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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-02
摘 要 依据高校女生生理及心理的阶段特征，结合发飘球技术的特点，采取正确的练习手段和方法，使学生尽快掌握发球技术，并提高发球的成功率与稳定性。
关键词 高校 排球选项课 女生 发球 飘球
发球是排球运动的一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。
一、发球技术的特点
（一）自抛自击
发球是排球比赛中唯一一项不需要与同伴合作的进攻技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可以对方的战术组合。因此，发球既要有准确性又要有攻击性。这项技术的成功与否主要决定于个人对发球技术掌握的熟练程度及临场比赛时心理状态的稳定程度。一般发球主要有以下几种：上手握拳式发球，低手发球，低手超高发球，上手正旋发球，上手漂浮球，勾臂式发球和跳跃发球等。
（二）站位变化
发球队员在区域内发球时，纵深可任意延长，也可以在端线上任何位置发球。发球时，抛球的高低与击球的手法没有限制，因此，发球队员可以根据自已的特点及比赛的临场情况，自由选择发球的位置与方法。
（三）发球的八秒限制
发球8秒限制指的是发球员于第一裁判鸣笛后8秒内需将球发出，否则视为发球违例，手势是一个手伸出五个手指，另一只手伸出拇指，食指和中指，判对方得一分和发球权。发球应在第一裁判鸣哨后八秒内击出，若有发球试图（就是发球者将球抛起但不击发，落地后重发，只有一次发球试图）则应在鸣哨后三秒内将球击发，没鸣哨就发球那此次发球无效发球方不换人重新发球。
二、目前高校排球发球教学的现状
调查发现，在高校排球发球教学中，一般采用大力发球，这种发球的主要特点是力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球，容易控制球的落点，尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。由于高校女生存在上肢力量较弱，柔韧性及协调性较差的特点，在短时间内掌握如此复杂的技术动作是难以达到的，因此，大力发球这套技术不适合高校女生。
三、学习发飘球的可行性分析
不旋转，在空中飘晃飞行的球称为飘球，主要见于发球之中。飘球在飞行中的飘晃性能给运动员的判断带来了困难，因此它可以增加接发球的难度，是常用发球技术之一。从现象上看，飘球的运动轨迹类似周期摆动，或是以突然失速下吊的方式运动，而不是沿抛物线轨迹运动。从发球技术上看，发飘球时，要使作用力通过球体重心，使球不发生旋转。击球时手和球的接触面要小，发力突然、短促，手腕跟球的时间要短。上手飘球只需要击球的中下部，击球时不要推压腕，手臂顺势向下挥即可，动作简单，比较容易掌握。发这种球，面对球网；便于观察对方，容易控制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛中最常用的一种发球方法。
由此可见，上手飘球时用掌根击球，击球面积小，力量集中且短促，易造成飘晃效果，因此这种发球方法既省力，又有一定的攻击性，在普通高校女生排球专选课中可实施推广。
四、影响女生发飘球技术的因素
（一）身体素质
高校女生普遍存在上肢力量不足，且协调性、灵敏性、柔韧性偏弱的特点，对于排球发球来讲，一定的力量素质是必要的前提与保证。
（二）击球部位
面对网站立，左手持球与胸前，击球时要用掌跟加速击在球体后中下部，小臂直线加速，手腕固定，用力短促有力并且要集中，击球面积要小，用闪击突停的击球动作。使击球的作用力穿过球体的重心。
（三）抛球高度
抛球时左手将球平稳地抛在右肩前上方，高度应稍低于正面上手发球，不宜过高，并稍靠前些。发飘球时抛球不宜过高，把球抛在击球的有效轨迹上，以便于在挥臂击球时能够“平行加速”用力击球。
五、高校学生发飘球技术教学的具体方法
排球发飘球技术包括准备姿势、抛球引臂、挥臂击球三个环节。
（一）“排球墙”发球教学法
为了使学生能更好地掌握发球技术，可以利用“排球墙”进行发球技术的教学。此种教学的优势在于球在练习者自己手上，练习的频率高、易调整。以右手发球为例，第一步：正面原地对墙抛球练习。此练习的前提条件是需要学生按自己的身高臂长在墙上找到自己发球适宜的击球点并在墙上作标记，按标记进行抛球练习，要求上抛的球在发球者的右肩前上方，高度适中且不旋转；第二步：原地持球对墙挥臂练习。学生左手持球置于标记处，保持左脚在前，右脚在后，右手完成发球的挥臂练习，要求学生控制正确的击球部位、击球点、人与球的位置关系、挥臂路线及用力顺序等；第三步：对墙自抛自发球练习。要求学生控制抛球的位置与抛球高度、挥臂时机、击球部位；第四步：连续的对墙发球练习。练习时要求学生保持好人与球的位置关系，控制好挥臂的速度及力量，提高控球的能力；第五步：在学生发球技术进入“自动化”阶段时可在墙上画一个圈，要求学生把球发到圈内，这种循序渐进的教学方法，不但可以提高学生控制球的能力，增加学生练习难度，而且还在教学中提高学生的兴趣使她们有目的学习，可起到事半功倍的教学效果。
