【摘 要】
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上期介绍了8种助眠食物，很受读者欢迎。这里再为大家介绍几道有助睡眠的汤—— 酸枣仁汤酸枣仁15克捣碎，水煎，睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。适用于血虚引起的心烦不眠或心悸不安者。 静心汤龙眼肉、川丹参各15克，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。有镇静的效果，适用于心血虚衰的失眠者。 安神汤将生百合25克蒸熟，放入200毫升水中，然后加入一个蛋黄，搅匀加
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上期介绍了8种助眠食物，很受读者欢迎。这里再为大家介绍几道有助睡眠的汤——
酸枣仁汤酸枣仁15克捣碎，水煎，睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。适用于血虚引起的心烦不眠或心悸不安者。
静心汤龙眼肉、川丹参各15克，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。有镇静的效果，适用于心血虚衰的失眠者。
安神汤将生百合25克蒸熟，放入200毫升水中，然后加入一个蛋黄，搅匀加入少许冰糖，煮沸后即可。于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，能有效安眠。
三味安眠汤酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，水250毫升，煎成50毫升，于睡前服用。有宁心安神镇静的作用，能起到安眠的效果，适用于阴虚引起的心烦不眠者。
桂圆莲子汤桂圆、莲子各适量，煮成汤饮用。此汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
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