得性无助的心理效应可以让我们反省对孩子的教育。孩子天生就喜欢各种尝试：他们到处看、到处爬，到处摸……当然，因为是“第一次”，所以出错很多。如果孩子的每一次尝试成人都厉声呵斥“不准……”或大惊小怪地呼叫“危险！不要……”，孩子就好像被电击了一样，久而久之，他对自己要做的事情变得不自信了，因为他不知道做完了之后大人是不是又会大声说“不”。结果，他也许会如你所愿，变成一个“乖”孩子，哪儿也不碰，什么也不摸，但却把“自卑”的种子深深地根植于心中。
那么，如何有效避免孩子成长过程中的习得性无助呢？
一、通过归因训练激发孩子不断进取的意志
有的家长认为自己的孩子天生就不是读书的料，这其实就是一种消极的归因，即把孩子学习成绩差归因于没有能力。而通过适当的归因训练就可以防止这种消极认知的产生。心理学家德韦克曾经让被称为习得性无助的学生一起解一些数学题，结果有的孩子解出来了，有的没解出来。当学生解开的时候他便告诉学生这是他们努力的结果；当学生未解开时，他就告诉学生努力的还不够。训练他们将失败归咎于缺乏努力而不是缺乏能力。经过训练，大多数学生形成了积极的归因，增强了学习信心，提高了学习成绩。
在进行归因训练的过程中，既要让学生感到他的努力是有效的，又要使他意识到自己的努力还不够，以此激发他们不断进取的意志。
二、孩子的成长少不了挫折教育，但要适度
现代教育理念对孩子进行挫折教育的必要性已经形成共识。足球比赛中，会有一些黑心的裁判吹黑哨，令运动员的情绪波动极大，严重干扰运动员的正常发挥。因此，有些教练员在训练时，会故意吹些黑哨，以锻炼运动员的心理素质。国外有的学校把学生送到一个孤岛上，然后老师离开，以此来培养学生死里逃生的能力。
创设一定的困难情境来培养孩子处理事情的能力的愿望是好的，但实际操作中就不是那么容易了。有的教师和家长认为在孩子做错事时，狠狠地批评就是挫折教育；有的认为，不管对错，多批评少表扬就是培养孩子的心理承受能力；还有一些家长对孩子的所有需求一律回绝，认为这是不娇惯孩子。
其实，这些都是不恰当的教育方式，它的直接后果就是导致孩子习得性无助的形成。经常受到严厉批评的孩子往往会丧失自信心，因为害怕再犯错，所以对力所能及的事也会产生畏缩退避；很少受表扬的孩子会认为不管事情处理得如何，结果都无关紧要，相反做错了还会受到批评，因而会慢慢失去主动性，从而产生一种漠不关心的态度；不管是正当的还是不正当的需要都得不到满足的孩子，会丧失对生活的热情。
一两次挫折可能不会产生严重的后果，但是反复体验这类情境就会导致孩子习得性无助，从而丧失对生活的热情，犹如一只绝望的“狗”。
三、对应多些支持和鼓励
有位家长，在开家长会时当着自己的孩子和其他家长的面说，孩子生下来时就瘦小，经常生病，导致现在学习有点跟不上，家长也不奢望孩子有什么成就，学多少是多少。自此以后，这孩子一遇到不会做的题目就停下不做，教师询问原因，他回答说，我妈说了，不会做就不做。显然，这个家长的观点对孩子的成长是不利的。
家长看到孩子的点滴进步应及时加以表扬和鼓励。当不会洗碗的孩子总想跃跃欲试时，别对他说：“不行！你会把碗打坏的！”而是给他一个盆，放上几只碗，让他洗个够；当不会扫地的孩子来抢你的扫把时，别简单地拒绝：“去去去！越帮越忙！”而是给他一个小扫把，让他扫个够，即使他真的把地扫得一团糟，也不必太计较，在赞扬了他“真能干，会帮妈妈扫地了”之后，再悄悄地把地收拾干净。