（二）排球发球技术多样化的练习方法
为培养学生对排球发球技术兴趣，可以采用多样化的练习方法给每个学生平等学习的机会。可以按照学生的不同需要，实施因材施教，向学生提供多种多样的练习方法，以最大限度地调动每个学生的学习积极性，实现大多数学生都能积极地投入到排球运动中去。缩小排球场地练习法：为提高高校排球教学质量，首先要培养同学们对发球技术的兴趣，提高学生的发球成功率与稳定性。在实际的排球教学中可人为缩小排球场地，场地面积变小，可降低发球的难度，这在提高发球成功率的同时，也提高了学生学习发球的兴趣与积极性。因此，在高校排球发球的教学过程中，教师要因地制宜，灵活多变，利用小排球场地教学的练习方法，增加学生的发球成功率，让学生尽可能多的获得成功体验，进而培养其对排球运动的兴趣，随着其技术掌握的熟练程度，可逐渐的扩大场地长度，最终过渡至标准的场地，实现发球技术的良好掌握。逐渐提升难度的成功练习法：在实际的排球教学中，可先将球网的高度降低到一定高度，即先用较低的球网发球，随着同学们发球技术动作的提高，再把球网逐步升高，最终恢复至正常高度，通过这种练习方法可以提高学生学习发球技术的信心。
六、结束语
发球技术是排球五大基本技术之一，在现代排球比赛中的作用也越来越重要。体育教师要努力提高自身的理论知识及业务能力，并认真研究教学方法，注重培养与激发学生正确的学习动机，在实际的排球发飘球技术教学过程中，需从女生的心理、生理、力量、协调性及接受能力等多种因素选取有效的练习手段与措施，有效地提高高校女生发飘球技术。
参考文献：
[1] 沈昕平,刘志刚,王海燕.排球选修课发球教学方法初探[J].辽宁体育科技.2002(24):3.
[2] 刘艳.浅谈高校体育排球教学中的发球技术教学[J].华章.2006.
[3] 杨德军.提高排球公共选修课教学质量之我见[J].吉林体育学院学报.2006(22):1.
[4] 尹奇军.高校女生排球正面上手发球技术教学研究初探[J].体育师友.2008.
[5] 蒋钢强,李荫华.排球教学中如何使学生掌握发球技术[J].广西工学院学报.2001(12):3.
[6] 崔爱军.对我校女排专选课学习上手飘球发球的教学探析[J].山东体育科技.2000(22):4.
摘 要 依据高校女生生理及心理的阶段特征，结合发飘球技术的特点，采取正确的练习手段和方法，使学生尽快掌握发球技术，并提高发球的成功率与稳定性。
关键词 高校 排球选项课 女生 发球 飘球
发球是排球运动的一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。
一、发球技术的特点
（一）自抛自击
发球是排球比赛中唯一一项不需要与同伴合作的进攻技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以得分，而且还可以对方的战术组合。因此，发球既要有准确性又要有攻击性。这项技术的成功与否主要决定于个人对发球技术掌握的熟练程度及临场比赛时心理状态的稳定程度。一般发球主要有以下几种：上手握拳式发球，低手发球，低手超高发球，上手正旋发球，上手漂浮球，勾臂式发球和跳跃发球等。
（二）站位变化
发球队员在区域内发球时，纵深可任意延长，也可以在端线上任何位置发球。发球时，抛球的高低与击球的手法没有限制，因此，发球队员可以根据自已的特点及比赛的临场情况，自由选择发球的位置与方法。
（三）发球的八秒限制
发球8秒限制指的是发球员于第一裁判鸣笛后8秒内需将球发出，否则视为发球违例，手势是一个手伸出五个手指，另一只手伸出拇指，食指和中指，判对方得一分和发球权。发球应在第一裁判鸣哨后八秒内击出，若有发球试图（就是发球者将球抛起但不击发，落地后重发，只有一次发球试图）则应在鸣哨后三秒内将球击发，没鸣哨就发球那此次发球无效发球方不换人重新发球。
二、目前高校排球发球教学的现状
调查发现，在高校排球发球教学中，一般采用大力发球，这种发球的主要特点是力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球，容易控制球的落点，尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。由于高校女生存在上肢力量较弱，柔韧性及协调性较差的特点，在短时间内掌握如此复杂的技术动作是难以达到的，因此，大力发球这套技术不适合高校女生。
三、学习发飘球的可行性分析
