人或生来气血弱，
　　不会快活疾病作。
　　病一作，心要乐，
　　心一乐，病都却。
　　心病或将心药医，
　　心不快活空服药。
　　且来唱我《快活歌》，
　　便是长生不老药。
　　
　　石天基是清代著名养生家。他自幼多病，十六七岁时身体仍瘦弱，父亲就教他读医书和养生著作。从18岁起，石天基就注重调摄养生，坚持了20多年，不但大病没有了，就是伤风感冒等小病，也不再发生。于是，他根据自己的亲身体验写成《长生秘诀》一书。其中就收录了这首《却病歌》。
　　此歌提倡人生要学会快活，保持情绪乐观，这是养生的一个重要原则。
　　中国古代有“调摄养生”的说法，其中精神调摄是主要的方面。用现代科学的观点来看，人的心理和精神状态确能对人体生理产生巨大影响。思虑过度容易衰老，忧伤不去容易生病，悲愤至极会造成昏厥甚至死亡 。
　　因此，许多养生学家都主张节思虑，和喜怒，去悲忧，做到这些的关键是乐观通达。中国有句古话叫“知足常乐”。这并不是要人们安于现状、不求进取、盲目乐观、得过且过；而是告诫人们不要有过高的欲望，对客观上实现不了的目标不要横生妄想，对经过奋斗取得的成绩抱有正确的态度，不要一山望着一山高，被名利所困。坦然面对社会，从容面对人生。做到“宠辱不惊，静观庭前花开花落；去留无意，笑望天上云卷云舒”。
　　人生在世，并不是所有的事情都顺心如意的，如果眼睛一直往上看，抱恨生不逢时，己不如人，终日处于精神煎熬的状态，那必然会招来病魔并加速衰老。
　　从这个意义上考虑，石天基的《却病歌》可称得上至理名言。