北京市卫生计生委针对5000余名老年人开展的最新调查显示：
　　60至69岁老年人每年跌倒发生率为9.8%，70至79岁为15.7%，80岁以上为22.7%。
　　老人每增长10岁，跌倒发生率将增高0.5倍左右。
　　跌倒是伤害死亡的第4位原因，在65岁以上的老年人中，跌倒已居伤害死亡的首位！
　　目前正值冬季，而冬季等寒冷季节恰是老年人跌倒的高发期，因此要特别当心！
　　寒冷季节，3大提醒防跌倒
　　大连理工大学体育教学部 徐涵 曹玲（教授）
　　提醒1：别小看了跌倒，后果严重（思想上要重视）
　　我国65岁以上的老年人中，21%～23%的男性曾有跌倒经历；女性有43%～44%，所造成的直接医疗费用支出超过50亿人民币，并且在意外伤害死因中跌倒位居榜首。跌倒所致的外伤所占的比例较高，20%～30%为骨折，包括股骨、手臂、肋骨、髋部骨折；5%为严重软组织损伤，包括关节积血、脱位、扭伤。有跌倒经历的老年人，由于害怕再次跌倒，心理和生活的独立性都大打折扣，生活质量严重下降。因此，千万不能马虎。
　　提醒2：警惕易致跌倒的各类危险因素（危险因素要弄清）
　　为了便于理解，可以将跌倒的危险因素分为环境和自身因素两大类。
　　环境方面：对于老年人来说，在习以为常的生活环境中都可能造成跌倒。例如室内摆放物品不当（导致绊倒）、灯光不足、楼梯或台阶湿滑、卫生间地面沾水、室外人行道有结冰，雨雪天气等等。
　　自身因素：老年人随着年龄的增长，视觉、听觉、前庭位置觉、本体感觉均呈下降趋势，各个器官功能逐渐衰退，更易导致中枢神经系统对于感觉信息的传输，整合作用以及骨骼、关节功能的下降，肌肉萎缩老化和功能的减弱，以致老年跌倒的发生。其中肌肉量减少、肌力下降和平衡能力降低是主要原因。
　　老年人身体功能下降的同时，也会伴随心理功能的降低。由于脑的老化，控制、适应能力逐渐减弱，易受外在不良刺激而引起心理失调。潜在的心理状态会导致老年人对周围（环境因素）危险因素的感知力和反应能力下降，从而增加了跌倒的可能性。沮丧、抑郁、焦虑等不良的心理状态均使跌倒的危险性增加。
　　提酷3：牢记预防跌倒的“四字诀”（对策要跟上）
　　老年人跌倒不是意外，它存在着潜在的多维危险因素，我们可以通过对明确的危险因素进行多元化干预和改变而加以预防。
　　改善环境 提供适合老年人居住的生活环境，合理布局起居室，通道无障碍物，常用物品置于随手可及的地方，灯光明亮柔和，卫生间、浴室安装扶手，铺设防滑地垫，穿着大小合适的服装与鞋子等。
　　规范用药 首先，从医生角度讲，要规范临床用药准则，使用最低药物剂量，尽量限制同时服用多种可能引起跌倒的药物。要提醒患者和家属，当使用降血糖类、心血管系统、精神类、抗炎镇痛类等药物时，应使用步行辅助工具。
　　运动锻炼 参加合理、规律的体育锻炼，能维持和增强肌肉力量、平衡能力、步态稳定性、柔韧性、减少反应时间，能够有效预防跌倒。研究证实，平衡操、步行、太极拳等体育运动能够增加髋部活动及下肢肌肉力量，从而降低跌倒发生率。
　　心理护理 老年人要参加各类集体活动，调节好自身的心理状态。必要时接受心理健康的辅导或咨询。要正确认识自己的身心健康状况，正确对待衰老，改善不良心理状况。同时，要充分认识跌倒的危害性，树立预防第一的思想。
　　特别提醒：老年人跌倒如何处置
　　老年人一旦发生跌倒，切不可急于扶起，因为有可能会加重损伤（脑血管意外，骨折后伤及内脏等）。首先要拨打急救电话，独居老年人应及时联系亲属。在救护人员未到的情况下，做好简单的急救处置。