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随着时代的不断发展与进步，国家的教育事业也发生了巨大额变革，教育事业不仅需要重视体育特长生的知识培养，更加需要注重培养体育特长生的核心素养和身体素质方面的能力，体育特长生要有一个良好的身体素质才能更加高效的学习知识，所以体育课程逐渐被重视起来，需要提高体育特长生的体育基础，打造更加强健的身体素质，让体育特长生的综合全面的发展与进步。初中生普遍处于一个身体发育期，教练们的训练内容要结合每一位体育特长生的身体状况，制定出符合体育特长生们发展的体育计划，教练们要科学合理的进行体育教学，体育教学内容需要坚持不懈长久训练，高效的体育教学不仅仅可以提升体育特长生们的身体素质，还能同时培育体育特长生们艰苦奋斗，坚韧不拔的学习品质，为体育特长生们的日后学习打下更好的基础。
案例分析：
初中的田径训练中，主要包括三个大的方面首先是跑，而其中又可以细分成为短跑、长跑、合作跑、障碍跑;其次是跳，其中包括了跨越式的跳高、蹲踞式的跳远动作技术。最后是投的内容，而这其中就包含了铅球和一些相类似的投掷能力的练习没比如沙袋、实心球等。
体育运动是一项长期性的活动，需要不断的挑战自身极限，以期达到理想的状态、满意的成绩。
训练时间包括准备期、身体素质训练阶段、专项技术训练阶段以及专项技术战术养成阶段。
例如短跑专项特长生在准备期的练习：
（一）首先慢跑4圈
（二）然后进行身体练习柔韧性练习：压腿、摆腿、压肩、压腰、踢腿
（三）完成柔韧性的练习后再组织扶墙小步跑、高抬腿
（四）最后完成跑的基本练习：
小步跑15米+快速跑20米3组
高抬腿跑15米+快速跑20米3组
后蹬跑30米+快速跑20米3组
跨步跳30米+快速跑20米3组
交叉跑30米+快速跑20米3组
弓箭步走20米3组
在体育特长生完成以上准备活动的训练内容后休息10分钟，可以让体育特长生饮少量水，但是教练要监督不要饮水太多。然后再开展短跑组学生当天的训练内容。
1、快速跑200米3组 1、（快速挺举30次10组）
2、快速跑150米3组 2、（天梯行进10次）
3、快速跑100米3组
4、快速跑50米3组
5、慢跑：5圈，垫上相互磕打放松
教学反思：
一、教练应当投身体育特长生群体之中，切身寻找其特征，然后分析体育特长生的身体素质，尤其是在体育特长生体育能力上的水平。教练的训练要充分的结合每一位体育特长生的身体状况，制定出符合体育特长生发展的专业计划，教练要科学合理的安排体育教学，体育活动需要坚持不懈长久训练，高效的体育教学不仅仅可以提升体育特长生的身体素质，还能同时培育体育特长生艰苦奋斗，坚韧不拔的学习品质，为体育特长生的日后学习打下更好的基础。同时要让体育特长生明白选择这条道路，就应端正思想，明确目标。通过教练，了解体育各方面信息，在参加训练前，一定要结合自己情况，主要有体能、身体机能、文化基础概况。要让体育特长生坚定自己目标，刻苦训练，积极主动参与体育强化训练，只有能够吃苦、意志坚定的队员才能完成训练任务，保证训练的质量和实效。坚决遵守训练纪律、思想品德端正、团结向上。具有良好的心理素质。才能成一个合格成才的体育特长生。
二、与此同时还需要教练不断完善体育训练的评价体系，让体育训练着重体现体育特长生的各项指标，从体育特长生的参与程度、体育运动技能、身体健康情况几个方面综合测评，在让教学中的客观评价和主观评价相互结合，进而一步完善教学评价的准确性，评价内容要由以往的单一评价转变成为综合性的评价，着重评价体育特长生的身体素质和运动技能，与此同时还要不断增加体育特长生的体能、体育理论知识、情绪控制、团队合作等几个方面的测评工作，不断提升对体育特长生的了解程度，让体育特长生能够满足新时代的发展需求，进而达到终生体育的发展目标。
四、教练在训练中，要保持全面发展体育特长生的身体素质，增强其心理应试能力，掌握体育专项基本技术与适应体育比赛为核心。让学生明白每个人都有自己的强弱项，最大程度发挥强项提高弱项是体育成绩的关键。只有通过身体锻炼，不断强化身体素质，增强运动水平，提高体育专业水平，有计划，有方向、有步骤循序渐进提高体育运动能力，才能最终达成目标。重点研究特长生培养计划，不斷挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围。在教学中还要鼓励、关注、培养在体育类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步，培养出高质量的体育人才。
结语
