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国外许多文献资料把人体下肢的肌肉称作人体的"第二心脏"。研究也表明,经常锻炼下肢,不仅可以减轻心脏负担,预防和治疗高血压等疾病,还可以使心肌的形态结构发生相应变化,从而使心脏功能增强。蹲时,身体两个最大的关节——膝关节和髋关节折叠到最大程度,这样就可增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对缓解防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状,效果明显。