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老百姓常说：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病。”这是什么意思呢？
著名中医学家樊正伦表示：冬天冷的时候人体毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。如果冬天不很好地内收储藏阴精，春天的时候就容易得热性疾病。夏天如果经常开空调，导致代谢不畅，甚至受寒的话，也容易得病。
夏天的时候惟恐空调开得不大，惟恐屋子不凉快；冬天的时候，惟恐暖气烧得不热。这些其实都是违背了自然规律的。
寒邪乃是百病之源
自然界万物一年四季的变化——春生，夏长，秋收，冬藏，可以归于阴阳的变化。阴阳二者的关系中始终是阳气占主导地位，阳气对于人体，就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量，这样，生命就要停止，即便是炎热的夏季也是如此。而威胁人体阳气的莫过于寒邪，因此，寒邪是人体致病的凶手，是疾病的罪魁祸首，我国民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。
当心夏季也可受寒
夏季，虽然人体本身阳气旺盛，但是若不注意保暖，寒邪同样会侵袭人体致病。现在的很多女性，夏天穿着露脐装、超短裙；小伙子夏季贪凉，大汗后常用自来水往身上冲，或猛吹空调等。随着年龄的增长，这些人到中老年时，很容易受风着凉患上颈、肩、腰、腿等处关节病，甚至出现全身畏寒等。
常见的寒邪所致疾病有慢性支气管炎、慢性哮喘、过敏性鼻炎、阻塞性肺气肿、反复上呼吸道感染、关节炎、肩周炎、颈椎病、老寒腿、胃寒病、头风病、痛经、宫冷不孕、寒湿带下等。
这些疾病的致病因素多产生于夏季，因天气炎热，没有立即发作而潜伏于体内，到了冬季则发作或加重。因为冬天气候寒冷，再加上患者本身体质就偏于虚寒，两寒夹击，便发病了。因此，冬病夏防十分重要。
夏季如何防寒保暖
起居：夏季夜间不要在室外露宿，以免风寒湿气蓄积于体内。应忌用冷水洗头、冲冷水澡，以免伤及阳气。使用空调时温度宜调在26℃以上，室内外的温差不宜太大。老年人、病人不要长时间呆在冷气环境里，以防止受寒。
饮食：应少食冷饮、生冷瓜果。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，会消耗体内阳气，如果贪食冷饮，会导致腹痛腹泻、咳嗽气喘等。脾胃虚弱者或小儿尤其应节制冷食。平时喝些姜汤或做菜时多加点姜，既有助于祛暑，又能温胃健脾、散寒止泻。
女性：女性朋友要注意经期调摄，防止寒冷伤身，并应加强锻炼，增强体质，减少疾病的发生。经期身体卫外能力差，应注意防寒保暖，避免淋雨涉水和久居阴湿之地，忌寒凉生冷刺激，注意休息，以防血为寒湿所凝而发生月经不调、痛经、带下等疾病。
中医疗法：中医的艾灸疗法、隔姜灸、刮痧排毒、拔罐疗法、三伏敷贴等方法，对于夏季受寒引起的疾病，以及身体虚寒的人有很好的治疗作用，可根据个人情况合理使用。
夏季可以喝点生脉饮
夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液排出去的同时，你的阳气扩散了，这个时候可以喝点生脉饮（人参、麦冬、五味子）。这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
扇子是夏天必备之物
生活中有很多这样的例子，夏天睡在空调房或者用电扇吹着，早上起来的时候，胳膊腿就疼了，甚至有的都动弹不得。这是因为夏天时人体毛孔是开放的，你用空调、电扇冲着自己一个劲儿地吹，寒邪贼风就会进入人体，从而致病。所以，建议大家在夏天的时候一定要备一把扇子。扇子扇的风都是自然的风，于自己的身体无害。
（据《家庭保健报》）
抽烟的人多喝牛奶
工作压力大、有烦恼时，许多人都会抽上一根烟来减压。然而，吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一，那么，在不得不吸烟时，如何才能将危害降到最低呢？
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
（据《今晚报》）
混着喝酒
加重器官负担
近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”的现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究证明，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的几率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
这是因为，各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是，各种酒的成分不尽相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。
（据《家庭保健报》蔡鑫文/文）
夏天女性更易宫寒
一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”。
宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多，有些人天生体质较寒；后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。而夏季爱吃寒凉食物和快速减肥，导致身体短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。
治疗宫寒，可采取4种方法：
1.少吃寒凉之物。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2.注意保暖避寒。有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3.多参加运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
4.自我按摩穴位。可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3至5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
（据《侨报》）
