大豆蛋白质——最佳的保健食品

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  大豆蛋白质是以脱脂大豆即豆粕为原料分离出来的蛋白质,是大豆的主要成分之一。其氨基酸组成完全,营养价值高,可与动物蛋白质相媲美,且不含胆固醇,是最佳的保健食品。推广食用大豆蛋白质,对增强国民的身体健康素质有着重要的意义。
  蛋白质营养价值的高低,主要取决于其所含必需氨基酸的种类、含量及其相互比例是否近似于人体内的蛋白质。大豆蛋白质从“必需氨基酸”组成和含量来看,是惟一能取代动物蛋白质的植物营养佳品,自然界普遍存在的20种左右的氨基酸,它几乎全部含有。各种氨基酸的含量与牛奶蛋白、鸡蛋蛋白、动物肉蛋白极为相似。与各种动物蛋白质比较,除蛋氨酸的含量较低外,其余7种的含量都较高。所以,在营养上,大豆蛋白质属于“完全蛋白质”类型。如果将大豆蛋白质与少量的动物蛋白质混合食用,由于蛋白质的互补作用,可使其营养价值显著提高。大量实验表明,大豆蛋白质比动物蛋白质更容易被人体消化和吸收。
  但需要注意的是,大豆中的维生素含量本来是很高的,但制取大豆蛋白质时,经脱脂和分离提取过程,使维生素大部分流失,故在分离的大豆蛋白质中维生素含量很少。
  人体蛋白质的补充既可来源于动物蛋白,也可来源于植物蛋白。研究证明,动物性食品的过多摄入,会造成心脑血管疾病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖症、癌症等病症发生。国外将含高胆固醇的动物性食品称为“餐桌上的魔鬼”。吉林省疾病防控机构最近调查表明,全省35岁以上的人口患有上述慢性病的人比率高达53%,城市人口高血压症患病率为22%。营养学家指出,其主要原因是生活水平提高后,食用动物蛋白质过多。与各种动物蛋白质相比,大豆蛋白质具有许多得天独厚的优点。大豆蛋白质脂肪含量很低,特别是不含有可引起和加重心脑血管疾病的胆固醇,不仅是健康人的食用佳品,而且是动脉粥样硬化、心肌梗塞、冠心病、脑血栓等疾病患者的保健佳品。
  但是,豆粕中分离出的各种大豆蛋白质,并不是可以直接食用的最终产品,需以其做原料加工成各种食品食用。在美、日等国家,大豆蛋白质已经广泛用于食品的各个方面,并被视为保健和美容食品。
  
  在面食中的应用
  
  大豆蛋白质可以广泛用于各种面食中。将少量大豆蛋白质与面粉混合,制做馒头、面包、饼干、蛋糕、米饼、小薄甜饼等食品,不仅增加了蛋白质含量,而且可以改善色泽、口感,增加弹性和膨松度,防止变干变硬。在面条、方便面、通心粉中加入大豆蛋白质,会使其抗煮,吸水多出面率高,并且光泽好,口感好。
  在肉制品中的应用
  在各种动物肉制品中添加大豆蛋白质,不仅可以改善肉制品的质量,而且由于蛋白质的互补作用,可以大大提高其营养价值。大豆蛋白质可以在香肠、肉丸子等肉制品中,代替淀粉做黏合剂和添加剂,可以改善口感,增强弹性,增加产品的吸水量。也可以与牛肉、鸡肉、猪肉混合在一起,制成汤和脱水肉等食品。在传统的中国食品馅饼、包子、饺子等食品中,掺加适量的(30%左右)大豆蛋白质,代替部分猪肉、牛肉、羊肉,不仅能减少食品中的动物脂肪和胆固醇含量,还可提高蛋白质含量,改善质量。
  
  在饮料和糖果中的应用
  
  用分离大豆蛋白质配以糊精、植物油、果葡糖浆、维生素等,可制成豆奶粉来代替全脂奶粉饮用,也可以制成甜炼乳、酸奶饮用,还可以制成即冲即饮的类似豆浆的饮品和早餐麦片,也有制成类似柑橘等各种果汁的清凉饮料的;在冷冻清凉食品中,以大豆蛋白质部分代替牛奶或奶粉,制做冰淇淋等清凉食品非常普遍。碳酸饮料也可以添加大豆蛋白质。以粉状大豆蛋白质全部或部分代替奶粉或牛奶,可以制造奶糖、蛋白糖、巧克力糖等各种糖果制品和奶酪。
  
  在仿肉食品中的应用
  
  将大豆蛋白质湿化后配以各种作料,可以作成各种面食品如馅饼、包子、饺子等的馅和油炸肉饼等仿肉食品。这种食品,从外观到咀嚼感,从口味到营养价值,几乎与用猪、牛、鸡、鱼等动物肉制成的食品无区别,被称为植物肉。
  
  在婴儿和儿童食品中的应用
  
  美国对婴儿和儿童食品添加大豆蛋白质非常重视。2000年,美国政府正式批准在学校和托儿所的午餐副食中,完全以大豆蛋白质取代动物肉类,并取消在1983年曾规定的在学生午餐副食中,大豆蛋白仅可占蛋白摄入总量的30%,动物蛋白应占70%的规定。现今国外出售的很多婴儿和儿童食品中,都含有不同形式的大豆蛋白质。
  大豆蛋白质还有其他一些用途,例如可以做降低糖生产中的黏稠度和通心粉的补充剂,也可以做冰淇淋、甜炼乳、酸奶及其他食品中牛奶的代用品。另外,将分离大豆蛋白质水解成低肽和氨基酸,称为“要素膳”,健康人服用可以补充营养和增强免疫力,患病者服用可以加速病愈。
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