有的孩子学习成绩差，教师和家长总是焦急甚至埋怨。要知道，成绩的转化是要有个过程的，在这个过程中，如果他们的努力和进步被忽略，或者努力没有取得任何效果，孩子就会怀疑自己的能力，进而产生习得性的无助感。所以，教师和家长要特别关注孩子的点滴进步，发现他们的闪光点。要善于纵向比较，多表扬，多鼓励，让孩子看到自己努力的成果，从而产生自信，减少挫折感。
四、对孩子的尝试家长应予以启发和指导
如今社会竞争的压力大，一些上班族的家长平时很少有时间陪孩子。尽管如此，我们还是要多营造一些情境，让孩子体验成功的快乐，启发和指导孩子的尝试。当孩子把玻璃杯摔碎的时候，别急着责备他粗心，而是问问他，玻璃为什么这么容易摔烂？可不可以想些办法让玻璃杯不那么容易摔破呀？孩子看动画片入迷，与其为此发愁，不如问问他，想不想知道动画片是怎样制作出来的？有时候孩子不想吃饭，完全不必勉强，等到饿的时候他一定会吃的。当然，如果确实是危险的、绝对不可以试的事情，必须斩钉截铁地告诉他：“不行！”
总之,孩子对一切陌生的、未知的事物容易产生好奇,都想去尝试。教师和家长应予以鼓励和指导,千万不要打击孩子探究的积极性,即便他们做错了,也不要训斥。要积极地关注孩子，鼓励和帮助他们树立自信心，排除挫折,远离无助感。
（作者单位：安徽天长市汊涧二中）
责任编辑王红曼
现实生活中，很多人像跳蚤一样，经过努力，没有达到预期的目标，便灰心丧气，自我放弃。因为无法避免的挫折，已经让他们形成了“习得性无助”。
“习得性无助”缘自于美国心理学家塞里格曼和梅尔于1967年用狗做的一项经典实验。心理学家把狗关在一个笼子里，只要蜂鸣器一响，就给狗以电击，狗遭受电击之后，狂吠不已，并四处冲撞。多次这样的实验之后，蜂鸣器一响，狗不可避免地要受到电击，躲也没地方躲，索性趴下来，“心甘情愿”地等待电击。后来，心理学家改变了实验条件，他们在给狗以电击之前先把笼门打开。结果却发现，在蜂鸣器响起后，狗不但不会从笼门逃跑，反而不等电击出现就先倒下开始呻吟和颤抖，本来可以轻松逃避电击的狗却在敞开的笼子中绝望地等待痛苦的来临。心理学家们把这种在受到多次挫折之后产生的对付情境的无能为力感叫做习得性无助或习得性绝望感。
习得性无助的心理效应可以让我们反省对孩子的教育。孩子天生就喜欢各种尝试：他们到处看、到处爬，到处摸……当然，因为是“第一次”，所以出错很多。如果孩子的每一次尝试成人都厉声呵斥“不准……”或大惊小怪地呼叫“危险！不要……”，孩子就好像被电击了一样，久而久之，他对自己要做的事情变得不自信了，因为他不知道做完了之后大人是不是又会大声说“不”。结果，他也许会如你所愿，变成一个“乖”孩子，哪儿也不碰，什么也不摸，但却把“自卑”的种子深深地根植于心中。
那么，如何有效避免孩子成长过程中的习得性无助呢？
一、通过归因训练激发孩子不断进取的意志
有的家长认为自己的孩子天生就不是读书的料，这其实就是一种消极的归因，即把孩子学习成绩差归因于没有能力。而通过适当的归因训练就可以防止这种消极认知的产生。心理学家德韦克曾经让被称为习得性无助的学生一起解一些数学题，结果有的孩子解出来了，有的没解出来。当学生解开的时候他便告诉学生这是他们努力的结果；当学生未解开时，他就告诉学生努力的还不够。训练他们将失败归咎于缺乏努力而不是缺乏能力。经过训练，大多数学生形成了积极的归因，增强了学习信心，提高了学习成绩。
在进行归因训练的过程中，既要让学生感到他的努力是有效的，又要使他意识到自己的努力还不够，以此激发他们不断进取的意志。
