【摘 要】
：
运动时听适当的音樂可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。英国伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯·卡拉乔吉斯教授表示，在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心
论文部分内容阅读
运动时听适当的音樂可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。英国伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯·卡拉乔吉斯教授表示，在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。此外，适合运动时听的音乐还要有激励性的音调和歌词。
其他文献
据日本新闻网10月10日报道，日本一项网络调查显示，20几岁的年轻女性中，有6成承认自己有过“一夜情”。 东京一家以女性白领为主要对象的生活网站“CITY LIVING”所作的一项最新网上调查结果显示，有41%的女性承认自己有过“一夜情”经历，同时有59%的人表示没有。调查还显示，在20几岁的年轻女性中，有70%的人表示“对一夜情有抵抗感”，但是事实上有60%的人回答“有过一夜情的经历”。 4
韩国开发研究院最新报告显示，韩国公务员腐败问题严重，在21个发达国家中居第四。10日，韩国爆出多起公务员丑闻——上百名外交官子女拥有外国国籍。多名公职人员因核电站腐败案遭起诉。这让很多人对公务员队伍产生质疑。 据韩联社10日报道，韩国外交部当天向国会外交统一委员会委员沈载权提交的材料显示，拥有双重国籍的外交官子女多达130名，其中拥有美国国籍的占90.8%。沈载权称，这种情况会令外交官产生道德风
据英国广播公司网站报道，亚裔美国人法律保护和教育基金会表示，高档住宅和连锁店不断出现，新的华人移民已经住不起在城市中心的唐人街。新的调查发现，纽约、波士顿和费城的唐人街里，出生在外国的居民已经成为少数。报道指出，虽然白人居民比例在美国各大城市总体下降，但在上述三个中国城的白人居民人数却在上升。上述基金会发布的報告说：“对很多亚裔美国人来说，唐人街是我们的传统和历史不可或缺的一部分。但美国东海岸的唐
《黄帝内经》指出，秋天的养生要领是“使志安宁，以缓秋刑，以敛神氣，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。 男人在秋季的前列腺保健 秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，排尿时或大便时会出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出
口干，是脱水症最后的征兆，所以仅靠是否口干来判断人体是否脱水是不正确的。而且随着年龄递增，渴的感觉会逐渐衰退。我们可以观察尿液颜色来判断是否脱水：如果尿液颜色很淺，几乎透明，说明人体有充足的自由水分供应，可轻易将代谢废物排出体外。如果尿液呈现黄色（不是食物中各种有色物质，而是自然黄色），那说明体内的自由水分存在短缺，肾脏工作压力增大。如果尿液呈现较深的橘黄色，人体处在严重脱水状态。这样的状态如果持
初秋时节，风大并且空气干燥，在接触某些物体时，手常会“啪”的一声被静电电到，很是让人苦恼。这时应尽量选用纯棉制品，少穿尼龙、毛料衣服，以防止摩擦起电。脱衣服后，用手掌轻轻摸一下墙壁，可将体内静电释放出去。摸金属制品，如门把手或水龙头前也要摸一下墙。另外，还要勤洗澡、洗手，多喝水，补充钙质和维生素C，保持皮膚水分充足，维持人体内电解质平衡，减少静电的产生。 （笑笑 04）
现在社会，很多办公室的公务员白领儿等等是眼睛干燥的主要发病人群。由于长期对着电脑就容易引发眼睛干燥。秋季天气干燥是干眼症多发季节，这时候预防眼睛干燥就更加重要了。怎么預防眼睛干燥？多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助；避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。休息时，可以远眺或做视力保健操。适当的休息，休息的时候多多活动颈部和肩部肌肉；保持良好的生活习惯，睡眠充
从2000年到2006年之間，坐落于莫斯科南部的比茨维斯基森林公园接连发生多起恐怖的连环杀人案，先后至少48人在公园内惨遭谋杀。时隔7年后，“比茨维斯基公园杀人狂”竟再次现身，从8月底以来公园又发现两具女性碎尸！在莫斯科民众中引发巨大恐慌。警方称嫌犯为“比茨维斯基公园杀人狂”。 （美编 01）
餐具颜色会影响减肥效果吗？《食欲》杂志刊登一项最新研究宣称，使用红色餐具可提高减肥效果。在由德国和瑞士科学家联合完成的这项新研究中，41名男性参试者被要求使用贴有红色或蓝色标签的杯子喝茶，结果发现，使用红色茶杯的时候，参试者饮茶量减少了44%。在研究的第二阶段，科学家使用红色、蓝色或白色盘子向109名参试者发放脆饼干。结果发现，使用红盘子的参试者吃的饼干最少。科学家还发现，由于红色通常与“危险”、
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