如今体育训练中，简单的体育练习已经不能满足体育特长生们的学习需要，进而需要教练保持先进的思维方式，进一步了解掌握体育特长生们身体素质，根据不同的体育特长生制定出最为合适的训练计划，并且引入更加高效的训练方式，帮助体育特长生们的身体素质的提升，体育教师与学校共同努力，充分保障体育特长生们训练质量、体育教师团队的专业性与科学合理的课程安排，以及教练体育特长生们的正确态度，就一定能够形成更加高效的体育训练环境，来提升体育特长生们体育教学质量，充分培育体育特长生们身体素质。
案例分析：
初中的田径训练中，主要包括三个大的方面首先是跑，而其中又可以细分成为短跑、长跑、合作跑、障碍跑;其次是跳，其中包括了跨越式的跳高、蹲踞式的跳远动作技术。最后是投的内容，而这其中就包含了铅球和一些相类似的投掷能力的练习没比如沙袋、实心球等。
体育运动是一项长期性的活动，需要不断的挑战自身极限，以期达到理想的状态、满意的成绩。
训练时间包括准备期、身体素质训练阶段、专项技术训练阶段以及专项技术战术养成阶段。
例如短跑专项特长生在准备期的练习：
（一）首先慢跑4圈
（二）然后进行身体练习柔韧性练习：压腿、摆腿、压肩、压腰、踢腿
（三）完成柔韧性的练习后再组织扶墙小步跑、高抬腿
（四）最后完成跑的基本练习：
小步跑15米+快速跑20米3组
高抬腿跑15米+快速跑20米3组
后蹬跑30米+快速跑20米3组
跨步跳30米+快速跑20米3组
交叉跑30米+快速跑20米3组
弓箭步走20米3组
在体育特长生完成以上准备活动的训练内容后休息10分钟，可以让体育特长生饮少量水，但是教练要监督不要饮水太多。然后再开展短跑组学生当天的训练内容。
1、快速跑200米3组 1、（快速挺举30次10组）
2、快速跑150米3组 2、（天梯行进10次）
3、快速跑100米3组
4、快速跑50米3组
5、慢跑：5圈，垫上相互磕打放松
教学反思：
一、教练应当投身体育特长生群体之中，切身寻找其特征，然后分析体育特长生的身体素质，尤其是在体育特长生体育能力上的水平。教练的训练要充分的结合每一位体育特长生的身体状况，制定出符合体育特长生发展的专业计划，教练要科学合理的安排体育教学，体育活动需要坚持不懈长久训练，高效的体育教学不仅仅可以提升体育特长生的身体素质，还能同时培育体育特长生艰苦奋斗，坚韧不拔的学习品质，为体育特长生的日后学习打下更好的基础。同时要让体育特长生明白选择这条道路，就应端正思想，明确目标。通过教练，了解体育各方面信息，在参加训练前，一定要结合自己情况，主要有体能、身体机能、文化基础概况。要让体育特长生坚定自己目标，刻苦训练，积极主动参与体育强化训练，只有能够吃苦、意志坚定的队员才能完成训练任务，保证训练的质量和实效。坚决遵守训练纪律、思想品德端正、团结向上。具有良好的心理素质。才能成一个合格成才的体育特长生。
二、与此同时还需要教练不断完善体育训练的评价体系，让体育训练着重体现体育特长生的各项指标，从体育特长生的参与程度、体育运动技能、身体健康情况几个方面综合测评，在让教学中的客观评价和主观评价相互结合，进而一步完善教学评价的准确性，评价内容要由以往的单一评价转变成为综合性的评价，着重评价体育特长生的身体素质和运动技能，与此同时还要不断增加体育特长生的体能、体育理论知识、情绪控制、团队合作等几个方面的测评工作，不断提升对体育特长生的了解程度，让体育特长生能够满足新时代的发展需求，进而达到终生体育的发展目标。
四、教练在训练中，要保持全面发展体育特长生的身体素质，增强其心理应试能力，掌握体育专项基本技术与适应体育比赛为核心。让学生明白每个人都有自己的强弱项，最大程度发挥强项提高弱项是体育成绩的关键。只有通过身体锻炼，不断强化身体素质，增强运动水平，提高体育专业水平，有计划，有方向、有步骤循序渐进提高体育运动能力，才能最终达成目标。重点研究特长生培养计划，不斷挖掘学生潜能，发挥学生的主动性和创造性，促使学生素质的全面发展和个性的发挥，使学校形成良好的育人氛围。在教学中还要鼓励、关注、培养在体育类拔萃的学生，使他们得到更好的发展空间，能够不断进步，培养出高质量的体育人才。
结语
如今体育训练中，简单的体育练习已经不能满足体育特长生们的学习需要，进而需要教练保持先进的思维方式，进一步了解掌握体育特长生们身体素质，根据不同的体育特长生制定出最为合适的训练计划，并且引入更加高效的训练方式，帮助体育特长生们的身体素质的提升，体育教师与学校共同努力，充分保障体育特长生们训练质量、体育教师团队的专业性与科学合理的课程安排，以及教练体育特长生们的正确态度，就一定能够形成更加高效的体育训练环境，来提升体育特长生们体育教学质量，充分培育体育特长生们身体素质。