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误区3：冬主藏，关上门窗躲在家中，不外出 按《黄帝内经》中所说：“冬三月……早睡晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”意思是，冬季要早睡晚起，保证充足睡眠十分重要，每天起码要保证8～9个小时睡眠，而且应该在晚9：30至早6：30的时间段睡觉。
走出冬季养生误区（下）
【摘 要】
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误区3：冬主藏，关上门窗躲在家中，不外出 按《黄帝内经》中所说：“冬三月……早睡晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”意思是，冬季要早睡晚起，保证充足睡眠十分重要，每天起码要
【机 构】
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北京中医药大学
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2014年12期
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