【摘 要】
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<正> 根据资料表明,通常一个70公斤体重的男性,睡觉时每小时消耗65卡热量;静坐则每小时消耗100卡热量;轻微活动每小时可消耗170卡热量;比较活跃性的运动每小时消耗290卡热量,
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<正> 根据资料表明,通常一个70公斤体重的男性,睡觉时每小时消耗65卡热量;静坐则每小时消耗100卡热量;轻微活动每小时可消耗170卡热量;比较活跃性的运动每小时消耗290卡热量,剧烈运动则每小时消耗 450卡热量。另外,慢步走(时速2.6公里),每小时消耗200卡热量;快步走(时速5.3公里)则每小时消耗650卡热量;跑步则每小时消耗570卡热量;游泳每小时消耗500卡热量,而上楼梯消耗热量最大,每小时可达1100卡。
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