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人在走路的时候,膝盖承受的压力是体重的4倍,越胖的人,膝盖承受的压力也就越大,一万步大概是6、7公里,虽然对于经常锻炼的人而言不算什么,但对于长期不锻炼、突然开始走万步的人,伤害很大.rn老年人本身膝关节就有退行性改变,还有些人有骨质疏松的情况,日行万步对膝盖的损伤很大.
老年人不宜“日行万步”
【摘 要】
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人在走路的时候,膝盖承受的压力是体重的4倍,越胖的人,膝盖承受的压力也就越大,一万步大概是6、7公里,虽然对于经常锻炼的人而言不算什么,但对于长期不锻炼、突然开始走万步
【出 处】
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家庭科学·新健康
【发表日期】
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2021年4期
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