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我们每个人每天都要吃饭喝水．但并不是所有人都会吃饭喝水，因为吃饭喝水不仅是要解饿解渴，还要吃得科学、喝得健康。人的寿命60％取决于生活方式．其中就包括了衣食住行、行为嗜好、精神世界等因素。合理饮食要坚持十个基本准则：一是食物多样、谷类为主、粗细搭配；二是多吃蔬菜、水果和薯类；三是每天吃奶类、豆类或其制品：四是常吃适量鱼、