二、孩子的成长少不了挫折教育，但要适度
现代教育理念对孩子进行挫折教育的必要性已经形成共识。足球比赛中，会有一些黑心的裁判吹黑哨，令运动员的情绪波动极大，严重干扰运动员的正常发挥。因此，有些教练员在训练时，会故意吹些黑哨，以锻炼运动员的心理素质。国外有的学校把学生送到一个孤岛上，然后老师离开，以此来培养学生死里逃生的能力。
创设一定的困难情境来培养孩子处理事情的能力的愿望是好的，但实际操作中就不是那么容易了。有的教师和家长认为在孩子做错事时，狠狠地批评就是挫折教育；有的认为，不管对错，多批评少表扬就是培养孩子的心理承受能力；还有一些家长对孩子的所有需求一律回绝，认为这是不娇惯孩子。
其实，这些都是不恰当的教育方式，它的直接后果就是导致孩子习得性无助的形成。经常受到严厉批评的孩子往往会丧失自信心，因为害怕再犯错，所以对力所能及的事也会产生畏缩退避；很少受表扬的孩子会认为不管事情处理得如何，结果都无关紧要，相反做错了还会受到批评，因而会慢慢失去主动性，从而产生一种漠不关心的态度；不管是正当的还是不正当的需要都得不到满足的孩子，会丧失对生活的热情。
一两次挫折可能不会产生严重的后果，但是反复体验这类情境就会导致孩子习得性无助，从而丧失对生活的热情，犹如一只绝望的“狗”。
三、对应多些支持和鼓励
有位家长，在开家长会时当着自己的孩子和其他家长的面说，孩子生下来时就瘦小，经常生病，导致现在学习有点跟不上，家长也不奢望孩子有什么成就，学多少是多少。自此以后，这孩子一遇到不会做的题目就停下不做，教师询问原因，他回答说，我妈说了，不会做就不做。显然，这个家长的观点对孩子的成长是不利的。
家长看到孩子的点滴进步应及时加以表扬和鼓励。当不会洗碗的孩子总想跃跃欲试时，别对他说：“不行！你会把碗打坏的！”而是给他一个盆，放上几只碗，让他洗个够；当不会扫地的孩子来抢你的扫把时，别简单地拒绝：“去去去！越帮越忙！”而是给他一个小扫把，让他扫个够，即使他真的把地扫得一团糟，也不必太计较，在赞扬了他“真能干，会帮妈妈扫地了”之后，再悄悄地把地收拾干净。
有的孩子学习成绩差，教师和家长总是焦急甚至埋怨。要知道，成绩的转化是要有个过程的，在这个过程中，如果他们的努力和进步被忽略，或者努力没有取得任何效果，孩子就会怀疑自己的能力，进而产生习得性的无助感。所以，教师和家长要特别关注孩子的点滴进步，发现他们的闪光点。要善于纵向比较，多表扬，多鼓励，让孩子看到自己努力的成果，从而产生自信，减少挫折感。
四、对孩子的尝试家长应予以启发和指导
如今社会竞争的压力大，一些上班族的家长平时很少有时间陪孩子。尽管如此，我们还是要多营造一些情境，让孩子体验成功的快乐，启发和指导孩子的尝试。当孩子把玻璃杯摔碎的时候，别急着责备他粗心，而是问问他，玻璃为什么这么容易摔烂？可不可以想些办法让玻璃杯不那么容易摔破呀？孩子看动画片入迷，与其为此发愁，不如问问他，想不想知道动画片是怎样制作出来的？有时候孩子不想吃饭，完全不必勉强，等到饿的时候他一定会吃的。当然，如果确实是危险的、绝对不可以试的事情，必须斩钉截铁地告诉他：“不行！”
总之,孩子对一切陌生的、未知的事物容易产生好奇,都想去尝试。教师和家长应予以鼓励和指导,千万不要打击孩子探究的积极性,即便他们做错了,也不要训斥。要积极地关注孩子，鼓励和帮助他们树立自信心，排除挫折,远离无助感。
（作者单位：安徽天长市汊涧二中）
责任编辑王红曼