不旋转，在空中飘晃飞行的球称为飘球，主要见于发球之中。飘球在飞行中的飘晃性能给运动员的判断带来了困难，因此它可以增加接发球的难度，是常用发球技术之一。从现象上看，飘球的运动轨迹类似周期摆动，或是以突然失速下吊的方式运动，而不是沿抛物线轨迹运动。从发球技术上看，发飘球时，要使作用力通过球体重心，使球不发生旋转。击球时手和球的接触面要小，发力突然、短促，手腕跟球的时间要短。上手飘球只需要击球的中下部，击球时不要推压腕，手臂顺势向下挥即可，动作简单，比较容易掌握。发这种球，面对球网；便于观察对方，容易控制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛中最常用的一种发球方法。
由此可见，上手飘球时用掌根击球，击球面积小，力量集中且短促，易造成飘晃效果，因此这种发球方法既省力，又有一定的攻击性，在普通高校女生排球专选课中可实施推广。
四、影响女生发飘球技术的因素
（一）身体素质
高校女生普遍存在上肢力量不足，且协调性、灵敏性、柔韧性偏弱的特点，对于排球发球来讲，一定的力量素质是必要的前提与保证。
（二）击球部位
面对网站立，左手持球与胸前，击球时要用掌跟加速击在球体后中下部，小臂直线加速，手腕固定，用力短促有力并且要集中，击球面积要小，用闪击突停的击球动作。使击球的作用力穿过球体的重心。
（三）抛球高度
抛球时左手将球平稳地抛在右肩前上方，高度应稍低于正面上手发球，不宜过高，并稍靠前些。发飘球时抛球不宜过高，把球抛在击球的有效轨迹上，以便于在挥臂击球时能够“平行加速”用力击球。
五、高校学生发飘球技术教学的具体方法
排球发飘球技术包括准备姿势、抛球引臂、挥臂击球三个环节。
（一）“排球墙”发球教学法
为了使学生能更好地掌握发球技术，可以利用“排球墙”进行发球技术的教学。此种教学的优势在于球在练习者自己手上，练习的频率高、易调整。以右手发球为例，第一步：正面原地对墙抛球练习。此练习的前提条件是需要学生按自己的身高臂长在墙上找到自己发球适宜的击球点并在墙上作标记，按标记进行抛球练习，要求上抛的球在发球者的右肩前上方，高度适中且不旋转；第二步：原地持球对墙挥臂练习。学生左手持球置于标记处，保持左脚在前，右脚在后，右手完成发球的挥臂练习，要求学生控制正确的击球部位、击球点、人与球的位置关系、挥臂路线及用力顺序等；第三步：对墙自抛自发球练习。要求学生控制抛球的位置与抛球高度、挥臂时机、击球部位；第四步：连续的对墙发球练习。练习时要求学生保持好人与球的位置关系，控制好挥臂的速度及力量，提高控球的能力；第五步：在学生发球技术进入“自动化”阶段时可在墙上画一个圈，要求学生把球发到圈内，这种循序渐进的教学方法，不但可以提高学生控制球的能力，增加学生练习难度，而且还在教学中提高学生的兴趣使她们有目的学习，可起到事半功倍的教学效果。
（二）排球发球技术多样化的练习方法
为培养学生对排球发球技术兴趣，可以采用多样化的练习方法给每个学生平等学习的机会。可以按照学生的不同需要，实施因材施教，向学生提供多种多样的练习方法，以最大限度地调动每个学生的学习积极性，实现大多数学生都能积极地投入到排球运动中去。缩小排球场地练习法：为提高高校排球教学质量，首先要培养同学们对发球技术的兴趣，提高学生的发球成功率与稳定性。在实际的排球教学中可人为缩小排球场地，场地面积变小，可降低发球的难度，这在提高发球成功率的同时，也提高了学生学习发球的兴趣与积极性。因此，在高校排球发球的教学过程中，教师要因地制宜，灵活多变，利用小排球场地教学的练习方法，增加学生的发球成功率，让学生尽可能多的获得成功体验，进而培养其对排球运动的兴趣，随着其技术掌握的熟练程度，可逐渐的扩大场地长度，最终过渡至标准的场地，实现发球技术的良好掌握。逐渐提升难度的成功练习法：在实际的排球教学中，可先将球网的高度降低到一定高度，即先用较低的球网发球，随着同学们发球技术动作的提高，再把球网逐步升高，最终恢复至正常高度，通过这种练习方法可以提高学生学习发球技术的信心。
六、结束语
发球技术是排球五大基本技术之一，在现代排球比赛中的作用也越来越重要。体育教师要努力提高自身的理论知识及业务能力，并认真研究教学方法，注重培养与激发学生正确的学习动机，在实际的排球发飘球技术教学过程中，需从女生的心理、生理、力量、协调性及接受能力等多种因素选取有效的练习手段与措施，有效地提高高校女生发飘球技术。
参考文献：
[1] 沈昕平,刘志刚,王海燕.排球选修课发球教学方法初探[J].辽宁体育科技.2002(24):3.
[2] 刘艳.浅谈高校体育排球教学中的发球技术教学[J].华章.2006.
[3] 杨德军.提高排球公共选修课教学质量之我见[J].吉林体育学院学报.2006(22):1.
[4] 尹奇军.高校女生排球正面上手发球技术教学研究初探[J].体育师友.2008.
[5] 蒋钢强,李荫华.排球教学中如何使学生掌握发球技术[J].广西工学院学报.2001(12):3.
[6] 崔爱军.对我校女排专选课学习上手飘球发球的教学探析[J].山东体育科技.2000(22):4.