我们不曾知道童话中的睡美人在优雅的睡眠状态下有没有香气精华的陪伴，但是我们却可以通过精油的护理让自己在睡眠状态下身心更加放松。愈夜愈美丽，愈眠愈香气，“春困 ”的睡美人们看到满眼的芬芳舒眠精油还 HOLD住吗！
　　精油泡澡 3大步骤美丽与健康兼得
　　法则一：美体泡澡浴的理想温度 37℃
　　身体代谢率达到最高的体温大约为 37℃，这时是身体内消耗脂肪最快的温度，也不会造成身体因过热而不适。泡澡温度保持37℃均衡温度，可以帮助人体加快循环，促进新陈代谢。
　　法则二：泡澡前后各补充至少 500cc的水分
　　进行泡澡时，身体会大量排汗，虽然有助于热量的消耗，但还是建议可以在泡澡的前后，各补充至少 500cc的温水，可以避免脱水的现象。
　　法则三：吃饭前 30分钟泡澡可以抑制食欲
　　如果在吃饭前 30分钟，让自己进行大约15~20分钟的泡澡，会抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相对也会减少饮食的摄取。
　　精油泡澡纯天然的治愈能量
　　用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气、转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度、体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡所致的干燥、粗糙。
　　淋浴的时候可以选择含有精油成分的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。
　　如果在水中添加精油泡浴，水和精油会相互增加彼此的效能。皮肤可以很轻易的吸收精油，而从微血管进入血液，直接对身体产生影响。依照不同的生理状况，植物精油可以热敷、冷敷或混合精华液、化妆水、乳液来保养全身皮肤，或者治疗面疱、面部色印、改善体质等。促进吸收，进而维持美丽、红润的气色。
　　沐浴时放松身心的玫瑰精油
　　无论浴缸大小，沐浴时的精油都不宜太多， 8～ 10滴足矣，水温最好控制在 37℃～ 42℃。使用玫瑰精油沐浴不但可消除疲劳、平静心绪，更可滋润皮肤、美白保湿，在拥有一个良好睡眠的同时，还能兼顾美容养颜，更使人在第二天都散发着迷人的玫瑰香气。
　　舒眠精油大集合
　　1.丝芙兰润体沐浴按摩油 RMB139/125ml
　　2.静佳 JPlus100%玫瑰精油 RMB898/3ml
　　3.潘丽雅有机再生按摩油 RMB468/120ml
　　4.欧舒丹薰衣草精华油 RMB165/10ml
　　5.CAMENAE嘉媚乐舒压甜睡精油 RMB218/30ml
　　6.茱莉蔻薰衣草香薰精油 RMB145/10ml
　　7.施丹兰薰衣草香薰油 RMB220/10ml
　　8.GATINEAU积姬仙奴美颜再生身体精油 RMB775/100ml 奇妙的助眠精油敷法用植物精油调配最好，薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰各几滴精油，一条毛巾，一盆清水，可以产生意想不到的神奇效果。用渗透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，进行冷敷能舒缓痛症；进行热敷则有助于血液循环和排解毒素。
　　针对长期伏案或剧烈运动所造成的肌肉疼痛和紧张，可以在温水中加入几滴带有舒缓镇定作用的精油，将毛巾浸入其中，取出拧干后敷在痛处。借着精油的特殊疗效，痛症将会大大缓解。此外，冷敷和热敷还可作用于面部肌肤，将带有精华油的湿毛巾敷在面部，双手轻轻按压，让水分充分渗进皮肤，片刻后肌肤将变得光彩照人。
　　优化睡眠来自精油的柔情
　　或者，我们还可以点上香薰灯，滴上几滴精油，有很多精油都是可以改善睡眠质量的哦，这里我会推荐大家使用高品质的精油品牌，静佳 JPlus家的精油就是我每晚都会用到的哦。比如薰衣草精油，有镇定安眠的效果。而如果是更年期引起的荷尔蒙失调，导致的失眠，则可以使用充满鲜甜花香的依兰单方精油。还有葡萄柚单方精油：清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑，愉悦心情，所以对于因烦躁引起的失眠有作用。
　　檀香单方精油：木香味，最佳的稳定磁场的精油，抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。而洋甘菊单方精油：也是花果香味，可以舒解压力、松弛身心，对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。其实还有好多，像橙花，柠檬等等，都能帮助你有一个很好的睡眠。虽然没有了衣物的束缚，但是却身处各种神奇的芳香之中，在萦绕幸福感的甜蜜当中入睡，还有比这更美妙的吗？
　　入睡时镇静安眠的薰衣草精油
　　要保障一个良好的睡眠，在入睡前的最后一道工序，就是在枕头边角处滴上 2滴薰衣草精油，薰衣草精油能帮助人收敛杂乱的心绪、安稳人的情绪，让人带着微笑一夜好眠。