充足睡眠相关论文
很多妈妈生完宝宝后发现自己的记忆力大不如前,忘东忘西是常有的事,有时还会出现注意力难以集中的现象。为此,妈妈们很是苦恼,难道正应......
目的了解居民在疫情初期的心理应激状况及其影响因素,为采取心理干预提供建议。方法基于疫情初期网络调查的385名受访者,调查居民......
目的:让老年人认识养生的重要性及树立正确的养生方法.方法:通过合理安排老年人的运动、日常饮食与用药及生活习惯并进行心理疏导,......
充足睡眠睡眠能増加肝脏的血流理,促进肝细胞修复和再生。建议成年人每天保证7个小时睡眠,尤其是晚上11点到凌晨3点是最重要的睡眠......
家庭健康10条①合理膳食 谷类蔬果豆蛋奶,食物多样营养好②充足睡眠成人确保睡眠好,七八小时才足觉③口腔卫生早晚漱口与刷牙,不与他......
中医认为,“夏气与心气相通”。立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁,所以夏季养生要特别重视静养。人体应顺应夏季昼长......
献血前一天要保持充足睡眠.献血前两餐不要吃高脂肪或高蛋白食品(如肥肉、鱼、油条等),不要饮酒,不要吃药。献血前应把手臂特别是采血部......
美国一项研究显示,积极良好的社交关系如同均衡饮食、充足睡眠一样有益健康,而消极敌对的社交关系可能以炎症形式对健康产生不利影响......
在日常生活中,由于气候、温度、饮食、体质、作息等诸多原因,我们的人体难免会出现"上火"的情况。上火了,除了多喝水、多吃清淡食......
有英国科学家表示,充足睡眠对保持人类记忆意义之重大,远远超过普通人的认识。有时,缺少睡眠甚至可以导致人终身丧失记忆。......
选择不吸烟,少饮或不饮酒,吃保健饮食,按时吃早饭,经常运动,充足睡眠6个保健习惯,通过对800名城住居民调查结果表明:本县城住居民保健习惯......
对于儿童来说,保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。通过睡眠,不但精神和体力能得到恢复,而且能为人体积蓄力量,从而......
【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1879(2012)09-0161-01 患有冠心病的人,为了减少心肌梗死的发生,在寒潮活......
与非药物疗法联用:降压西药或具有降压作用的非降压药物与非药物治疗联合。这里,非药物治疗主要指治疗性生活方式的改善,如充足睡眠,情......
睾丸激素是最重要的男性性激素。睾丸激素水平随着年龄的增长而下降,低水平的睾酮也会影响性功能,导致性欲降低、勃起和不育。但是男......
6月份进入初夏季节,气温升高,又正值梅雨季节,天气闷热潮湿,是蚊虫孳生的活跃季节,大家要注意防暑防蚊。“手足口病”高发期到了,有孩子......
对大学生吸烟不良习惯、影响睡眠因素、影响心理健康的原因进行了分析;对不良的行为、生活方式和心理障碍叙述了危害;对高等院校开设......
精神酒理:冬主蛰伏、闭藏.因此.冬季养生的核心是一个“藏”字。为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静.控制情志活......
现代社会生活节奏紧张,”睡到自然醒”成为人们的奢望。日本研究人员最新发现.即使无法保证充足睡眠,只要某人能不依赖闹钟,在意识到“......
美国研究人员发现,对睡眠不足的人而言,甜点、薯片等不健康食品更具诱惑力。这一结果再次显示充足睡眠对健康具有重要意义。......
高温天气易导致中暑,专家提醒市民一定要多饮水,及时补充身体丢失的水分,并适量饮用淡盐水;室内空调温度不宜过低;要按时休息,保证充足睡......
误区3:冬主藏,关上门窗躲在家中,不外出 按《黄帝内经》中所说:“冬三月……早睡晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”意思是,冬季......
春季养生要注意养肝和防风,按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药,防风则要求出门注意保暖。从养生的角度来说,对一般人而言,“春时......
发表在《科学进展》(Science Advances)(2018-12-12)杂志上的一项研究表明,延迟学校开始上课的时间可以帮助睡眠不足的青少年获得......
我们平常说“活到老学到老”,这里不单是学习书本知识,从广义上说就是学习生存。我认为主要从三个方面学习生存:一是生理生存。合理膳......
充足的睡眠并不奢侈,但却是必需的.一项初步研究表明,对于男性而言,这可能意味着生死.研究人员发现小于65岁、每天只睡3~5小时的男......