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垂钓对健身养生很有益处,我国历史上就出现过许多以垂钓健身的著名人物,如姜子牙、严子陵等。西周时期被尊为尚父的姜子牙,活到97岁高龄,他在任职时已是耄耋之年,但身体健康,耳聪目明,思维敏捷,精力充沛。不仅是因为他有超人的天赋,还与他十年垂钓生涯有相当的关系。
从运动医学、运动心理等机制分析,垂钓对健身养生有以下几方面的好处:
一种自我精神疗法
垂钓的乐趣可以冲淡精神上的忧虑,处于这种精神状态中,必然有利于疾病的医治和心情的好转。一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来,总会使人欣喜万分,心中的快乐难以言表。鱼儿进篓,又装饵抛钩,寄托新的希望。每提一次竿,无论得鱼与否,都获得一次快乐的享受。
松弛神经和肌肉
垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来到环境幽静的郊区,与青山绿水、花草虫蝶为伴,与鸟语、虫唱、鱼闹、林喧为伍,有心情舒畅、脑清目明、心旷神怡之感。
垂钓时,或站立,或坐,或蹲,或走动,或振臂投竿,静中有动,动中有静。静可存养元气、松弛肌肉、聚积精力,动可舒筋活血、按摩内脏。动静结合,刚柔相济,使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼,增强了体质。垂钓需要全神贯注,直视鱼漂,能诱使垂钓者迅速进入“放松入静、恬淡虚无、安闲清静”的状态,可以松弛身心,陶冶性情,延缓衰老。对于长期从事脑力劳动或神经衰弱、年老体弱的人来说,可谓益莫大焉。
改善心肺功能
垂钓之处,大多有草有木,有利于改善人体的心肺功能,对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益。
秋季垂钓技法
秋季垂钓的时间较长,可以从早上一直钓到傍晚。鱼儿经过炎热的夏季之后,体内的脂肪消耗了很多,急需补充养料。这时的鱼儿格外活跃,觅食积极,游动的范围较大,一般多活动在80—140厘米深的水域内。
初秋季节是钓鱼的高峰期之一,上钩的多为鲫鱼,其次为鳊鱼、鲤鱼、青鱼、鲶鱼,偶尔也能钓到甲鱼。
仲秋和深秋仍是垂钓的好时候,一天中的垂钓时间长,从早晨到中午,以在朝阳的地方垂钓为好;中午以后以到阴凉处垂钓为宜。
从运动医学、运动心理等机制分析,垂钓对健身养生有以下几方面的好处:
一种自我精神疗法
垂钓的乐趣可以冲淡精神上的忧虑,处于这种精神状态中,必然有利于疾病的医治和心情的好转。一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来,总会使人欣喜万分,心中的快乐难以言表。鱼儿进篓,又装饵抛钩,寄托新的希望。每提一次竿,无论得鱼与否,都获得一次快乐的享受。
松弛神经和肌肉
垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来到环境幽静的郊区,与青山绿水、花草虫蝶为伴,与鸟语、虫唱、鱼闹、林喧为伍,有心情舒畅、脑清目明、心旷神怡之感。
垂钓时,或站立,或坐,或蹲,或走动,或振臂投竿,静中有动,动中有静。静可存养元气、松弛肌肉、聚积精力,动可舒筋活血、按摩内脏。动静结合,刚柔相济,使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼,增强了体质。垂钓需要全神贯注,直视鱼漂,能诱使垂钓者迅速进入“放松入静、恬淡虚无、安闲清静”的状态,可以松弛身心,陶冶性情,延缓衰老。对于长期从事脑力劳动或神经衰弱、年老体弱的人来说,可谓益莫大焉。
改善心肺功能
垂钓之处,大多有草有木,有利于改善人体的心肺功能,对治疗高血压、心脏病等慢性疾病大有裨益。
秋季垂钓技法
秋季垂钓的时间较长,可以从早上一直钓到傍晚。鱼儿经过炎热的夏季之后,体内的脂肪消耗了很多,急需补充养料。这时的鱼儿格外活跃,觅食积极,游动的范围较大,一般多活动在80—140厘米深的水域内。
初秋季节是钓鱼的高峰期之一,上钩的多为鲫鱼,其次为鳊鱼、鲤鱼、青鱼、鲶鱼,偶尔也能钓到甲鱼。
仲秋和深秋仍是垂钓的好时候,一天中的垂钓时间长,从早晨到中午,以在朝阳的地方垂钓为好;中午以后以到阴凉处垂钓为宜。