运动性骨折的原因一般归为外因与内因：
　　外因
　　运动时摔倒，我们大多会下意识地手先着地，外力即传到桡骨，身体向肱骨和尺骨侧旋转，就会造成尺骨骨折。常见有桡骨远端骨折，严重时可造成前臂双骨折。
　　应对方案：
　　1. 肌肉、关节僵硬也是运动创伤发生的原因之一，运动前应进行充分的准备活动，还要掌握好准备活动的时间；
　　2. 过早做有难度的动作难免会造成损伤，运动应循序渐进；
　　3. 在户外进行运动时，应做好防护措施，如护腕、护肘、护膝等。


　　内因
　　由于人体内部变化而导致的损伤，主要是骨骼劳损，即超越生理能力的活动所导致机体组织的慢性损伤。除了骨骼劳损，还有一个潜在的内因——骨质疏松症，不过这多见于中老年人。
　　应对方案：
　　1. 加强锻炼；
　　2. 注意科学的训练方法；
　　3. 注意劳逸结合。
　　临时固定的方法
　　正所谓人算不如天算，如果不小心发生了骨折，就需要抓紧处理，在第一时间将伤害减到最小。对骨折来说，最重要的就是临时固定，操作的时候注意以下几点：
　　① 临时固定为主，尽量不做当场整复。
　　②若骨折影响患者生命活动功能时，立即整复。如颈椎骨折后，患者昏迷舌根后坠堵塞呼吸道，现场就应立即将患者头部稍做后仰，以利患者呼吸通畅。
　　③ 四肢骨折固定时，需要将相邻关节同时制动，以免肌肉活动造成再次损伤
　　④ 保留外侧末端（指、趾），以便观察血液流通情况。
　　进行紧急处理后，要抓紧时间将患者送去医院就医。
　　专家提醒：养病也要动
　　卧床养病也要坚持锻炼！病人实在没法动的，家属要帮助病人进行肌肉的被动运动。比如，不时地让病人脚尖蹬直绷紧，这样可以有效活动小腿肌肉，防止这块肌肉萎缩，还可以帮病人活动一下踝关节、伸直膝盖、跷起脚尖等等。有时候还可以让卧床的患者曲膝、脚掌着地，然后用上臂的力量一起支撑抬起腰背，这样既可让气流通过腰背，减少长期卧床带来的褥疮，也可锻炼腰背的力量。
　　影响骨骼愈合的药物
　　临床中可影响骨骼愈合的药物有很多，常用的大致有5类，如消炎痛、水杨酸类药物，四环素类，抗凝血药，环磷酰胺，皮质酮等。骨折期间，如服用的某些药物会影响骨骼愈合的，需在医生或执业药师的指导下调整用药。
　　特别说明：无论中药还是西药，都没有吃了就能使骨骼马上愈合的特效药。骨折后，可在中医指导下选择如黄芪、黄精、当归、桃仁、红花、何首乌等中药来辅助骨骼愈合。