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学习者的元认知能力直接影响着他们的自主学习能力。本文对实验班进行一年半的元认知培训,对比实验班与参照班在不同阶段的元认知水平调查结果,探索大学英语学习者元认知能力发展的一般规律：两个班学习者的元认知水平都在朝着积极方向发展;实验班的元认知水平提高幅度比参照班大;实验班的元认知水平在培训前阶段提高的幅度远高于培训后阶段。可见,元认知培训确有必要,但须注意时效性,周期无需持续太长。