抑郁症好发于秋冬季
　　
　　时下正是抑郁症的高发期，这个时期高发的抑郁症在临床上称为“冬季抑郁症”。冬季抑郁症是指有一些人一到冬季，情绪就变得易怒、忧郁，易疲劳，精力衰退，注意力分散等。
　　造成冬季抑郁症的原因是冬季阳光照射少，人体的生物钟适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来国外研究发现，人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光强度降弱时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。它分泌多时，人体内的甲状腺素，肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度就会降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。
　　依据冬季的气候特点，比如，天亮得晚黑得早、风大，人们的表情比其他三个季节都严肃等都是导致抑郁的暗示，因此，一到冬天，抑郁症患者就呈现季节性增长趋势。
　　
　　坐班族易患冬季抑郁症
　　
　　常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生冬季抑郁症。医学研究发现，冬季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁。女性是男性的4倍。抑郁症患者中，有些人仅仅是轻微的情绪障碍。主要表现为轻度心情不佳，忧伤、悲观、绝望，认为生活没有意思，高兴不起来，出现焦虑症状；导致食欲、睡眠等生活能力下降。同时，还会出现精力缺乏、自我评价低、精神欠佳、运动迟滞，但是，轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，还可能导致患者的自杀倾向。
　　
　　预防冬季抑郁症的办法
　　
　　对付冬季抑郁症，可采用以下方法。
　　首先，加强日照和光照。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动可调动情绪、增强兴奋性、减轻或消除抑郁症。
　　其次，当冬季出现阴天、雪天时，人们应增加糖类的摄入量，以提高血糖水平、增强活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。
　　再有，可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪的药物或者饮些咖啡、浓茶等有一定提神作用、能减轻或消除忧郁现象的饮品。
　　最后，在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
　　
　　冬季抑郁症自测
　　
　　1． 睡眠增加但仍白天困倦
　　2． 焦躁
　　3． 疲劳或精力下降
　　4． 性欲减退
　　5． 注意力难以集中
　　6． 清晰思维困难
　　7． 食欲增加（特别是甜食和碳水化合物增加），引起体重增加。
　　以上是冬季抑郁症最常见的症状，如果您也有这些症状，那么，应当立即放下手头工作，尽快就医。