著名中医学家樊正伦表示：冬天冷的时候人体毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走。如果冬天不很好地内收储藏阴精，春天的时候就容易得热性疾病。夏天如果经常开空调，导致代谢不畅，甚至受寒的话，也容易得病。
夏天的时候惟恐空调开得不大，惟恐屋子不凉快；冬天的时候，惟恐暖气烧得不热。这些其实都是违背了自然规律的。
寒邪乃是百病之源
自然界万物一年四季的变化——春生，夏长，秋收，冬藏，可以归于阴阳的变化。阴阳二者的关系中始终是阳气占主导地位，阳气对于人体，就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量，这样，生命就要停止，即便是炎热的夏季也是如此。而威胁人体阳气的莫过于寒邪，因此，寒邪是人体致病的凶手，是疾病的罪魁祸首，我国民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。
当心夏季也可受寒
夏季，虽然人体本身阳气旺盛，但是若不注意保暖，寒邪同样会侵袭人体致病。现在的很多女性，夏天穿着露脐装、超短裙；小伙子夏季贪凉，大汗后常用自来水往身上冲，或猛吹空调等。随着年龄的增长，这些人到中老年时，很容易受风着凉患上颈、肩、腰、腿等处关节病，甚至出现全身畏寒等。
常见的寒邪所致疾病有慢性支气管炎、慢性哮喘、过敏性鼻炎、阻塞性肺气肿、反复上呼吸道感染、关节炎、肩周炎、颈椎病、老寒腿、胃寒病、头风病、痛经、宫冷不孕、寒湿带下等。
这些疾病的致病因素多产生于夏季，因天气炎热，没有立即发作而潜伏于体内，到了冬季则发作或加重。因为冬天气候寒冷，再加上患者本身体质就偏于虚寒，两寒夹击，便发病了。因此，冬病夏防十分重要。
夏季如何防寒保暖
起居：夏季夜间不要在室外露宿，以免风寒湿气蓄积于体内。应忌用冷水洗头、冲冷水澡，以免伤及阳气。使用空调时温度宜调在26℃以上，室内外的温差不宜太大。老年人、病人不要长时间呆在冷气环境里，以防止受寒。
饮食：应少食冷饮、生冷瓜果。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，会消耗体内阳气，如果贪食冷饮，会导致腹痛腹泻、咳嗽气喘等。脾胃虚弱者或小儿尤其应节制冷食。平时喝些姜汤或做菜时多加点姜，既有助于祛暑，又能温胃健脾、散寒止泻。
女性：女性朋友要注意经期调摄，防止寒冷伤身，并应加强锻炼，增强体质，减少疾病的发生。经期身体卫外能力差，应注意防寒保暖，避免淋雨涉水和久居阴湿之地，忌寒凉生冷刺激，注意休息，以防血为寒湿所凝而发生月经不调、痛经、带下等疾病。
中医疗法：中医的艾灸疗法、隔姜灸、刮痧排毒、拔罐疗法、三伏敷贴等方法，对于夏季受寒引起的疾病，以及身体虚寒的人有很好的治疗作用，可根据个人情况合理使用。
夏季可以喝点生脉饮
夏天特别热，出汗特别多的时候会觉得心慌气短，因为汗液排出去的同时，你的阳气扩散了，这个时候可以喝点生脉饮（人参、麦冬、五味子）。这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂，是治疗暑热非常有益的方子。人参补中气，五味子收心气，麦冬清肺气，起到了清肺气、收敛心气的作用。夏天多喝点生脉饮就不会感到很疲劳。
扇子是夏天必备之物
生活中有很多这样的例子，夏天睡在空调房或者用电扇吹着，早上起来的时候，胳膊腿就疼了，甚至有的都动弹不得。这是因为夏天时人体毛孔是开放的，你用空调、电扇冲着自己一个劲儿地吹，寒邪贼风就会进入人体，从而致病。所以，建议大家在夏天的时候一定要备一把扇子。扇子扇的风都是自然的风，于自己的身体无害。
（据《家庭保健报》）
抽烟的人多喝牛奶
工作压力大、有烦恼时，许多人都会抽上一根烟来减压。然而，吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一，那么，在不得不吸烟时，如何才能将危害降到最低呢？
吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。
除此之外，长期接触粉尘的人，如交警、面粉加工工人等，也应多喝点牛奶，因为牛奶中的蛋白质及维生素A、C对呼吸道黏膜细胞有保护作用。而且牛奶能解毒滑肠，降低某些因素对胃肠的损害。科学家们还发现，牛奶中所含的磷脂能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，从而可以抵御酒精对胃黏膜的侵蚀，起到预防酒精中毒的作用。
（据《今晚报》）
混着喝酒
加重器官负担
近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”的现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究证明，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的几率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。
这是因为，各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是，各种酒的成分不尽相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。
（据《家庭保健报》蔡鑫文/文）
夏天女性更易宫寒
一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”。
宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多，有些人天生体质较寒；后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。而夏季爱吃寒凉食物和快速减肥，导致身体短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。
治疗宫寒，可采取4种方法：
1.少吃寒凉之物。女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2.注意保暖避寒。有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3.多参加运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
4.自我按摩穴位。可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3至5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
（据《侨报》）